Ինչպես հեշտացնել MS-Related Swallowing Problems

Եթե ​​դուք ունեք դիսֆագիա, ծամում եք այդ խորհուրդներին, ավելի հեշտ կուլ տալու համար

Բազմակի սկլերոզով (MS) հետ բերված ախտանիշների արգելումը կարող է ձեզ թողնել, ինչպես ձեր մարմնի որեւէ գործառույթն անպտուղ է: Ցավը, տեսողության խնդիրները, գլխապտույտը եւ այժմ անհանգստությունը կուլ է տալիս: ՄԻԱՎ-ով ապրող մարդկանց 30-40 տոկոսը գնահատվում են դժվարությունների մասին, որոնք կուլ են տալիս, որպես դիսֆագիա , միաժամանակ:

Բարեբախտաբար, MS- ի բազմաթիվ ախտանիշներ գալիս են եւ անցնում տարիների ընթացքում, եւ երբ խոսքը վերաբերում է ուտել եւ խմել, շատ բան կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք շնչառության կամ ձգտման թոքաբորբի առաջացման հավանականությունը (երբ սնունդն ու հեղուկները ներխուժում են տրեյցիան եւ թոքերը , պատճառելով վարակի):

Դիսֆագիա Մարդկանց հետ MS

Անկախ այն բանից, թե որքան խիստ է ձեր դիսֆագիան կարող է լինել, կարեւոր է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը, ով կարող է լվանալ դժվարություններ, վերանայենք մեր սովորությունները ուտելու շուրջ եւ տեսնենք, թե արդյոք կարող ենք ստեղծել նոր (եւ անվտանգ) սովորություններ: Որոշ կուլ տվող խնդիրներ կարող են այնքան նուրբ լինել, որ դուք նույնիսկ չնկատեք դրանք, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ երբեմն սննդի խայթոցից խոցելը կամ հաբը կուլ տալու փորձեր են կատարվում:

Tips for dealing with MS- Related Swallowing Problems

Ահա MS- ի հետ կապված հյուծման խնդիրները թեթեւացնելու ութ ուղիներ: Կարող եք նկատել, որ ստորեւ բերված բազմաթիվ խորհուրդներ ոչ միայն «ողջամտություն» են, այլեւ այն բաները, որոնք մեր մայրերը փորձել են ամբողջ գլխի մեջ մղել մեր գլուխը, որպես հիմնական սեղանի ձեւեր:

Ուղիղ նստեք: Կարեւոր է նստել սուրճը ուղիղ, ոչ միայն ուտելու ժամանակ, այլեւ ճաշից հետո առնվազն 30 րոպե: Սա վերաբերում է բոլոր իրավիճակներին, ոչ միայն կերակրատեսակներին, սա նշանակում է, որ սահադաշտի ժամանակ ոչխարի նստելը եւ սահադաշտի ժամանակ ոչխարի պես աչքի ընկնող անկյունը սեղմում է ֆիլմերում:

Մի մարմին ստուգեք, ուտեքուց առաջ: Ստուգեք ձեր մարմնի հետ կերակուրից առաջ: Եթե ​​ձեր մյուս ախտանիշները գործում են, լավ հնարավորություն կա, որ ձեր դիսֆագիան կսկսի նաեւ, այսինքն, լրացուցիչ խոհեմ եւ դանդաղորեն խմելու եւ ձեր սննդի ընտրության մասին (այսինքն `հաջորդ կետում): Հիշեք, հոգնածությունը նաեւ կնպաստի խնդիրներ լուծելու:

Եվ, հավանաբար, լավ գաղափար է, որ տաք եղանակին դուրս գա, քանի որ ջերմության անհանդուրժողականությունը կարող է խորացնել բոլոր MS ախտանիշները :

Խուսափեք կոշտ, չոր եւ փխրուն սնունդ: Կոշտ, փխրուն, չոր եւ խրթխրթան սննդամթերքներ, ինչպիսիք են granola- ն, կարող են թողնել ձեր կոկորդի եւ շնչափողի մասնիկները, որոնք ավելի են խորացնում ձեր դիսֆագիան: Սնուցող այս սննդամթերքները (ասենք, կաթում ներծծում են granola- ն եւ հետո ջեռուցում) կամ խուսափելու են այդպիսի տեսակի սննդամթերքները: Գուցե կարիք լինի ուտել շատ փափուկ կամ մաքուր կերակուրներ (փոխարենը գրանոլա, թերեւս փորձեք ակնթարթային վարսակի ալյուր):

Մի խոսեք ձեր ուտելիքի հետ: Կրկին, քանի անգամ եք լսել, մինչ աճում ես: Խորտակված ուտելիքի հետ խոսելու փոխարեն, փորձեք ուտել հանգիստ, լիարժեք կերակրեք ձեր սնունդը, հանգիստ միջավայրում: Եթե ​​դուք ճաշ եք ունենում ընկերների կամ գործընկերների հետ, համոզվեք, որ մանրակրկիտորեն ծամելուց առաջ:

Ավելի խոհեմ ուտել: Մեր տխրահռչակ մշակույթում, սովորաբար, ավելի ու ավելի է ուտում կամ նիհարել ուտելիս, այլ բան անելը, քան 20 րոպե քաշել, որպեսզի կենտրոնանաք ձեր ճաշի վրա: Բայց MS- ի կուլ տվող դժվարությունների դեպքում դուք ավելի շատ պատճառ ունես, առանց ճեղքելու ուտելու միջոցառումը, այնպես որ կարող եք (զգուշորեն) համտեսել յուրաքանչյուր կծում եւ, հավանաբար, կգտնեք, որ դա ամենից հաճելի միջոցն է ուտելու համար:

Փորձեք այս տեխնիկան. Տեղադրել սնունդ ձեր պատառաքաղի մեջ եւ տեղադրել այն ձեր բերանը: Տեղադրել ձեր պատառաքաղը: Կերեք ձեր կերակուրը շատ մանրակրկիտ, ապա կուլ տալ: Մի վերցրեք ձեր պատառաքանը, մինչեւ ձեր բերանը դատարկ չլինի: Դա թույլ կտա ձեզ աշխատել յուրաքանչյուր կուլ տալու միջոցով, նախքան բանակցել հաջորդ ատամնաբույժը:

Tuck ձեր կզակ. Փորձեք փոքրացնելով ձեր կզակը ձեր կրծքավանդակի մեջ: Ձեր կզակը տեղափոխում է կես դյույմ, փակվում է օդուղիները, կանխելով սննդամթերքի եւ հեղուկների ներթափանցումը ձեր շնչառական անցքեր :

Կերեք ավելի փոքր սնունդ ավելի շատ, քան օրական երեք քառակուսի սնունդ: Ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ կայուն գործունեությամբ, մենք կարող ենք «կուլ տալ» հոգնածություն, որտեղ մեր մկանները հոգնել են, եւ մեր ուշադրությունը սկսում է թափառել մեծ ճաշի ավարտին:

Փոխարենը պարզապես փորձում են «ձեռք բերել» արագ սնունդով շոկոլադով եւ ավելի մեծ խայթոցների միջոցով, փորձեք ճաշակել ավելի փոքր մասեր: Ավելի հեշտ է ուտել դանդաղ եւ կենտրոնանալ յուրաքանչյուր կծումից:

Փոխարինեք հեղուկների եւ կոշտների միջեւ: Որոշ մարդկանց համար, կուլ տվող դժվարությունները ցույց են տալիս, որ սննդամթերքը ստանալու համար խնդիրներ են առաջանում ճարպակալման տակ: Կարող է օգտակար լինել խայթոցների միջեւ ընկղմված փոքր խմորը կամ երկու հեղուկը: Սա կպահի սննդի խառն եւ շարժը: Վերջացրեք ձեր ճաշը որոշ հեղուկներով:

Խոսեք ձեր բժշկին հեղուկի խտացնող նյութերի մասին: Որոշ մարդկանց համար բարակ հեղուկները հակված են «սխալ ճանապարհի», ինչը հանգեցնում է շնչառության եւ ողորմության: Կան կոնկրետ խտացուցիչներ, որոնք կարող են ավելացվել հեղուկների համար, որպեսզի նրանց ավելի սահուն անցնի: Նախկին քամված խմիչքները եւ առեւտրային խտացուցիչները կարող են ձեռք բերել դեղատներում եւ դեղատներում: Բայց քանի որ նրանցից ոմանք պատրաստվում են շաքարային բաղադրիչներով, եւ նրանք կարող են հանգեցնել ջրազրկմանը, եթե դրանք շատ ծանրաբեռնված են, լավ գաղափար է առաջին հերթին խոսել ձեր բժշկին:

_{Աղբյուրները.}

_{Քորթնին, Սյուզան Ուելսը: Նշանների մասին իրազեկում. Ձախողման դժվարություններ: Մոտիվատոր: (Ամերիկայի բազմակի սկլերոզների ասոցիացիայի կողմից) 2007 թ. 38-39:}

_{Ռանդալ Թ. Շապիրո: Բազմակի սկլերոզի ախտանշանները կառավարելը (5-րդ հրատարակություն) : Նյու Յորք. «Դեմոս» բժշկական հրատարակչություն, 2007 թ .:}

_{Multiple Sclerosis Resource Center- ը: Ձեռք բերելով դժվարությունները:}

_{Walker, Katherine եւ Selinger, Մերիլին: Ուլլալ խնդիրներ (դիսֆագիա) բազմակի սքերոզի դեպքում. Մատակարարի մոտեցումը: ԱՄՆ Վետերանների գործերով վարչություն, սեպտեմբեր 2009:}