Կստացվի հակաօքսիդանտների նպաստը COPD հիվանդների համար

A, C եւ E վիտամիններ պարունակող սննդամթերքները կարող են ձեզ մեծացնել խթանումը

Եթե ​​դուք ունեք COPD, դուք կարող եք խուսափել որոշակի հակաօքսիդիչ վիտամիններ պարունակող սննդամթերքի ընդունումից, ներառյալ A, C եւ E վիտամիններ, կա մի վկայություն, որ դա կարող է օգտակար լինել ձեր առողջությանը:

Փաստորեն, վերջին շրջանի բժշկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հակաօքսիդանտները, ի վերջո, կարող են ներկայացնել COPD- ի խոստումնալից թերապիա: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ չպետք է վազեք, քանի որ կլիմայական դեղամիջոցները համալրվում են, քանի որ բժիշկները չեն հասկացել, թե ինչ է աշխատում, եւ ինչ չի նշանակում COPD- ում:

Փաստորեն, որոշ հավելումներ ընդունելը կարող է անարդյունավետ լինել:

Փոխարենը, ամենալավ խորհուրդն այն է, որ դուք կենտրոնանաք ձեր դիետան հնարավորինս առողջ դարձնելու վրա, ինչը նշանակում է , շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտում : Ահա այն, ինչ մենք գիտենք մինչ օրս, գումարած, չգիտենք `հակաօքսիդանտների եւ COPD- ի մասին:

Ինչ են իսկական հակաօքսիդանտներ

Antioxidants, բնականաբար, տեղի են ունենում կամ սինթետիկ նյութեր, որոնք օգնում են պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցություններից, որոնք հանդիսանում են բարձր ռեակտիվ միացություններ, որոնք ստեղծվել են նորմալ բջջային նյութափոխանակության ընթացքում: Ազատ արմատականները կարող են վնասել բջիջները, նույնիսկ նորմալ, առողջ բջիջները, եւ հակաօքսիդիչները կարող են կանխել այդ վնասը:

Դուք կարող եք ծանոթ լինել վիտամին C- ի հետ, որը կարող է լինել առավել լայնորեն ուսումնասիրված հակաօքսիդիչ: Բայց կան շատ ավելի շատ հակաօքսիդիչներ: Դուք կարող եք ստանալ հակաօքսիդիչներ մրգերից եւ բանջարեղեններից, եւ ձեր մարմինը իրականում արտադրում է որոշակի հակաօքսիդանտներ:

Ինչ են օքսիդանտները եւ օքսիդատիվ սթրեսը:

Պարզեցրեք, օքսիդացումն է թթվածնի մոլեկուլների եւ այլ նյութերի փոխազդեցությունը, եւ օքսիդանտը այն նյութն է, որը կարող է առաջացնել այդ փոխազդեցությունը:

Երբ խնձոր կլպտեք եւ սկսում է շագանակագույն դառնալ, դա օքսիդացում է: Պրոֆեսորների պարունակությունը այս դեպքում օքսիդացնողներն են, եւ օդի մեջ թթվածինը առաջացնում է ռեակցիա:

Օքսիդացումն առաջանում է նաեւ կենդանի հյուսվածքի մեջ, ներառյալ ձեր թոքերը: Թոքերը շարունակաբար ենթարկվում են օքսիդանտներին, որոնք առաջանում են մարմնի ներսում (ձեր բջիջներից ազատված ազատ ռադիկալները) կամ մարմնի սահմաններից դուրս ( օրինակ, ծխախոտի ծուխը կամ օդի աղտոտումը):

Օքսիդատիվ սթրեսը տեղի է ունենում, երբ oxidants- ի եւ հակաօքսիդանտների միջեւ հավասարակշռությունը փոխվում է oxidants- ի ուղղությամբ, ինչը պայմանավորված է օքսիդանտների ավելցուկից կամ հակաօքսիդանտների պակասից:

Ինչպես է օքսիդատիվ սթրեսը վերաբերում COPD- ին

Ծխախոտի ծուխը, COPD- ի հիմնական պատճառը , ավելացնում է թոքերի մեջ օքսիդանտների մակարդակը, ինչը հանգեցնում է հակաօքսիդանտների նվազմանը: Սա նպաստում է օքսիդատիվ սթրեսի եւ ալվեիլիների ոչնչացմանը, թոքերի մեջ փոքր օդը, որտեղ թթվածինը եւ ածխաթթու գազը փոխանակվում են:

Օքսիդատիվ սթրեսը կապված է նաեւ թոքերի օդուղիների բորբոքման հետ, որը տարածված է KOOP- ի հիվանդների շրջանում:

Ինչ է ասում հետազոտությունը

Հիվանդության կանխարգելման եւ բուժման համար հակաօքսիդանտների օգտագործումը դեռեւս վիճելի է, թեեւ որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ հնարավոր օգուտը: Ստորեւ բերված են օրինակներ, թե ինչ հետազոտություններ են ասում հակաօքսիդանտների եւ թոքերի առողջության մասին:

• Հակակարկտային վիտամին C- ի ցածր մակարդակները, որոնք նպաստող այլ գործոններից են, հայտնաբերվել են, հնարավոր է, բարձրացնել օրգանիզմի սթրեսի չափը մարմնի մեջ: Այնուամենայնիվ, մյուս քննիչները պարզել են, որ վիտամին C- ն կարող է կապված լինել օքսիդատիվ սթրեսի ավելացման հետ, եւ, հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում:
• Սելենիայի եւ մի շարք այլ տարրերի հետ միասին հակաօքսիդիչ վիտամինների A, C, E եւ beta-cryptoxanthin (մարմնում փոխակերպված վիտամին A- ի) վիտամինների բարձր մակարդակները կապված էին ավելի լավ թոքերի գործառույթների եւ FEV1- ի ավելի բարձր մակարդակների հետ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են թոքերի ֆունկցիայի փորձարկում: Այնուամենայնիվ, պարզ չէ, թե դա պարզապես պատահականություն էր:

• Մեկ օրվա ընթացքում վիտամին C- ի ընդունման 40 միլիգրամի ավելացումը հանգեցրեց մի ուսումնասիրության թոքերի գործառույթի փոքր, բայց զգալի աճին:
• COPD- ի ստանդարտ բուժումը (Inhaled bronchodilators- ի եւ corticosteroids- ի ) համեմատելով ստամոքսի բուժման եւ վիտամին E հավելման ութ շաբաթների ընթացքում, COPD- ի հիվանդների մոտ ոչ մի լրացուցիչ կլինիկական օգուտ չի հայտնաբերվել, չնայած հավելյալ վիտամին E- ը օգնել է հիվանդներին արտադրել ավելի շատ իրենց էնդոգեն հակաօքսիդանտներ:

Antioxidant- հարուստ սննդի աղբյուրներ

Առատ աղբյուրներից ստացված սննդամթերքները առողջ, հավասարակշռված դիետայի մի մասն են կազմում: Եթե ​​ցանկանում եք ներառել ձեր սննդակարգում առկա բազմաթիվ հակաօքսիդանտ պարունակող սննդամթերքի աղբյուրներ (որը միշտ լավ գաղափար է), ԱՄՆ Գյուղատնտեսության դեպարտամենտը տրամադրեց ձեր գնման ցուցակին ընդգրկելու 20-ից ավելի հակաօքսիդանտների սննդամթերքի աղբյուրներ:

1. Փոքր կարմիր լոբի, չոր, 1/2 բաժակ
2. Wild հապալաս, 1 բաժակ
3. Կարմիր երիկամների լոբի, 1/2 բաժակ
4. Pinto լոբի, չոր, 1/2 բաժակ
5. Մշակված հապալաս, 1 բաժակ
6. Գարեջուր, 1 բաժակ
7. Արտիճուկի սրտերը, 1 բաժակ
8. Սեւամորթ, 1 բաժակ
9. Սոխ, 1/2 բաժակ
10. Ազնվամորի, 1 բաժակ
11. Ելակ, 1 բաժակ
12. Կարմիր համեղ խնձոր, 1
13. Granny Smith խնձոր, 1
14. Pecans, 1 ունցիա
15. Քաղցր կեռաս, 1 բաժակ
16. Սեւ սալոր, 1
17. Ռուսական կարտոֆիլ, եփած, 1
18. Սեւ լոբի, չորացրած, 1/2 բաժակ
19. Սալոր, 1
20. Գալա խնձոր, 1

Չնայած վերեւում նշված ցանկը պարունակում է որոշակի գերազանց աղբյուրներ հակաօքսիդանտ պարունակող սննդամթերքների համար, հզոր հակաօքսիդանտներով բեռնված հետեւյալ սննդամթերքները կարող են լավ լրացումներ կատարել ձեր դիետայի վրա.

• Կանաչ թեյ
• Խաչմերուկի բանջարեղեն
• Ձուկ
• Լոլիկի արտադրանք
• Կտավ
• Ձիթայուղ
• Կեղտոտ / ծովամթերք
• Collard կանաչիները, սպանախը եւ կալը
• Բրոկկոլի ծիլերը
• Նռանները
• Արքայախնձոր
• Ավոկադո
• Գազար
• Էկզոտիկ սնկով
• Մուգ շոկոլադ եւ տաք կակաոն
• Turmeric
• Սխտոր
• Ginger

Ստորին գիծը

Հակակրոնիկների եւ COPD- ի շուրջ տարվող հակասությունների լույսի ներքո անհրաժեշտ է ապացուցել ապացույցներ, որ դրանք նպաստում են թոքերի առողջությանը: Մինչեւ այդ ժամանակ, համոզվեք, որ խոսեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի կամ դիետոլոգի հետ, դիետայի ծրագրի վերաբերյալ, որը համապատասխանում է ձեր անհատական ​​կարիքներին:

_{Աղբյուրները.}

_{Բլեյքը DJ, Singh A, Kombairaju P, Malhotra D, Mariani TJ, Tuder RM, Գաբրիելսոն Է, Բիսվալ Ս . Am J Շնչառական Բջիջ Մոլ Բիոլ. 2009 Հուն 11}

_{Կարող է U եւ այլն: Կլինիկական քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդության մեջ օքսիդատիվ սթրեսի եւ շիճուկի լիպիդի մակարդակների դերը: Չինաստանի բժշկական ասոցիացիայի ամսագիր: 2015 Dec, 78 (12): 702-8:}

_{Eldridge, Lynne, MD, Borgeson, David, MS, MPT: Խուսափելով քաղցկեղից մի օր մի ժամանակ `քաղցկեղի կանխարգելման գործնական խորհուրդներ: Բեւեռների բոնդային մամուլը: Նոյեմբեր.}

_{Fischer BM եւ այլն: COPD: հավասարակշռող օքսիդանտներ եւ հակաօքսիդանտներ: Քրոնիկ օբստրուկտիվ վահանագեղձի հիվանդության միջազգային ամսագիր: 015 փետրվարի 2; 10: 261-76:}

_{Hu G, Cassano PA- ն: Antioxidant nutrients եւ թոքային ֆունկցիան `երրորդ ազգային առողջության եւ սնուցման հետազոտությունների հետազոտություն (NHANES III): Am J Epidemiol- ը: 2000 մայիսի 15, 151 (10): 975-81:}

_{MacNee, W. Բուժում կայուն COPD: Antioxidants. Եվրոպական շնչառական ակնարկ. 2005, 14: 12-22:}

_{McKeever TM, Lewis SA, Smit HA, Burney P, Cassano PA, Britton J. Շիճուկի սննդային մակարդակների եւ թոքի ֆունկցիայի բազմավարի վերլուծություն: Ռեֆիր Ռ. 2008 Սեպ 29, 9: 67:}

_{Pirabbasi E et al. Որն է տղամարդկանց քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությունների (COPD) հիվանդների շրջանում հակաօքսիդիչ կարգավիճակի կանխորոշիչի գործոնները: Առողջության գիտության գլոբալ ամսագիր: 2012 Նոյ 4, 5 (1): 70-8:}

_{Romieu I, Trenga C. Դիետիկ եւ խանգարող թոքերի հիվանդություններ: Epidemiol Rev. 2001, 23 (2): 268-87:}

_{Սիգլլինսկի Մ, Փոստմա Դի, Վան Դիեմեն ՍԴ, Բլոկստրե Ա, Սմիթ Հ.Ա., Բոեզեն Հ.Մ. Թոքերի ֆունկցիայի կորուստը, ծխելը, վիտամին C- ի ընդունումը եւ գլուտամատ-ցիստեյին լիգայի գեների պոլիմորֆիզմները: Am J Respir Crit Խնամքի Med. 2008 թ. Հուլիսի 1; 178 (1): 13-9: Epub 2008 Ապր 17.}