Լավագույն գրքեր IBS- ի համար

Շատ մարդիկ, ովքեր ունեն անզգուշ աղիքային սինդրոմ (IBS) , հետաքրքրված են կարդալ այնպիսի գրքեր, որոնք առաջարկում են խորհրդատվություն եւ օգնում իրավիճակին: Դժվար է իմանալ, թե որ գրքերը իսկապես օգտակար կլինեն, եւ որոնք պարզապես պատրաստվում են նստել ինքնուրույն, չօգտագործված: IBS- ի գիրքը փնտրելու գլխավոր բաներից մեկը խելամիտ խորհուրդ է, որը կարելի է հետեւել կյանքի ընթացքում, որը ներառում է առողջ գործունեություն, ինչպես նաեւ տոնակատարություններ եւ գիշեր: Դիետաները, որոնք չափազանց սահմանափակ են, կամ թույլ չեն տալիս անհատական ​​ապրելակերպի (ով ամբողջ օրը ծախսել խոհանոցային խոհանոցում), չի պատրաստվում լինել շատ մարդկանց համար լավագույն ընտրությունը: Տարիների ընթացքում IBS- ի բազմաթիվ գրքեր կարդալուց եւ վերանայելուց հետո ես միասին հավաքեցի լավագույն ցուցակը:

1 -

The Everything ուղեցույց դեպի ցածր FODMAP դիետա

IBS- ի ինքնուրույն խնամքի վերջին մասը պետք է անի աներեւակայելի բառերի այս հապավումը `բուսական Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, Polyols կամ FODMAPs: FODMAP- ը սննդամթերք են, որոնք պարունակում են շաքարի մի տեսակ, որը կարող է ազդել IBS- ով մարդկանց ավելի շատ մարսողական համակարգի վրա, քան մյուսները: Այս գիրքը ոչ միայն տանում է ձեզ FODMAP- ների քանակի նվազեցման առաջադրանքով, այլեւ կերակրում եք սննդի մեջ, բայց դա նաեւ օգնում է Ձեզ օգնելու համար բաղադրատոմսեր: Գիրքը պարզորեն գրված է այնպես, որ ցանկացած մարդ կարող է հասկանալ, թե ինչպես հետեւել դիետային, բաղադրատոմսերը պարզ եւ հեշտ է, եւ լուսանկարչությունը ճոխ է:

Ավելին

2 -

Ուտում IBS- ի համար

IBS- ի համար սնունդը համապարփակ ուղեցույց է, որը կօգնի IBS- ով մարդկանց փոխել իրենց մտածածի մասին: Այս գիրքը կլինի ողջունելի հավելում IBS- ով բազմաթիվ մարդկանց գրադարանին, որոնք հավատարիմ են արհեստական ​​սննդամթերքից վերացնելու իրենց ախտանիշները: Այբի միջոցով մարդիկ գտնում են, որ նրանք կարող են հայտնաբերել ձայների սննդամթերք եւ օգնում են փուլ դուրս բերել եւ փոխարենը ավելի շատ IBS- ի դիետիկ պլան տեղադրեն:

Ավելին

3 -

Ազատություն մարսողական վտանգից

Այս գրքում հեղինակ Gary Gitnick- ը, MD- ն պաշտպանում է ապրելակերպի փոփոխությունները, պայքարելու մարսողության խանգարումների դեմ, ինչպիսիք են այրոցը, գազը, շնչառությունը եւ IBS- ը: Ընթերցողին մի քանի դեպքերի ուսումնասիրության միջոցով դոկտոր Գիտնիկը պատկերում է կարեւոր ապրելակերպի փոփոխությունները, որոնք կարող են թեթեւացնել ախտանիշները: Հիվանդների պատմությունների օրինակներ կարող են օգնել հասկանալ, թե ինչպես ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են հանգեցնել ավելի քիչ GI ախտանիշների:

Ավելին

4 -

Առաջին տարին `IBS

«Առաջին տարին` IBS- ի »ռազմավարությունը հավասար է իր կոչմանը, IBS- ի ախտորոշումից հետո նոր ախտորոշված ​​հիվանդին ուղեկցելու առաջին տարվա ընթացքում: Սա ոչ մի փոքր խնդիր չէ, քանի որ զգալի գումար է իմանալու IBS- ի մասին, եւ յուրաքանչյուր մարդ արձագանքում է տարբեր բուժումներին եւ ապրելակերպին: Սխալը կոտրելու եւ ավելի սաստկացրած ուսման մեջ օգնելու համար նպաստել, այս գիրքը կենտրոնանում է միայն մեկ թեմայով, օրվա, շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում: Սա ընթերցողին հնարավորություն է տալիս հասկանալ եւ իրականացնել նոր տեղեկատվությունը, նախքան հաջորդ գաղափարն անցնելը: Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են պլան ունենալ, այս գիրքը կարող է օգնել IBS- ի կառավարման մասին ավելի կազմակերպված լինելու համար:

5 -

Breaking պարտատոմսերը IBS

Իր գրքում, բժիշկ Բոլենը ներկայացնում է մի քանի գործիքներ, որոնք IBS- ով կարող են օգտագործվել, որպեսզի վերահսկեն իրենց ախտանիշները: Նա անդրադառնում է IBS- ի հաճախակի անտեսված թեմաներին, ինչպիսիք են անբուժելիությունը, հուզական հիվանդությունը եւ ինչպես զարգացնել աշխատանքային հարաբերություններ բժիշկների հետ: Իր պրակտիկայից օրինակները օգտագործելով, նա բացատրում է, թե ինչպես օգտագործել դրական մտածելակերպը եւ ինքնաբուխ խոսակցությունը IBS- ի բռնկումների նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար:

Ավելին

6 -

Մայո Կլինիկան `մարսողական առողջության վերաբերյալ

Այս գիրքը, որը մարզի մարքեթինգային առողջության համար հարգված անվանում է, The Mayo Clinic- ն անդրադառնում է IBS- ի բուժման մեջ սովորաբար չհամապատասխանող հասկացություններին, ինչպիսիք են սննդի հատվածները, մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) եւ որքան ուտել մանրաթել: Ընդհանուր ախտորոշիչ թեստերի բաժինը ներառում է շատերը, որոնք կատարվել են IBS ախտորոշումից առաջ, նույնիսկ ավելի քիչ հայտնի, ինչպիսիք են տարանցիկ հետազոտությունները: Այս գիրքը լավ ընտրություն է, որպես ընդհանուր «թե ինչպես» ձեռնարկը եւ խնդիրները լուծելու ուղեցույցը մարսողական համակարգի համար:

IBS- ի մասին լավ գրքեր գտնելը

IBS- ի ախտանիշների հետ կապված խորհրդատվության պակաս չկա, բայց կա հարգելի աղբյուրների պակաս, որոնք կարող են վստահ լինել: IBS- ի վերաբերյալ լավ գիրք գտնելը դժվար է, բայց այս ընտրությունները առանձնանում են ամբոխից: Գրքեր, որոնք ունեն խելամիտ եւ օգտակար խորհուրդներ, եւ չեն պահանջում շատ հավելումներ կամ այլ նյութեր գնել լավ ընտրություններ: Ոչ IBS- ի հետ ոչ ոք չի արձագանքի բուժմանը նույն ձեւով, ինչն էլ որոշակի դատավարություն եւ սխալ է ներգրավվում, եւ ինչու է այդքան տարբեր խորհուրդներ: Ճիշտ բուժում գտնելու համար ժամանակ կարող է պահանջվել, բայց մի ծրագիր ունենալը եւ այն տեսնելը արդյունքների հասնելու լավագույն միջոցն է: