Ձեր ստորին մասում գտնվող կողային վանդակի տակ գտնվող ձեր երիկամները մի քանի տեսակի լոբի ձեւավորված օրգաններ են, որոնք պատասխանատու են ձեր մարմնի թափոնները մաքրելու համար: Յուրաքանչյուր օր, ձեր երիկամները մոտ 200 քառվարդ արյուն են վերցնում, որոնք օգնում են հեռացնել ջրի եւ թափոնների ավելի քան երկու կվտերի սննդից եւ ակտիվ հյուսվածքների նորմալ ճեղքվածքներից:
Երիկամները նաեւ ազատվում են երեք կարեւոր հորմոններից `erythropoietin (որը խթանում է ոսկրածուծի արյան կարմիր բջիջները), renin (որը կարգավորում է արյան ճնշումը) եւ կալկիտրիոլը (վիտամին D- ի ակտիվ ձեւը, որն օգնում է պահպանել ոսկորների համար կալցիումը եւ նորմալ քիմիական մնացորդի համար մարմնում):
Ինչ է երիկամի մաքրությունը
Եթե դուք օգտագործում եք համապատասխան հեղուկներ, որոնք կարող են վերցնել մրգերի եւ բանջարեղենի, ինչպես նաեւ ջրի եւ այլ հեղուկների պարունակությունը, երիկամները ինքնաբերաբար մաքրում են:
Մի շարք ապրանքներ, սննդամթերք կամ մասնագիտացված դիետա (սովորաբար շուկա է ներարկում «երիկամների մաքրում») պնդում է, որ երիկամների անբավարարությունը կանխելու համար երիկամների առողջ ֆունկցիան խթանելու եւ երիկամների քարերը կանխելու համար: Երիկամների մաքրում են նաեւ նպատակը, որպեսզի օգնի արյան ճնշումը ստուգել, բարելավել նյարդային համակարգի եւ միզապարկի գործառույթը, խթանել անձեռնմխելիությունը եւ ամբողջ մարմնի պարզ տոքսինները:
Չնայած երիկամների մաքրման անհատական բաղադրիչները (օրինակ, որոշ խոտաբույսեր, սննդամթերք կամ սնուցիչներ) կարող են առաջարկել առողջության օգուտներ, գիտական ապացույցներ չկան, որոնք կօգնեն երիկամների մաքրման կամ երիկամների քարերի կամ վարակի կանխարգելման համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք ձեր երեխայի առողջության բարելավման բնական մոտեցումներով, խոսեք ձեր բժշկի հետ եւ խորհրդակցեք որակյալ առողջապահական մասնագետների հետ:
Բիդըրը մաքրում է տարբեր մոտեցումներով: Ահա նայեք երիկամի մաքրման ամենատարածված տեսակներից.
1) Խոտաբույսեր
Որոշ երիկամների մաքրում են բուսական միջոցների վրա, ինչպիսիք են `
- Dandelion թեյ
- Marshmallow արմատը
- Juniper
- Նետտլես
- Մաղադանոս
- Կարմիր երեքնուկ
- Ginger
- Goldenrod
2) Սննդամթերք
Այլ երիկամները մաքրում են որոշակի սնունդ, ընդ որում `
- Բզեզի հյութ
- Ձմերուկ
- Կիտրոնի հյութ
- Լոռամրգի հյութ
- Դդմի սերմեր
- Smoothies
- Ginger
- Turmeric
3) վիտամիններ
Որոշ կողմնակիցներ խորհուրդ են տալիս ներառել հետեւյալ վիտամիններն ու հանքային նյութերը երիկամի մաքրության մեջ.
- Վիտամին B2
- Վիտամին B6
- Մագնեզիում
Բազմաթիվ դեպքերում, երիկամների մաքրում, խոտաբույսեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր ներգրավելու է մի ամբողջ սննդի վրա հիմնված դիետա, որը նախատեսված է երիկամների արտահոսքի համար:
Հնարավոր մտահոգություններ
Մինչ երիկամների մաքրող կողմնակիցները ենթադրում են, որ նրանք բարձրացնում են երիկամների թափոնները մարմնի թափոնները հեռացնելու ունակությունը, նրանց պահանջները չեն ապահովվում գիտական տվյալների հիման վրա: Բացի այլ հավելումների պես, Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը (FDA) չի պահանջում, որ երիկամների մաքրման համար վաճառված արտադրանքը ապացուցի անվտանգ եւ արդյունավետ: Թեեւ սպառողները նման ռիսկեր ունենում են ցանկացած պարենային հավելում ձեռք բերելու ժամանակ, այդ ռիսկերը կարող են լինել ավելի մեծ քանակությամբ հավելումներով, որոնք պարունակում են տարբեր դեղաբույսեր, բարձր դոզաներում:
Հղի կամ բուժքույր կանայք եւ երեխաները եւ երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ չպետք է փորձեն երիկամի մաքրություն: Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ , բայց եթե հաշվի եք առնում երիկամի մաքրումը կամ հավելումը օգտագործելը, խոսեք նախնական խնամքի մատակարարի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Հոգատար ձեր երիկամների համար
Ահա մի քանի գիտական մեթոդներ ձեր երիկամների հոգածության եւ երիկամների հիվանդության ռիսկի նվազեցման համար:
- Խուսափեք ալկոհոլի եւ կոֆեինի ծխելը եւ ավելորդ սպառումը
- Պահպանեք նորմալ արյան ճնշումը եւ արյան շաքարի մակարդակը
- Պահեք ձեր խոլեստերինը ստուգելիս
- Խմեք բավարար ջուր եւ այլ հեղուկներ
- Մնացեք առողջ քաշով
Թեեւ ապացույցներ չկան, որ երիկամների լվացումը կարող է օգնել երիկամների քարերի կանխարգելմանը, դուք կարող եք նվազեցնել ձեր ռիսկը, ստանալով բավարար հեղուկներ եւ կտրում նատրիումին: Երիկամների քարերի պատմություն ունեցող մարդիկ կարող են նաեւ խուսափել oxalate- ով հարուստ սննդամթերքից, ինչպիսիք են շոկոլադը, օկլանները, քաղցր կարտոֆիլները, քնջութի սերմերը, կանաչիները, ընկույզները եւ սպանախը:
Որոշ ապացույցներ կան, որ հնագույն phyllanthus- ը կարող է օգնել կանխարգելել երիկամների քարերի ձեւավորումը:
Չնայած հակառակը, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդի միջոցով կալցիումի բարձր ընդունումը կարող է նվազեցնել երիկամների քարերի վտանգը: Այնուամենայնիվ, կալցիումի հավելման ձեւով կարող է մեծացնել ռիսկը:
> Աղբյուրներ.
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D- ն, Stampfer MJ- ը: Դիետիկ կալցիումը համեմատած կալցիումի եւ այլ սննդարարների հետ, որպես կանանց երիկամների քարերի վտանգի ազդող գործոններ: Ներքին բժշկության տարեգրություն 1997 թ. 1, 126 (7): 497-504:
Ազգային երիկամների եւ ուրոլոգիական հիվանդությունների տեղեկատվական կլիրինգ: Երիկամները եւ ինչպես են նրանք աշխատում: NIH հրատարակություն թիվ 09-3195 փետրվար 2009 թ
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: