Ինչպես կարող են ՀՆԱ հիվանդները դանդաղեցնել Թոքերի ֆունկցիայի նվազումը

Ինչու խուսափելու ծխելը եւ այլ ստրատեգիան կարող են օգնել

COPD- ով շատ մարդիկ զարմանում են, թե ինչու են նրանք թողնեն ծխելը, ախտորոշվելուց հետո: Քանի որ ծխելու պատճառով թոքերի վնասը արդեն կատարվել է, դուք կարող եք զարմանալ, «ինչու անհանգստացեք»:

Ճշմարտությունն այն է, որ ծխախոտի դադարեցման եւ COPD- ի վերաբերյալ գիտական ​​ապացույցներից յուրաքանչյուրը նշում է այն հանգամանքը, որ COPD- ի թոքերի ֆունկցիան նվազում է, երբ դուք դադարում եք կտրուկ դանդաղեցնելուց հետո, որպեսզի դադարեցնեք այդ ծխախոտը, նույնիսկ հետագայում կյանքում:

Իրականում, հետազոտությունների մեծամասնությունը հավանություն է տալիս թոքերի ֆունկցիան, հավանաբար, նորմալացնելու համար, ինչը նշանակում է, որ այն նվազում է նույն տարիքի, բարձրության, քաշի եւ սեռի որեւէ մեկի մակարդակով:

Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար, թոքերի գործառույթը արագորեն նվազում է: Այդ մարդիկ երբեմն անվանում են «արագ անկում»:

Գործոնները, որոնք նպաստում են արագ թոքերի ֆունկցիայի նվազմանը

Ամերիկյան «Շնչառական եւ քրոնիկ խնամքի դեղորայքի» տեղեկությունների համաձայն , եթե ձեր թոքերի ֆունկցիան ավելի արագ է նվազում, քան մյուսները, ապա կարող է լինել ավելի մեծ ռիսկի հիվանդանոցային եւ մահվան համար:

Որն է որոշում, թե որքան արագ է ձեր թոքի գործառույթը նվազելու, եթե ունեք COPD: Սրանք այն ռիսկային գործոններն են, որոնք «արագորեն նվազում են» խմբի մեջ.

• Շարունակելով ծխել
• Ունենալով շնչառական հաճախականություններ
• Ունենալով թոքերի ֆունկցիայի արագ թուլացման գենետիկ դժգոհություն
• Ունենալով այլ հիվանդություններ, որոնք կարող են նպաստել թոքերի ֆունկցիայի վատթարացմանը
• Ունենալով զարգացած հիվանդություն

• 50 տարեկանից բարձր տարիք
• Լինելով կին
• Լինելով աֆրիկյան ամերիկյան ծագում

Ինչու ծխելը:

Եվրոպական շնչառական ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ծխելու դադարեցումը բարելավում է COPD- ի ախտանիշները , նվազեցնում է օդուղիների հիպերհազվթությունը եւ «նորմալացնում է հիվանդության բոլոր փուլերում FEV1- ի ավելցուկային անկումը»: FEV1- ը չափում է այն օդի չափը, որը մարդիկ կարող են ուժեղ հարված հասցնել իրենց թոքերից մեկ վայրկյանում եւ դա հանդիսանում է COPD- ով մարդկանց առողջության վիճակի կարեւոր ցուցիչ, թոքերի հզորություն:

Դուրս գալը նաեւ բարելավում է COPD- ով ապրող մարդկանց գոյատեւումը:

Լրացուցիչ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծխախոտից դուրս եկածների մոտ թոքերի ֆունկցիայի անկման զգալի կրճատում է, համեմատած ծխելու հետ: Իրականում, նրանք, ովքեր դուրս են եկել ուսումնասիրության մեջ ծխելուց, դուրս են եկել առաջին տարվա ընթացքում թոքերի գործառույթը բարելավելով: FEV1-ի անկման տեմպը, որը մնացել էր ծխի մնացորդային առարկաներում, տարեկան 31 միլիլիտր էր, ինչը կազմում էր «շարունակվող ծխողների» կեսը (տարեկան 62 միլիլիտր): Այս տարաձայնությունները տարեցտարի աճում էին տարեցտարի `ուսումնասիրության 11 տարիների ընթացքում: 11-ամյա նշանի 38% -ը, ովքեր շարունակում էին ծխել, FEV1- ի էին կանխատեսված նորմայի 60% -ից պակաս, քան կայուն դուրս եկողների 10% -ը:

Ինչպես խուսափել ծխելուց

Ծխելը հակում է եւ պետք է այդպես վարվի: Օգտագործելով բոլոր միջոցները , որոնք ներառում են դեղորայքի , խորհրդատվության, խորհրդատվության, հանգստի, աջակցության խմբերին, պատշաճ սնունդը եւ ամենօրյա վարժությունը սովորաբար լավագույնն են: Բացի այդ, շատերը գտնում են, որ Նիկոտինի Anonymous- ի 12 քայլերը, որոնք հիմնված են հոգեւոր սկզբունքների վրա, օգնում են նրանց հաջողության հասնել:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ԿՕԴՇ-ի հետ կապված մարդիկ պայքարում են ծխելը դադարեցնելու համար:

Եթե ​​փորձել եք դուրս գալ եւ հաջող չլինել առաջին անգամ, մի տվեք: Սկզբում շատ մարդիկ փորձել են հեռանալ եւ վերջնականապես հաջողվել են հաջորդ փորձերից հետո:

Թոքերի ֆունկցիան պահպանելու այլ ուղիներ

Որոշ գործոններ, որոնք ազդում են ձեր թոքերի գործառույթների վրա, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, գենդերը եւ ռասսայականությունը, ակնհայտորեն ձեր վերահսկողությունից դուրս: Բայց կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, դանդաղեցնել այդ անկումը, բացի ծխելը: Դրանք որոշ լրացուցիչ միջոցներ են, որոնք կօգնեն պահպանել ձեր թոքերի գործառույթը.

• Կերեք դիետա, որը բարձր է հակաօքսիդիչներով : Առողջ դիետան, որը հարուստ է հակաօքսիդիչ վիտամիններով, ինչպիսիք են A, C, E եւ սելենիան, կարող են կապված լինել թոքերի ավելի լավ գործառույթների եւ FEV1 ավելի բարձր մակարդակների հետ:

• Խուսափեք ներսի եւ բացօթյա օդի աղտոտման երկարաժամկետ ազդեցությունից : Դա նշանակում է, ձեր տանը ծխելու ազատ միջավայր ստեղծելը, խուսափելով փայտանյութի այրման վառարաններից , կենսազանգված վառելիքներից կամ կոշտ քիմիական նյութերից, եւ բացօթյա օդային որակը վատթարացող օրերի ընթացքում:
• Զորավարժություններ ամեն օր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սովորական ֆիզիկական ակտիվության միջին եւ բարձր մակարդակը կապված է ծխողների թոքերի ֆունկցիայի նվազման եւ COPD- ի ռիսկի նվազեցման հետ:

> Աղբյուրներ.

> Judith Garcia-Aymerich1 et et al. Հերթական ֆիզիկական ակտիվությունը փոփոխում է ծխախոտի հետ կապված թոքերի ֆունկցիայի նվազումը եւ նվազեցնում քրոնիկ օբստրուկտիվ օջախային հիվանդությունների վտանգը, Բնակչության վրա հիմնված Կոհորտի ուսումնասիրություն: Vol 175. էջ 458-463, (2007):

> Néstor A Molfino: COPD- ում թոքերի ֆունկցիայի արագացման նվազեցման գենետիկական նախասիրությունը: Int J Chron- ը խանգարում է Pulmon Dis- ին: Հունիս, 2007 թ. 2 (2): 117-119: