Լավագույն բուսական թեյներ IBS ախտանիշների համար

Բաղադրիչների տաք բաժակ սավառնելը հիանալի հանգստացնող տարբերակ է IBS- ի անհանգստության համար: Չնայած IBS- ի վրա բուսական թեյերի ազդեցության հետազոտության աջակցությունը սահմանափակ է, որոշ դեղաբույսեր ավանդաբար օգտագործվում են մարսողական ախտանիշների հանգստանալու նպատակով: Հիշեք, որ չնայած բուսական թեյերը սովորաբար համարվում են անվտանգ, դուք միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, նախքան IBS- ի ցանկացած միջոցի կանոնավոր օգտագործումը:

IBS- ի համար հետեւյալ բուսական թեյերի նախնական փաթեթավորված սորտերը կարելի է հեշտությամբ գտնել: Ավելի տնտեսական տարբերակ է, որ խոտը գարեջուրի մեջ գնելու եւ ապա անհրաժեշտության դեպքում ձեր թեյը եփեք:

Լավ ճաշակի արդյունքների համար հետեւեք գինու հրահանգներին, որոնք ուղեկցում են ձեր գնած թեյին: Ընդհանուր կանոնը, ձեր ընտրած խոտաբույսի մի թեյի գդալ, բաժակ եռացող ջրի մեջ, 10 րոպե եփել, խառնել հոտը եւ վայելել ձեր թեյը: Ձեզնից շատերի համար այնքան հակված է, որ բավականին հեշտ է աճեցնել ձեր սեփական խոտաբույսերը:

Նիհար Թեյ

Անանուխի թեյն արդեն վաղուց կապված է ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա հանգստացնող ազդեցություն ունենալուց: Ինչպես իր պղնձամոլիբդենային ձիթապտղի յուղով , անանուխի թեյը կարծում է, որ նվազեցնում է աղիքային ցավերը, հեռացնում է որովայնի ցավը եւ ազատում աղիքային գազի ախտանիշները: Մթերային խանութների մեծ մասը թեյի հատվածում կունենա անանուխի բազմազանություն: Անանուխը նաեւ լավ տարբերակ է այլ բուսական թեյերի հետ զուգավորում, եթե չես սիրում, թե ինչպես են դրանք համտեսել (երիցուկը բավականին հստակ է, օրինակ):

Անիսա թեյ

Անիսա թեյը վաղուց արդեն մտածել է, որ ապահովում է ստամոքսի ցնցումները հանգստացնելու եւ գազի եւ շնչառության նշանները թեթեւացնելու համար: Անիսը, որը նման է բորբոքված բույրին, նույնպես համարվում է հակասպազդոդ ազդեցություններ, ինչը օգնում է հեշտացնել IBS ցավը: Անիսային թեյը կարող է հանդես գալ որպես լակատիվ , դարձնելով այն լավ ընտրություն այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն փորկապություն `գերակշռող IBS (IBS-C), բայց կարող է լավը լինել, երբ աղցանը գերակշռող IBS- ով (IBS-D):

Սամիթ թեյ

Սամիթի թեյը պատրաստված է սամիթային բույսի սերմերից: Կաղամբի բույրով սամիթը կարծում է, որ ցավազրկող հակասպասմոդիկական հատկություններ ունեն, խթանելու աղիքային շարժունակությունը եւ ունենալու մեղմ ճարպային ազդեցություններ, եւ դա լավ ընտրություն է IBS-C- ով:

Թեեւ այն տաքացնող եւ հանգստացնող է, օգտագործեք սամիթ թեյ թեթեւակի դեպքում, եթե ունեք IBS-D: Եվ եթե դուք հետեւում եք IBS- ի ցածր FODMAP դիետայի , ապա կարող եք խուսափել սամիթից, քանի որ այն ֆրուկտան է: Սակայն, ինչպես սննդամթերքի եւ IBS- ի շատ պարագաների հետ, անհատական ​​ախտանշանները եւ ռեակցիաները տարբեր են: Եթե ​​սամիթը ձեզ բերում է օգնության, գնացեք դրա համար:

Երիցուկ թեյ

Երիցուկի թեյը եփում է երիցուկի գործարանի ծաղիկներից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երիցուկը ունի շատ օգտակար ազդեցություն: Այն ենթադրում է նվազեցնել բորբոքում, որովայնային սպիմմեր եւ խանգարումներ եւ ավելացրել է անհանգստությունը նվազեցնելու ավելացված օգուտը (որն է պատճառը, որ երբեմն այն վաճառվում է որպես բուսական քնի օգնություն):

Այն մարդիկ, ովքեր տառապում են ալերգիկ ռեակցիաներ տատիկների ընտանիքում կամ ռագվուդով կամ նման սեզոնային ալերգիկ հիվանդություններով, կարող են նմանատիպ ալերգիկ ռեակցիաներ ունենալ երիկամի համար: Սա եւս մեկ թեյ է, եթե դուք գտնվում եք ցածր FODMAP դիետայի վրա: Երիցուկը «անվտանգ» ցածր FODMAP սննդամթերքի ցուցակում չէ, բայց սամիթը նման է ստամոքսի խնդիրներ ունեցող մարդկանց:

Ցածր FODMAP թեյեր

Հետեւյալ թեյերը չեն կարող անպայմանորեն օգնել ձեր IBS ախտանիշներին, բայց քանի որ դրանք FODMAP- ների մեջ ցածր են, ապա ձեր ախտանիշները վատ չեն լինի:

• Սեւ թեյ
• Chai թեյ (թույլ խաշած)
• Dandelion թեյ (թույլ խաշած)
• Կանաչ թեյ
• Նիհար թեյ
• Սպիտակ թեյ

Հիշեք, սակայն, որ կոֆեինը վաղուց կապված է IBS- ի ախտանիշների սրման հետ, այնպես որ ուշադիր կարդացեք թխված թեյերի պիտակները: Կաֆեինացված թեյերը, ինչպես սուրճը, պետք է օգտագործվեն չափավոր վիճակում, որպեսզի խուսափեն քնի խանգարումներից եւ հնարավոր դեղամիջոցներից, որոնք կարող եք վերցնել:

> Աղբյուրներ.

Պրխալովա, Ջ., Կովարիկ, Ֆ. Եւ Ռախչլ, Ա. «Բուսական թեյերի որակի եւ արդյունավետության գնահատում իրական ժամանակում»: Մասշտաբի սպեկտրոմետրիայի տեղեկագիր, փետրվարի 2017

> Ալամ Մ., Ռոյ Պ., Միահ Ա. Եւ այլն: «Ախտամթերքի յուղի արդյունավետությունը երկաթյա-գերակշռող IBS- ով»: Mymensingh Medical Journal 2013- ը:

> Monash համալսարանը ցածր FODMAP դիետա

_{Պիկոն, Պ., Եւ այլն: «Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra եւ Cassia augustifolia- ի քրոնիկական փորկապման համար պարունակվող ֆիտոթերապիայի բաղադրիչի ռադիպեցված կլինիկական փորձարկում» BMC Համատեղելի եւ այլընտրանքային բժշկություն 2010 10:17:}