Պարզեցման սովորական ուղիներ
Յուրաքանչյուրը, ով ունի բազմակի սկլերոզով (MS), զբաղվում է պարեստեզիայով, մարմնի մասում, թմրամոլության եւ բորբոքման կլինիկական անվանում: Այս սենսացիաները կարող են ազդել ոտքերի, ոտքերի, ձեռքերն ու ձեռքերը, եւ հազվադեպ դեպքերում, նույնիսկ բերանը : Ավելին, դրանք կարող են լինել բավականին անընդհատ եւ անհարմար, երբեք վերջնական հիշեցում, որ դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն:
Ցավոք, այդ զվարճալի զգացողությունը համարվում է «բարենպաստ» ախտանիշ, ինչը նշանակում է, որ դա այն է, բայց դա, հավանաբար, վատ չի լինի, որպեսզի այն կոշտ լինի:
Բացի այդ, այս պահին քիչ բան է, որ ժամանակակից գիտությունը կամ բժշկությունը կարող են անել, որպեսզի զերծ մնան պարեստեզիայից:
Վառ պայծառ կողմը չունենալով paresthesia- ի բուժման ուղղակի մեթոդը ոգեշնչել է բազմաթիվ MS հիվանդներին իրենց պաշտպանության միջոցները, որոնցից շատերը ապահով են եւ նույնիսկ կարող են արդյունավետ լինել: Եթե ականջակալները կամ սահուն մատները MS- ի ձեր կյանքի փաստը են, այստեղ կան որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող են այդ ախտանիշները ավելի քիչ անհանգիստ դարձնել:
- Զանգահարեք մարմնի կոնստրուկցիայի մասնագետի մոտ: Գրեք սեզոն ֆիզիկական թերապեւտով կամ մերսման թերապեւտով (կամ երկուսն էլ), ովքեր աշխատում են MS ախտանիշներով:
- Մատնահետքեր. Յոգայի հերթական պրակտիկան կարող է ուժեղացնել եւ ձգվել մկանները, որպեսզի ավելի լավ կարողանաք զբաղվել ձեր ախտանիշներից: Ձգվում է, ընդհանուր առմամբ, կարող է օգնել:
- Ինքներդ ձեզ ժապավեն տրամադրեք: Մերսում լոսյոն ձեր ձեռքերին եւ ոտքերին, ձեռքերն ու ոտքերը, նախքան խփել եք պարկը:
- Սառույցը ցանկացած ցավ: Եթե ցավ եք ունենում ձեր պարեստեզիայով, սառույցի տուփերով կամ մենթոլով, ինչպես նաեւ Biofreeze- ով պատրաստված սառեցման կրեմ կամ գել, ժամանակավորապես կարող է հանգստանալ:
- Զգացեք ջերմությունը: Ջերմ ճնշում կամ մկանային հիվանդություն, ինչպիսին Tiger Balm- ը կարող է ավելի լավ զգալ ձեզ, քան ցուրտ: Փորձեք երկուսն էլ:
- Կատարեք պարան պար: Եթե ձեր ոտքերը խեղդում են ձեզ, երբ դուք անկողնում եք, նրբորեն քաշեք կամ միացրեք նրանց: Փոքր ողբերգությունները կարող են շեղել ձեզ անհարմարությունից:
- Ավելացրեք շերտ: Եթե գիշերը գիշերը չափազանց դաժան է, զգում է, որ եթե հղկաթուղթը սահում է ձեր ձեռքերին կամ ոտքերին, երբ դրանք շարժվում են թերթերով, փորձեք երկար քողերով կամ լեգենդներով քնել:
- Ցնցում է ցավը: Կոմպոզիտային ծաղկեփնջերը օգնում են ոմանք ոտքերի եւ ոտքերի պարեստեզիայից ազատվելու որոշ մարդկանց:
- Ձեռք բերեք շերտեր: Որոշ նստարաններ եւ քնած դիրքերը կարող են խարխլել եւ թուլանալ: Հարցրեք ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը, առաջարկելու այնպիսի ձեւեր, որոնք կարող եք օգտագործել լրացուցիչ ծածկոցներ կամ հատուկ բարձիկներ:
- Մի գցեք այն: Փոփոխությունները ախտանիշների, նույնիսկ մեղմ ասած, կարող են հանգեցնել Ձեզ անհանգստանալու, որ ձեր MS ավելի վատանում է: Սա լավ ժամանակ է, երբ դերասան Մայքլ Ֆ. Ֆոքսը, Պարկինսոնի հիվանդության չեմպիոն, ասել է. «Եթե դուք անհանգստանաք մի բանով, որը երբեք չի պատահի, ապա անհանգստանալու մասին ժամանակի վատթարացումն է: ապա դա տեղի կունենա երկու անգամ ապրել եւ ինչու դա: