Ներքին եւ ամառային օդի աղտոտումը կարող է բարձրացնել KOOP- ի վտանգը
Եթե դուք ապրում եք աղքատության եւ աղտոտվածության վատ վայրում, ապա կարող է ձեր թոքերը վտանգի ենթարկել: Ներքին եւ արտաքին օդի աղտոտվածության երկարատեւ ազդեցությունը կարող է ունենալ ծանր հետեւանքներ թոքերի առողջության վրա, որոնք, ընդհանուր առմամբ, անդառնալի են եւ հետազոտությունը նպաստում է օդի աղտոտվածության եւ քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությունների ( ԿՕԴ ) միջեւ հարաբերակցության: Բացի այդ, ներսի եւ դրսի օդի աղտոտվածությունը կարող է սրվել թոքերի հիվանդություն, որն արդեն առկա է:
Եկեք նայենք, թե ինչպես ներսի եւ թե արտաքին օդի աղտոտվածությունը ձեզ վտանգի տակ է դնում, ընդհանուր նյութերը, ներառյալ մանրամասները, որոնք մեղավորներն են եւ ինչ կարող եք անել, նվազեցնել ձեր ազդեցությունը:
Ինչպես ներտնային օդային աղտոտումը դնում է ռիսկի տակ
Մեզանից շատերը վերցնում են մեր տների ներսում օդը, հավատալով, որ դա անվտանգ է շնչելու համար: Բայց գիտեք, որ ներսի օդը երբեմն ավելի աղտոտված է, քան բացօթյա օդը: Ընդհանուր օդի աղտոտողներ, որոնք կարող են ծանոթ լինել, ներառում են.
- Կենսաբանական աղտոտիչներ. Սա ներառում է կաղապար, փոշի, կենդանու խառնուրդ եւ փոշու գդալներից եւ ծխախոտից մասնիկներ: Դրանք կարող են առաջացնել ալերգիա եւ առաջացնել ասթմայի հարձակումներ:
- Երկրորդային ծուխը. Էկոլոգիական ծխախոտի ծխի (ETS) ծածկույթը նույն վտանգավոր քիմիական նյութերն են `որպես ծխախոտ, ներառյալ ֆորմալդեհիդը, ածխածնի երկօքսիդը եւ քաղցկեղով առաջացող այլ քիմիական նյութերը: Երկրորդ ծուխը հանդիսանում է COPD- ի եւ այլ թոքերի հիվանդությունների հայտնի ռիսկային գործոն :
- Կասկածելի աղտոտիչներ. Մեր տներում կան այրվող աղտոտիչների բազմաթիվ աղբյուրներ, այդ թվում `բուխարիներ (փայտի ծխի), վառարաններ, ջեռուցիչներ եւ ջրատաքացուցիչներ, որոնք օգտագործում են գազի, յուղի, ածուխի կամ փայտի վառելիքի աղբյուրներ: Նման վառելիքները, ինչպիսիք են այդպիսիք, արտանետում են մի շարք վտանգավոր քիմիական նյութեր, այդ թվում `ածխածնի երկօքսիդ, անգույն, անուշահոտ գազ, որը շատ բարձր մակարդակի վրա կարող է հանգեցնել մահվան:
- Ռադոն. Ռադոնը բնական ռադիոակտիվ գազ է, որը ձեր ներսում մտնում է ճաքեր եւ այլ բացվածքներ: Կարեւոր չէ, թե արդյոք ձեր տունը հին է կամ նոր, թեեւ բարձր ռադոնյան մակարդակները ավելի տարածված են երկրի որոշ շրջաններում, քան մյուսները: Ներքին ռադոնային ճառագայթումը համարվում է ԱՄՆ-ում թոքերի քաղցկեղի երկրորդ առաջատար պատճառը `պատճառելով տարեկան 27.000 մահվան: (Որպես արագ համեմատություն, կրծքի քաղցկեղը պատասխանատու է տարեկան մոտ 40.000 մահվան համար):
- Ասբեստ: Ցանկացած տանիք, հատակներ եւ մեկուսիչ նյութեր են հայտնաբերվել: Ասբեստը հանքանյութ է, որը արտադրում է փոքրիկ, մանրադիտակային մանրաթելեր, որոնք առաջացնում են թոքերի, թոքերի քաղցկեղի եւ մեսոթելիի մաշկը:
Ընդհանուր առմամբ, երկուսն էլ տղամարդկանց եւ կանանց, որոնք ենթարկվում են ծանր օդային աղտոտող նյութերի, կարող են 2-3 անգամ ավելի շատ ախտորոշվել COPD- ով:
Ներքին օդային աղտոտման ազդեցությունը նվազեցնելու համար
Քանի որ COPD- ով մարդիկ անցկացնում են ժամանակի մեծ մասը, շատ կարեւոր է քայլեր ձեռնարկել ձեր ներքին օդի որակի բարելավման համար: Հեռացրեք փոշու գդալներից, հաճախակի սպիտակեղենով լվացեք, կահույք կահույքով պահելով եւ ձեր տան խոնավության մակարդակը 50% -ից ցածր պահելով: Գիտակցեք վնասակար կենցաղային քիմիկատների եւ բնական ապրանքներ ընտրեք `ձեզ եւ ձեր ընտանիքին ապահով պահելու համար: Ձեր տանը կենդանի բույսեր ունենալը ոչ միայն գեղեցկության համար է, այլեւ առողջապահական օգուտ է, եւ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մի քանի տնկարաններ կարող են զգալիորեն նվազեցնել ձեր տանը օդի աղտոտումը: Օդային զտման միավորները կարող են օգտագործվել նաեւ շնչել ներսի օդի բարելավման համար:
