Menopause եւ անքնություն դեղորայք

Դեղատոմսը եւ ավելի քան-թմրադեղերի դեղորայքի տարբերակները, ավելի լավ քնի համար

Menopause եւ անքնություն կարծես գնալ ձեռքի մեջ. Շատ կանայք պայքարում են քնի հետ menopause անցումային ժամանակ: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ դեղորայքային տարբերակներ կանանց համար, որոնք զբաղվում են menopause եւ անքնություն:

Menopause եւ անքնություն

Առավոտյան ժամը երկուն է, եւ դուք որոշում եք, թե ինչքան ժամանակ է շեղվելու համար, վեր կացեք եւ արեք sudoku հանելուկ, դնում առեւտրի ալիքը, կամ պարզապես գոռացեք եւ ստացեք այն:

Դուք ունեք անքնություն, եւ այն սկսվեց այն ժամանակ, երբ դուք մտաք տղամարդկանց շրջանում :

Կան բազմաթիվ կանայք, ովքեր պայքարում են նույն վրդովմունքով, բայց դա այնքան էլ հարմարավետ չէ, երբ բոլոր ցանկացողները միայն մի քանի րոպե քնում են, նախազգուշացումն անջատված է: Եվ ձեր միտքը միանգամից զբաղված է, կան շատ անհանգստություններ եւ պարտականություններ, որից ընտրեք, որ հնարավոր է վերադառնալ քնելու:

Քրոնիկ անքնությունը կարող է իսկապես ազդել կյանքի որակի վրա: Ցերեկային քրտնաջանությունը եւ հոգնածությունը կստիպեն ամեն առարկայի ավելի բարդացնել եւ կսկսեն կորցնել ձեր տրամադրությունը:

Ենթադրենք, դուք փորձել եք շոգ վաննաներ նախքան մահճակալը, դուք չեք կարող կարծես թե առաջադիմական հանգստության բախտը բերել եւ արդեն կտրել եք կոֆեին: Եթե ​​դուք դեռեւս բռնել եք սովորական զգացմունքների օրինակով, ապա ժամանակն է հաշվի առնել դեղորայքները `ձեր քնի շրջադարձը շրջանցելու համար:

Դեղորայք, որոնք կօգնեն քնել ավելի լավ

Ահա որոշ ընտրություններ, որոնք դուք կարող եք համարել:

Over-the-Counter Քնելու ՁԻԱՀ

Սովորաբար դրանք մի տեսակ հակաթրտամին են , երբեմն համակցված ցավազրկող դեղամիջոցներով: Քանի որ դուք ոչ մի դեղատոմսի կարիք չունեք, դրանք հեշտությամբ մատչելի են, էժան եւ բավականին արդյունավետ են, օգնելու ձեզ քնել:

Նրանք հակված են ձեզ «քնելուց», ինչը, սակայն, կարող է ձեր առավոտյան զգալ գռեհիկ կամ միջամտել շարժիչային խնդիրների լուծմանը:

Բայց եթե դրանք վաղ առավոտյան վերցնեն եւ կարողանան քնել 8 կամ 9 ժամ, ապա դրանք կարող են լավ ընտրություն լինել:

Sedative Hypnotics- ն

Բժիշկների խումբը, որը կոչվում է «benzodiazepines», հաճախ տրվում է անհանգստության եւ քնի համար: Այս դեղերը, ինչպես Valium, Xanax, Ativan եւ այլն, բավականին արդյունավետ են հանգստացնել ձեզ եւ օգնել ձեզ քնել: Կան նոր, ավելի կարճ գործող բենզոդիազեպիններ, ինչպիսիք են Restoril- ը եւ ProSom- ը, որոնք արդյունավետ են ժամանակավոր անքնություն բուժելու համար եւ չունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ:

Ուշադրություն դարձրեք, որ բոլոր բենզոդիազեպինի դեղերը կարող են կախվածություն ստեղծել, եւ որոշ դեպքերում օրվա ընթացքում առաջացնում են հիշողություն եւ այլ ճանաչողական խնդիրներ: Այս դեղերը հակված են ժամանակի ընթացքում ավելի քիչ արդյունավետ դառնալուն, այնպես որ կարճ ժամանակահատվածները ավելի լավ են, քան երկարաժամկետ օգտագործումը:

Կան նաեւ ոչ benzodiazepine hypnotic դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ambien , Sonata եւ Lunesta, որոնք ապացուցում են, որ շատ արդյունավետ են առանց բենզոդիազեպինների կողմնակի ազդեցությունները: Lunesta- ն անվտանգ է թվում, նույնիսկ վեց ամսվա ընթացքում:

Հակադեպրեսանտներ

Հակադեպրեսանտների շատ տեսակներ, այդ թվում `թրիքսիկ հակադեպրեսանտներ եւ որոշ SSRI հակադեպրեսանտներ, օգտագործվում են քնի խանգարումների բուժման համար: Քանի որ այդ դեղերը նույնպես վերաբերվում են դեպրեսիան եւ անհանգստությունը, դրանք կարող են լինել լավ ընտրություններ, եթե դուք տառապում եք զգացմունքային անկարգություններից անքնությունից:

Շատ լավ է տեղյակ լինել, սակայն, որ որոշ հակադեպրեսանտներ իրականում առաջացնում են անքնություն, ինչը կարող է ուժեղացնել ձեր դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:

Եթե ​​դուք այժմ հակադեպրեսանտ է եւ նաեւ անքնություն եք ունենում, խոսեք ձեր բժշկական պրովայդերին `տեսնելու, թե արդյոք ձեր դեղորայքն առաջացնում է անքնություն եւ արդյոք մեկ ուրիշը կարող է ավելի լավ ընտրություն կատարել:

Հորմոնալ թերապիա

Եթե ​​ձեր անքնությունը կապված է մենոպաուզի ախտանիշների հետ, ինչպիսին է գիշերային քրտնաջանները կամ հորմոնալ ճոճանակները, որոնք առաջացնում են վախկոտություն, դուք կարող եք լինել լավ թեկնածու հորմոնալ թերապիայի ընթացքի համար: Երբեմն էստրոգենի կամ էստրոգեն / պրոեկտինային թերապիայի փոքր չափաբաժինը կարող է ձեզ բերել առավել դրամատիկ մենոպաուսային ախտանշանների միջոցով, ապա կարող է թուլանալ եւ դադարեցնել:

Սակայն հորմոնները ունեն իրենց ռիսկերը: Ստուգեք ձեր բժշկին կամ բժշկական պրովայդերին `քննարկելու հորմոնների ընտրանքները եւ դրանց անվտանգության խնդիրները:

Ցավոտ դեղամիջոցներ

Երբ ցավը ձեզ արթնացնում է գիշերը, դժվար է վերադառնալ քնելու: Մինչեւ ցավը մի բան վերցնեք եւ սպասեք աշխատելու համար, գուցե կարող ես գիշերվա համար:

Եթե ​​դուք շարունակաբար ցավ եք զգում եւ վստահ չեք, թե ինչն է դրա պատճառը, նշանակեք նշանակել: Կան շատ պայմաններ, որոնք ներառում են ցավ ցեղերի շուրջ: Արթրիտից մինչեւ կաթվածի խնդիրները կարող են լինել մեղավորը:

Երբ դուք գիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում ցավը, խոսեք ձեր բժշկական պրովայդերի մասին `դրա կառավարման լավագույն եղանակի մասին: Հնարավոր է, որ ձեր ցավը գիշերը նվազագույնի հասցնելը, երկարատեւ դեղորայք ստանալուց առաջ, նախքան մահանալը: Առողջ ստացեք , ոչ դեղատոմսով ցավազրկող դեղեր, ինչպես ibuprofen , acetaminophen , naproxen կամ aspirin , կարող է լինել ձեզ անհրաժեշտ:

Խոսեք ձեր բժշկին

Ստուգեք ձեր բժշկական ապահովագրողի հետ, եթե շաբաթվա մեջ մի քանի անգամ ավելի շատ գիշերներ եք ունեցել: Նա կարող է առաջարկել դեղամիջոցների մի քանի տարբերակներ, որոնք կարող են ձեզ դուրս բերել այդ օրինակից եւ վերականգնել ձեր էներգիան եւ տրամադրությունը:

Համոզվեք, որ քննարկում եք այն, ինչ մտածում եք, որ կարող է պատճառ դառնալ անհանգստությունը, քանի որ հնարավոր է, որ հնարավոր լինի բուժել հիմնական խնդիրը, այլ ոչ թե անքնությունից, եւ միանգամից լուծեք երկու խնդիրները:

Դեպրեսիան, անհանգստությունը, ցավը, անհանգիստ ոտքի սինդրոմը, գիշերային քրտնաջանները եւ քնի տագնապը բոլոր պայմաններն են, որոնք քողարկում են ձեր քունը, եւ դա կարող է բուժվել այն ճանապարհներով, որոնք օգնում են ձեզ վերադարձնել վերականգնողական քնի ռեժիմ:

Menopause, անքնություն եւ ալկոհոլ

Գայթակղիչ է ալկոհոլ օգտագործել, հանգստանալ եւ զգալ քնկոտ, հատկապես ծանր օրից հետո: Իսկ ահա ալկոհոլ օգտագործելը, ըստ էության, կթուլացնի ձեր քնի որակը: Այն կարող է հանգեցնել հանդուրժողականության, որն ավելի ու ավելի պահանջում է նույն ազդեցությունը հասնելու համար: Եվ դա կարող է վտանգավոր լինել, նույնիսկ մահացու `ալկոհոլը քնելու դեղամիջոցներով:

Այնպես որ, հեռու մնաք ալկոհոլից քնելու համար: Այն ավելի շատ խնդիրներ է առաջացնում, քան լուծում է տալիս:

Հիշեք այդ կետերը, եթե ցանկանում եք բուժել ձեր անքնություն:

• Եթե ​​դուք որեւէ կանոնավոր դեղորայքի մեջ եք, նախ ստուգեք `քնի խանգարումը կողմնակի ազդեցություն է: Եթե ​​դա է, խոսեք ձեր բժշկին այլ ընտրությունների մասին:
• Վերաբերեք ձեր քնի խնդիրներից որեւէ մեկը: Եթե ​​դուք անհանգստացած կամ ճնշված եք, կամ եթե շարունակություն ունենաք ցավը, կարող են լինել այդ խնդիրների լուծման ուղիներ եւ վերացնել ձեր քնի խանգարումները:
• Օգտագործեք դեղամիջոցները որպես վերջին հանգրվան, երբ փորձել եք ձեր քնկոտության հետ կապված այլ մեթոդներ:

Անկասկած, դրա համար պետք է ձեր քունը: Menopause- ն առաջարկում է բավականին բարդ մարտահրավերներ, եւ անքնություն կարող է դարձնել անհնար է կառավարել: Գտեք, որ քնելն ու քնելն ամենալավ միջոցն է, որպեսզի ամեն օր ձեր էներգիան կունենաք:

_{Աղբյուրները.}

_{NIH Պետական ​​գիտական ​​կոնֆերանսի հայտարարությունը Menopause- ի հետ կապված ախտանիշների կառավարման վերաբերյալ: NIH- ի կոնսենսուսի եւ բյուրոյի հայտարարությունները, հատոր 22, թիվ 1, մարտի 21-23, 2005:}

_{NIH Պետական ​​գիտական ​​կոնֆերանսի հայտարարությունը Մեծահասակների քրոնիկ անոմնիաերի դրսեւորումների եւ կառավարման վերաբերյալ: NIH- ի կոնսենսուսի եւ բյուրեղների հայտարարագրերը, հատոր 22, թիվ 2, հունիսի 13-15, 2005:}

_{Pagel, JF, Bennett, LP, Sleep Disorders- ի բուժման դեղամիջոցներ. Ակնարկ, խնամքի խնամք Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125:}