Ինչպես խմելն ազդում է քնի խանգարումների եւ խայթոցի վրա `հանգստացնող օդուղու մկանների վրա

Հասկանալով, թե ինչու են խմիչքը խմելու եւ քնի խանգարումը

Ալկոհոլի սպառումը կարող է հանգեցնել քնի քնի եւ այլ քնի խանգարումների: Այն խաթարում է քնի կարգավիճակի բնական հաջորդականությունը եւ երկարությունը, փոխելով ձեր քնի ժամանակի ընդհանուր գումարը եւ այն ժամանակն է, որ տանում է ձեզ քնել: Այն նաեւ ունի մեծ ազդեցություն քնի ընթացքում շնչելու վրա: Ինչպես է ալկոհոլը ազդում երեխայի քնի եւ խոռոչի ռիսկի վրա `հանգստացնելով օդուղիների մկանները:

Մինչ մոտ 20 տոկոսը ամերիկացիները խանգարիչ քնում են (ՕՀԱ), մոտ 10 տոկոսը ախտորոշում է ստացել: Երազային ներդիրի դրվագի ընթացքում ձեր օդային անցուղիները նեղանում են այն աստիճանով, որ դադարեցնում է ձեր բնական շնչառական ցիկլը եւ արթնացնում ձեզ, չնայած որ դուք կարող եք վերադառնալ քնել այնքան արագ, դուք չգիտեք, որ դուք երբեւէ արթուն էիք: Երբեմն օդափոխությունը ամբողջությամբ փակում է:

Դուք ավելի մեծ հավանականություն կունենաք OSA- ից, քան ընդհանուր բնակչությունը, եթե դուք:

• միջին տարիքի կամ ավելի բարձր
• ավելորդ քաշ կամ գիրություն
• ունեն անատոմիա, որը նեղացնում է օդուղիները

Առողջության առավելությունները քնում են

Ոչ ոք չգիտի քնի ճշգրիտ գործառույթը, բայց չի ստացվում, դա լուրջ հետեւանքներ է առաջացնում: Եթե ​​բավարար չափով չեք քնում, մեծացնում եք ձեր զարգացման ռիսկը.

• դեպրեսիա
• վատ նյութափոխանակություն
• սրտի հիվանդություն
• ինսուլին դիմադրություն (շաքարախտ)

Անբավարար գիշերային քնի հաջորդ օրը, դուք հոգնել եք հաջորդ օրը: Ավելի ցածր օրվա քնկոտություն, որը հանգեցնում է քնի խանգարմանը, ինչպիսիք են շնչառական ընդհատումները, կապված են հետեւյալի հետ.

• գործազուրկ ֆունկցիան սոցիալական իրավիճակներում եւ աշխատանքի մեջ
• դժվարություններ `հիշելով բաները
• մեքենայի վթարներ

Այս հետեւանքները կարեւոր են հիշել, երբ ալկոհոլի սպառման հետեւանքները հաշվի առնելով քնի ընթացքում շնչելը:

Ալկոհոլը հանգեցնում է քնի երեսին եւ ավելի վատացնում է

Կա ալկոհոլի եւ քնի զգացողության միջեւ կապը, նույնիսկ եթե ախտորոշեք:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միջին կամ ծանր խմիչքը կարող է առաջացնել OSA դրվագներ այն մարդկանց մեջ, ովքեր նույնիսկ չունեն: Բացի այդ, եթե դուք ալկոհոլի օգտագործման խանգարում ունենաք, կարող եք ավելի բարձր ռիսկով զարգացնել OSA- ի զարգացման համար, հատկապես, եթե դուք արդեն խեղդում եք:

ՁԻԱՀ-ով հիվանդների համար քնի զգացողության հետեւանքները ավելի խճճվում են, երբ դուք խմեք, քանի որ ալկոհոլը կարող է մեծացնել այն ժամանակը, երբ դադարում եք շնչել եւ «արթնանալ» կրկին շնչել: Այլ կերպ ասած, դա ձեր ՕՀՀ-ն ավելի վատ է դարձնում:

Ձեր ախտանիշների սրության բարձրացումը ձեր արյան թթվածնի մակարդակով կաթիլներ է առաջացնում, կոչվում desaturations , դառնում ավելի ծանր: Սա կարող է հանգեցնել մարմնի մարմնի ածխածնի երկօքսիդի մակարդակի բարձրացմանը, որը պայմանավորված է հիպերտապիայից, որը ծանր դեպքերում կարող է մահացու լինել:

Ալկոհոլի ազդեցությունը գիշերային շնչառության եւ խոռոչի վրա

Խմելու ալկոհոլը կարող է ազդել քնի քայքայված շնչառական հիվանդությունների գիշերային շնչառության վրա, ինչպես, օրինակ, քնի անփոփոխ :

Ալկոհոլը նվազեցնում է ձեր քաշը շնչելու, դանդաղեցնելու ձեր շնչառությունը եւ ձեր շնչառությունը մանրացած դարձնելու համար: Բացի այդ, դա կարող է հանգստանալ ձեր կոկորդի մկանները, ինչը կարող է ավելի հավանական դառնալ ձեր վերին օդուղու փլուզման համար: Սա կարող է նպաստել ինչպես խոռոչի, այնպես էլ փափուկ հյուսվածքների թրթռմանը, որը կդադարեցնի արգելակումը, որը տեղի է ունենում քնի մեջ:

Sleep Apnea- ն պետք է խուսափի ալկոհոլից

Եթե ​​դուք ունեք քնի apnea, ամենալավ խորհուրդները կլինեն խուսափել բոլոր ալկոհոլի օգտագործումը: Եթե ​​դուք օգտվում եք ալկոհոլային խմիչքից, անգամ երբեմն դա քիչ հավանական է: Համենայն դեպս, մի ​​քանի ժամվա ընթացքում ալկոհոլ չի սպառնում, քանի որ գիշերվա ընթացքում ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Օգտագործեք յուրաքանչյուր երեկո քնի դիմումի բուժումը:

Պետք է նաեւ հիշել, որ ձեր քրտնաջան պայմաններում տեւական դրական օդուղիների ճնշումը (CPAP) ստեղծելու կարեւորությունը: Հետեւաբար, եթե օրական խմեք ալկոհոլը, բայց նախքան ձեր տիտրման ուսումնասիրությունը ձեռնարկել, ճնշումը չի կարող համապատասխան լինել ձեր օդուղու պահպանմանը, երբ խմեք:

AutoCPAP- ի մեքենաները, որոնք գիշերը կարող են ճնշում գործադրել, կարող են խուսափել այս հարցից:

Թերապիայի ձեր պատասխանը առավելագույնի հասցնելու համար հաշվի առեք, որ ալկոհոլի օգտագործումը խաղում է ձեր քնի աննվազն բուժման մեջ:

_{Աղբյուրները.}

_{Finkel, KJ եւ այլն : «Ակադեմիական բժշկական կենտրոնում չափահաս վիրաբուժական հիվանդների շրջանում չբացահայտված խանգարիչ քնի տարածման տարածվածություն»: Քնի մթն . 2009 թ. Օգոստոս, 10 (7): 753-8:}

_{Issa, FG եւ Sullivan, ԵԽ: «Ալկոհոլը, խայթոցը եւ քնելն ապնո»: Նյարդաբանության, նյարդավիրաբուժության եւ հոգեբուժության ամսագիր : 1982; 45: 353:}

_{Ալկոհոլի եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտը `Սպիրտ եւ քնում (1998)}

_{Scrima, L et al . «Ձգվող ալկոհոլային խմիչքներից հետո խանգարող քնի զգացողությունը ավելացել է` ախտորոշիչ ներուժը եւ գործողությունների առաջարկվող մեխանիզմը »: Երազ . 1982; 5: 318:}