Ինչպես բացօթյա օդի աղտոտվածությունը դնում է ռիսկի տակ
Ավելի քան 160 միլիոն ամերիկացիներ ապրում են այն տարածքներում, որոնք գերազանցում են դաշնային առողջության վրա հիմնված օդի աղտոտման չափանիշները: Օզոնային եւ օդային առանձին խնդիրը երկու հիմնական աղտոտող նյութեր են, որոնք առավել հաճախ գերազանցում են ստանդարտները:
Թեեւ յուրաքանչյուրը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ միայն մեկի վրա, եթե դրանց մակարդակը բավականաչափ բարձր լինի, օդի աղտոտման հետեւանքով առողջության ռիսկերը մեծ են խոցելի համարվող բնակչության շրջանում, ինչպիսիք են տարեցները, երեխաները եւ խրոնիկ առողջական պայմանները, ինչպիսիք են ասթմա եւ COPD:
Կա աճող վկայություն, որ բացօթյա աղտոտվածության երկարաժամկետ ազդեցությունը ենթադրում է բարձրացնել KOOP- ի զարգացման վտանգը: Կա նաեւ ուժեղ ապացույցներ, որոնք օժանդակելու են օպտիկական աղտոտվածության հարցը, COPD- ի ախտանիշները վատթարացնելու համար, ինչը հանգեցնում է COPD- ով առկա մարդկանց մահվան ռիսկի բարձրացմանը: Այսօրվա դրությամբ որեւէ կոնկրետ բժշկական օգնություն չի ապացուցվել օդային աղտոտվածության հետեւանքով առաջացած COPD կատաղի դեմ:
Արտաքին օդի աղտոտման ազդեցության նվազեցում
Չնայած բացօթյա աղտոտումը մեծապես վերահսկում է ձեր վերահսկողությունից, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք վերցնել այնպիսի ռիսկի նվազեցման համար, երբ օզոնային եւ մասնիկային օդի աղտոտման մակարդակը բարձրացվում է: Դրանք ներառում են.
- Օդի որակի մոնիտորինգ Ձեր տարածքում եւ մթության մեջ մնալիս, երբ օդի որակը վատ է:
- Խուսափեք զորավարժություններից կամ վարժություններից, այնպես էլ ներսում եւ դուրս, երբ օդային որակը վատ է:
- Պահպանել ձեր պատուհանները:
- Ձեր օդորակիչը շրջանցելով ռեժիմում:
- Ձեր բերանի փոխարեն ձեր քիթը շնչել:
- Առավոտյան իրականացնելիս (եթե դուք պետք է իրականացնել դուրս), երբ օդային աղտոտման մակարդակը ցածր է:
- Եթե դուք հրավառություն եք ֆանտաստիկ, մի պահ պահեք հրավառության եւ օդի որակի մասին :
Ստորին գիծ, օդի աղտոտման եւ COPD- ի վրա
Հասկանալի է, որ ներսի եւ դրսի օդի աղտոտումը կապված է COPD- ի զարգացման եւ առաջընթացի հետ: Չնայած մենք հաճախ ենք լսել բացօթյա օդի աղտոտվածության մասին, ներսի աղտոտող նյութերը կարող են ընդհանուր առմամբ ավելի մեծ խնդիրներ ունենալ: Դրական դրույթն այն է, որ դուք կարող եք շատ ավելին անել, որպեսզի վերահսկեք ներսի հատկությունները, որոնք ներարկում եք ներսից, քան դրսում:
Կան շատ պարզ քայլեր, որոնք կարող եք կատարել ձեր ներքին օդի որակի բարելավման համար: Բացի ձեր ուսումնառության մասին տեղեկացվածությունից եւ ձեր ԿՕԴՍ-ին ինչպես կառավարելուց, կրթեք ինքներդ ձեզ համընդհանուր օդի աղտոտիչների մասին եւ միջոցներ ձեռնարկեք, հնարավորության դեպքում ձեր ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Աղբյուրը `
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Թունավոր նյութերի եւ հիվանդությունների ռեեստրի գործակալությունները: Ներսի օդի աղտոտման հնարավոր աղբյուրները Թարմացվել է 08/09/16: https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Խոշոր օդային աղտոտիչներ եւ COPD վերացման վտանգներ. Համակարգային վերլուծություն եւ մեթա վերլուծություն: Քրոնիկ օբստրուկտիվ վահանագեղձի հիվանդության միջազգային ամսագիր : 2016. 11: 3079-3091:
> Ling, S., եւ S. Eeden: Օդային աղտոտվածության ազդեցության մասնիկը `դերը քրոնիկ օբստրուկտիվ օջախների հիվանդության զարգացման եւ սրման գործում: Քրոնիկ օբստրուկտիվ վահանագեղձի հիվանդության միջազգային ամսագիր : 2009. 4: 233-243:
Լյու, Յ., Յան, Ս., Պո, Ք., Լյու, Ս., Իվրիյոբե, Է., եւ Դ. Սթերլինգ: Օդի որակի վերաբերյալ ուղեցույցների ազդեցությունը COPD- ի sufferers- ի վրա: Քրոնիկ օբստրուկտիվ վահանագեղձի հիվանդության միջազգային ամսագիր : 2016. 11: 839-72: