Սալլին, 32-ամյա մի կին, PCOS- ի հետ անցյալ շաբաթ իմ գրասենյակ է եկել իր առաջին սնունդը մարզչական նստաշրջանի համար: Նրա հետ նա բերեց Bloomingdales Large Brown Brown- ն, որը լցված է սպիտակուցի փոշիներով եւ հավելումներով: Սալլին եղել է կորուստ: Նա պայուսակի բովանդակության վրա հարյուրավոր դոլարներ էր ծախսել եւ օրական 15 դեղահատ է տվել, եւ վստահ չէր, թե արդյոք նրանք լավ են անում, կամ եթե նա պարզապես վատնում է իր գումարները:
Լրացուցիչ արդյունաբերությունը մեծ գումար է եւ PCOS- ի կանայք դրա մի մասն են կազմում: 2011 թ. ԱՄՆ-ի սպառողները 30 միլիարդ դոլար են ծախսել սննդային հավելումների վրա: Անցեք ցանկացած Facebook- ի PCOS խմբին եւ վստահ կլինեք հանդիպման տարբեր տեսակի հավելումներ: PCOS- ի կանանց կարիքները բավարարելու համար պատրաստված եւ շուկայահանված բանաձեւերը դարակաշարեր են բռնել (բարձրաձայն գինը):
Հավելյալ հավելումներն ապահովվում են գիտական հետազոտությունների միջոցով, որոնք կօգնեն հեշտացնել PCOS ախտանիշները եւ կապված բժշկական պայմանները, սակայն շատերը չեն կարող եւ վնասակար են: Ահա թե ինչ կանայք պետք է իմանան PCOS- ի մասին, եթե նրանք մտածում են կամ ներկայումս իրենց սննդային հավելումներն իրենց PCOS- ի համար:
Հավելումները չպետք է փոխեն սնունդը
Ամերիկացիների համար նոր առաջարկված Դիետային ուղեցույցը ներառում է հետեւյալ հայտարարությունը առողջ դիետայի ուտելիքի կարեւորության մասին. «Կոմբինացիաները եւ քանակությունները, որոնցում սպառվում են սննդամթերքները եւ սնուցիչները, կարող են ունենալ առողջ եւ հիվանդության վրա սիներգեգական եւ կուտակային ազդեցություն»: Հաբը չի կարող փոխարինել օպտիկամանրաթելային բովանդակության կամ սննդանյութերի երկար ցանկը, որոնք ամբողջ սնունդն են ապահովում:
Բայց իրականությունն այն է, որ շատ մարդիկ չեն ուտում դիետա, որը ներառում է առնվազն կես ցորենի հացահատիկի կամ ամեն օր անհրաժեշտ մրգերի եւ բանջարեղենի 9-ից 13-ը: Իսկ վեց ամերիկացիներից մեկը, իրենց կյանքի ընթացքում, երբեմն սննդի անապահովության առջեւ կանգնած է, սննդի միջոցով այդ սննդանյութերը բավարարելու համար անհնար կողքին է:
Չնայած ես կարծում եմ, որ առողջ սննդակարգի կերակրատեսակների մեծամասնությունը կարող է բավարարել սննդի միջոցով իրենց սննդային պահանջները, PCOS- ով կանայք ցույց են տվել, որ սննդային թերությունների ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում եւ, հետեւաբար, կարող են օգուտ քաղել որոշակի դիետիկ հավելումներ ընդունելու համար առողջություն եւ պտղաբերություն:
Դիետիկ հավելումները սերտորեն չեն վերահսկվում
Սարսափելի իրականությունն այն է, որ սննդային հավելումները չեն վերահսկվում Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության կողմից: Յուրաքանչյուրը կարող է դիետիկ հավելումներ ստեղծել, դրոշակ տեղադրել եւ վաճառել: Նրանք առաջին հերթին թույլտվություն չունեն: Սա սպառնում է ռիսկի վրա: Հաճախ արտադրանքները կարող են աղտոտվել այլ արտադրանքների հետ (մեկ հիվանդը հայտնաբերել է թղթի կտոր), կամ չի պարունակում հավելվածի գումարը, ինչպես նշված է իր պիտակի մեջ:
Համոզված եղեք, որ դուք լավ որակի ապրանք եք գնել, նայեք, թե արդյոք այն փորձարկվել է շահույթ չհետապնդող երրորդ կողմի կողմից: Հավելվածը պետք է իրականացնի USP- ն (US Pharmacopeia- ը, որը նշում է, որ արտադրողը հետեւում է ապրանքի արտադրության ընթացքում ճանաչված ստանդարտներին) կամ NSF- ին (NSF.org- ը, NSF International- ի սպառողական արտադրատեսակները, ինչպես նաեւ կենսաակտիվ սննդային հավելումները), ապահովելու համար ուժ եւ մաքրություն:
Հավելումները կարող են վնասակար լինել
Դիետիկ տեղեկագրերը (DRIs), ամենօրյա սննդային ընդունման համար ստանդարտ ստանդարտներ ունեն, որոնք տրվում են նրանց տրված տանելի Վերին սահմանը (UL):
Այս արժեքները ներկայացնում են սննդի եւ հավելումների ընդհանուր, ամենօրյա սննդային ընդունումը, որը չպետք է գերազանցի: Օրինակ, A, D, E եւ K վիտամինները ճարպային լուծելի են եւ կարող են թունավոր լինել, եթե պահվում են մարմնում, բարձր քանակությամբ: Այս կամ բուսական հավելումների ավելի մեծ գումար հավաքելը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ եւ միայն առողջապահության մասնագետի խնամքի տակ:
Շատ հավելումներ եւ խոտաբույսեր կարող են առաջացնել փոխազդեցություններ այլ հավելումներով կամ դեղամիջոցներով, որոնք առաջացնում են բացասական ազդեցություններ, առավել հաճախ, սրտխառնոց, փսխում եւ փորլուծություն: Նրանք կարող են նաեւ վնասել դեղերի արդյունավետությունը:
Լրացումները բուժում չեն
Դիետիկ հավելումները կարող են նպաստել PCOS- ի որոշակի ասպեկտների բարելավմանը, սակայն չեն բուժի այն կամ որեւէ այլ հիվանդություն:
Եթե դուք հետաքրքրված եք սովորում, թե որ հավելումները կարող են օգնել ձեզ հիման վրա, եւ ինչ դոզայի հիման վրա, խորհրդակցեք սննդակարգի գրանցված դիետոլոգի հետ, փորձելով PCOS- ի փորձով:
> Աղբյուր
> NBJ- ի հավելված Բիզնես զեկույց: Nutrition Business Journal, 2012 թ.
2015 թ. ԱՄՆ-ի Դիետիկ ուղեցույցների խորհրդատվական կոմիտեի գիտական հաշվետվությունը, որը հասանելի է 2015 թ. Փետրվարի 19-ին: