Անհանգստություն եւ խառնաշփոթ է երկակի սկլերոզի ամենատարածված ախտանիշներից երկուսը: Փաստորեն, նրանք, գուցե, կարող են հանգեցնել ձեր ախտորոշմանը, ձեր առաջին ախտանիշներին: Թեեւ վախեցնող են, դրանք սովորաբար ոչ թե տագնապալի կամ անջատում են որպես շարժիչային ախտանիշներ (ինչպես ընկնում կամ ընկնում են բաները):
Ինչպիսի անհեթեթություն եւ տհաճություն է զգում
Ամենից հաճախ անվանում են « թմրություն» կամ «սթափեցում », սենսացիայի կորուստ կամ աննորմալ սենսացիա `ամենատարածված MS ախտանիշներից երկուսը, որոնք օգնություն են փնտրում:
Չնայած թմրությունը «սենսացիայի կորուստ» է, կան մի շարք աննորմալ սենսացիաներ, որոնք նկարագրված են MS- ի պես եւ ասեղներ (կոչվում են paresthesias), ծանր քորոցներ, tingling, buzzing, vibrating կամ throbbing: Երբ սենսացիան ցավալի է, այն կոչվում է դիսեստեզիա (օրինակ, այրվող ոտքերը):
Զգայական ախտանշանները կարող են լինել անցողիկ (ընդամենը մի քանի անգամ տեւական) կամ երկար ժամանակ: Բացի այդ, որոշ զգայական ախտանիշներ առաջացնում են միայն մեղմ անհարմարություն կամ պարզապես զայրացնում են: Բայց մյուսները կարող են անկեղծորեն ցավագին լինել:
Բացի այդ, MS- ով որոշ մարդիկ փորձել են allodynia , նշանակում է, որ նրանք ցավ են զգում, երբ շոշափում են այնպիսի բաներ, որոնք սովորաբար չեն ծանրացնում իրենց հագուստները կամ ձեռքի վրա բարեկամական շոշափում: Այսինքն, յուրաքանչյուրը ունի իր յուրահատուկ ձեւը MS- ում զգայական խանգարումների:
Տեղաշարժման վայրի եւ լարվածության տեղակայումը MS- ում
Կարեւոր է նաեւ նշել, որ թմրադեղերի եւ tingling- ը կարող է առաջանալ մարմնի ցանկացած վայրում եւ ներկայացնել իրենց տեղակայման վրա հիմնված մի շարք խնդիրներ:
Օրինակ, եթե ձեր ոտքերը տուժում են, դուք կարող եք զգալ այնպիսի խնդիրներ, որոնք առաջանում են ցավից, զգայական ատաքսիաից եւ միջամտություն proprioception- ից : Եթե ձեր ձեռքերը տուժում են, դուք կարող եք խնդիրներ առաջացնել գրելու, բարի շարժիչ շարժումների կամ պահելու բաներ:
Սենսորային խնդիրները, հատկապես սեռական օրգանների թմրածությունը կարող է առաջացնել սեռական դիսֆունկցիա եւ լեզուի paresthesias կարող են առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են dysarthria , կամ հայտնաբերել սննդի ջերմաստիճանը:
MS- ի հետ կապված զգայական խանգարումների հերթական տեսակն այն է, « MS Hug », որն առաջացնում է խստություն կամ խցանում է միջքաղաքային կամ ծայրամասերի շուրջ:
Հետաքրքիր է, որ զգայական անկարգությունները գիշերը ավելի վատն են: Լավագույն կանոնն այն է, որ ձեր ննջասենյակը զով լինի, քանի որ դա կարող է օգնել ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Ասվում է, որ եթե քնքշությունը եւ տհաճությունը զգալիորեն խաթարում են ձեր քունը, ապա գուցե անհրաժեշտ է խոսել ձեր բժշկի հետ, քնի օգնության կամ պարեստեզիայի կոնկրետ բուժման մասին:
MS- ի զգայական ախտանիշների պատճառները
Սենսորային ախտանշանները առաջ են բերում ուղեղի կամ ողնաշարի լեյկերի հետեւանքով, ինչը նշանակում է, որ դրանք տեղի են ունենում նյարդային մանրաթելերի դեմյինինգի արդյունքում, որոնք ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի (ուղեղի եւ ողնաշարի) մասին մարմնի եւ հակառակը:
Հաճախ սենսացիոն խանգարումները տեղի են ունենում որպես կեղծ-բորբոքման մի մաս, արտաքին գործոնով առաջացած ախտանիշների ժամանակավոր ավելացում: Սովորաբար դա MS- ի հետ կապված շոգին անհանդուրժողականության կամ MS հոգնածության արդյունք է : Եթե դա այդպես է, սենսացիան պետք է հեռանա կամ զգալիորեն իջնի ինտենսիվության դեպքում, երբ դուք սառը եւ / կամ հանգստանաք:
Կատարելով թմրամիջոցներ եւ թուլացում
Թեեւ կոնկրետ դեղեր չկան բուժելու համար թմրություն, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, փորձելու եւ կանխելու համար:
Դե-սթրես
Ձեր սենսացիոն ախտանիշները կարող են վատանալ, երբ դուք շեշտված եք: Իրականում, պարզապես մտածել ձեր անցյալի սթրեսային իրավիճակի մասին, կարող է բավարար լինել ձեր ոտքերին կոտրատելու համար:
Փորձեք ընդմիջել ձեր սթրեսից: Եթե դուք կարողանաք գտնել ձեր ուղեղի այդ մասի անջատման ժամանակը, որը դուք մտահոգված եք ֆինանսների վրա, զարմանալով, թե ինչպես եք պատրաստվում ստանալ ամեն ինչ, կամ զայրացած զրույցի վերահաստատելը, ձեր ախտանիշները կարող են մի փոքր նվազեցնել:
Մի ռազմավարություն է անում մինի խորհուրդը: Սա խորը խորհուրդը չէ, այլ ընդգրկում է մեկ կամ երկու րոպե տեւողությամբ սթրեսային շրջանում ձեր աչքերը փակելու, մի քանի խորը շունչ քաշելու եւ ձեր մտքերը կենտրոնացնելու ձեր շունչը:
Այլապես, մի բան արեք, որը դուք սիրում եք առնվազն մի քանի րոպե: Լսեք podcast- ը կամ ձեր սիրած երգը: Մի զույգ վեպում կարդացեք մի քանի էջ: Մի բաժակ թեյ: Մի խաղ խաղալ ձեր հեռախոսում: Գնալ զբոսանքի շրջափակման շուրջ: Ամեն օր ինքնավստահության համար քիչ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր անհանգստությունը:
Փորձեք լրացնել եւ այլընտրանքային բժշկության մեջ
Կան մի քանի լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկություն (CAM) մոտեցումներ, որոնք օգնել են որոշ մարդկանց իրենց զգայական խնդիրների հետ: Քննենք այս մեթոդներից մի քանիսը:
- Ռեֆլեքսոլոգիա . Սա մերսման ձեւ է, որը հանգեցնում է ձեռքերի եւ ոտքերի վրա որոշակի կետերի վրա սեղմելու, բուժման խթանմանը:
- Ասեղնաբուժություն . Ասեղնաբուժություն ներառում է ասեղներ մաշկը թուլացնելու համար ցավը թեթեւացնելու համար: Եթե մտահոգված եք ձեր իմունային համակարգը խթանող ասեղնաբուժության վտանգից (որը ցանկալի չէ, քանի որ MS- ը համարվում է աոոիմմունքի հիվանդություն), խոսեք ձեր բժշկին:
- Biofeedback. Սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար փորձեք biofeedback- ը, ինչը կարող է օգնել ձեր թմրամոլությանը եւ տհաճությանը:
- Նոր դիետա. Հնարավոր է, որ որոշ կերակուրներ ձեր ախտանիշները խթանեն (թեեւ դա հակասական թեմա է): Լավագույն Բեթ Դիետան օգնել է որոշ մարդկանց, օրինակ. Աշխատիր դիետոլոգի հետ `ստրատեգիական կերպով նշելով այն ախորժակները, որոնք սրվում են ձեր ախտանիշները եւ նախագծում են դրանց նվազեցումը:
- Հավելում. Վիտամին B12- ի ցածր մակարդակները, MS- ով ավելի տարածված պակասը կարող է հանգեցնել զգայական ախտանիշների: Ստուգեք ձեր մակարդակի ստուգումը, պարզապես համոզվեք, եւ խնդրեք ձեր բժիշկին, արդյոք դա լավ գաղափար է, որ լրացնենք:
Ջերմ կամ Cool Down
Երբեմն ձեր ոտքերը կարող են կամ շատ տաք կամ շատ ցուրտ (հատկապես գիշերը), եւ այդ ջերմաստիճանի ծայրահեղությունը հաճախ ուղեկցվում է այրվող կամ տհաճ սենսացիաով:
Ջերմացնել ձեր ոտքերը, փորձեք «փաթեթավորեք», որը լցված է մի տեսակ բշտիկներով կամ լոբուներով, որոնք կարող են ջեռուցվել միկրոալիքային վառարանում եւ տեղադրել ցանկացած մարմնի մաս, որը սառը է: Դուք կարող եք մեկի վրա դնել ձեր ոտքերին եւ մեկը, ձեր ուսերին եւ ձեւացնել, որ դուք գտնվում եք սպաում: Դուք կարող եք նաեւ պահել ձեր ոտքերը տաք ջրի մեջ: Հագած գուլպաների հագնումն օգնում է նաեւ մահճակալին:
Անձրեւի ոտքերը ցնցողը մի փոքր խառնաշփոթ է: Հիանալի լուծումը կարող է լինել մի պարզ բան, ինչպես ամռանը, երբ ամառվա ընթացքում անկողնում եք (հավանաբար մի երկրպագուի մոտ), սառը սալիկների սալիկների վրա կանգնած կամ սառույցի կամ ցուրտ, թաց սափրագլուխ դնելու համար:
Օգտագործեք դեղամիջոցներ
ՄԻ-ի հետ կապված թմրադեղերի եւ ստամոքսի բուժման մեջ միայն սահմանափակ հաջողություններ տեղի ունեցան, ուստի դեղերը հաճախ համարվում են վերջին միջոց: Բայց եթե որեւէ այլ բուժման ռազմավարություն ձեզ օգնության կարիք չի զգում, խնդրեք ձեր բժշկին, եթե այդ դեղերից մեկը կարող է լինել ձեզ համար տարբերակ. Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline) կամ Cymbalta (duloextine): Այս դեղերը, ինչպես բոլոր դեղերը, ունեն հնարավոր կողմնակի բարդություններ: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր թմրություն / խռովություն է իսկապես տանջում է ձեզ, ապա գուցե արժե նրանցից մեկին փորձել:
Իհարկե, եթե ձեր զգայական ախտանիշը նոր է, շատ ավելի վատ է, քան նախքան, կամ տեւեց ավելի քան 24 ժամ, դա կարող է ազդել կրկնության վրա: Այս դեպքում ձեր բժիշկը, հավանաբար, կդնի ձեզ Սոլու-Մգրոլի (MRI սկանավորումով ռեցիդիվ հաստատելուց հետո) ընթացքի մեջ:
Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է առաջացնում ախտանիշները: Օրինակ, փորձեք հասկանալ, թե ինչ է առաջացնում ձեր թմրությունը եւ խուսափել ապագայում: Եթե զորավարժություններից ավելի ջերմացվում է, ապա ձեր ոտքը թուլություն է առաջացնում, փորձեք քայլել օդում օդափոխվող մարզադահլիճում, դրսի փոխարեն կամ դիտեք սառեցնող բաճկոն:
Եթե դուք ունեք դեմքի տհաճություն, զգույշ եղեք սննդի ընթացքում խմեք եւ խմեք խմիչք: Դուք ցանկանում եք խուսափել ձեր բերանից կամ լեզվից ներս մտնելու կամ ինքներդ այրելու համար:
Խոսք
Կարեւոր է ասել ձեր բժշկին, եթե ձեր քրոնիկական զգայական խանգարումները ցավալի են կամ անհանգստացնող են այն բանի վրա, որոնք ազդում են ձեր գործունակության կամ կյանքի որակի վրա: Վստահ եղեք նաեւ, որ ձեր թմրությունը կարող է անհանգստացնել կամ շեղել, սակայն դա բժիշկների ախտանիշի անհանգստությունն է, ինչպես, օրինակ, տեսողության կորուստը, ընկնելը կամ հավասարակշռությունը:
Ասվում է, որ եթե ձեր թմրությունը նոր է, ծանր եւ / կամ անջատված է, դա կարող է հանդիսանալ MS ռեցեսիայի նշան: Այդ դեպքում վստահ եղեք, որ ձեր բժիշկը տեղեկացնի, թե ինչպես կարող եք կորտիկոստերոիդներ ունենալ:
> Աղբյուրներ.
> Birnbaum, MD George. (2013): Multiple Sclerosis: Ախտորոշման եւ բուժման կլինիկի ուղեցույց, 2- րդ հրատարակություն: Նյու Յորք, Նյու Յորք: Oxford University Press- ը:
> Ազգային ՄՍ հասարակություն: (նդ): Անհանգստություն կամ թուլացում:
> Samkoff LM, Goodman AD: Սթրեսային կառավարումը բազմակի սկլերոզի դեպքում: Neurol Clin- ն : 2011 մայիս, 29 (2): 449-63: