Menopause, կամ ավելի ճշգրիտ perimenopause, այն ժամանակն է, երբ ձեր մարմինը սկսում է արձագանքել հրաժարվելու մակարդակների estrogen եւ այլ հորմոններ: Յուրաքանչյուր կին կզգա դա այլ կերպ, ուստի ձեր menopause- ն չի կարող նույնը լինել, որքան ձեր ընկերը: Սակայն որոշ menopause ախտանշանները շատ տարածված են, ոմանք ավելի քիչ են, եւ ոմանք լուրջ են եւ չպետք է անտեսվեն:
Ահա այն ցանկերի ցանկը, որոնք դուք կարող եք նկատել, երբ դուք մտնում եք menopause:
Ընդհանուր նշանները
- Menstrual անկանոնություն. Հաճախ առաջադրվող menopause- ի առաջին ախտանիշը ձեր ցիկլի երկարության փոփոխությունն է: Այն կարող է ավելի երկար ժամանակաշրջանների միջեւ, ավելի կարճ ժամանակահատվածների միջեւ կամ երկուսի համադրություն:
- Տաք փչում եւ գիշերային քրտինքներ. Տաք փափկություն է, որը «շտապում » է կամ հանկարծակի շոգի զգացում, հաճախ ուղեկցվում է քրտինքով: Երբ դա տեղի է ունենում քնի ժամանակ, այն կոչվում է գիշերային քրտինք: Տաք շողշողությունները կանանց կողմից առավել հաճախ նշվող menopause ախտանիշն է, կանանց մոտ 75 տոկոսը կզգան դրանք, քանի որ դրանք անցնում են menopause.
- Մթնոլորտային ճգնաժամը . Որպես էստրոգեն եւ պրոեկտերոնային անկում, որոշ կանայք իրենց բնութագրում են որպես «զգացմունքային»: Նրանք ավելի հեշտությամբ են ազդարարում ուժեղ զգացմունքային արձագանքների, ինչպիսիք են տխրությունը, զայրույթը, զայրույթը կամ հրճվանքը: Քանի որ նրանք իրենց համարում են որպես հանկարծ անկանխատեսելի, կանայք գտնում են այս անհանգստացնողը եւ, ամենայն հավանականությամբ, կօգնեն այս ախտանիշին:
- Գլխացավեր. Երկու մգրեյնը եւ լարվածության գլխացավերը կարող են աճել տղամարդկանց շրջանում: Քանի որ գլխուղեղի գլխացավերը արգասաբեր են բնության մեջ, եւ քանի որ անոթային համակարգը ավելի անկայուն է մենոպաուզիայի ընթացքում, գլխացավերը կարող են ավելի հաճախակի եւ դժվար է կառավարել:
- Անքնություն. Շատ կանայք հաղորդվում են ավելի զգայուն լինելու մասին: Երբեմն դա պայմանավորված է գիշերային քրտնաջանների եւ երբեմն էլ նյարդաբանական հուզմունքով, որոնցից երկուսն էլ ավելի տարածված են menopause ընթացքում: Մի արթնացեք, նրանք դժվարանում են վերադառնալ քնելու եւ արդյունքում տառապում են քնի զրկանքներից:
- Vaginal dryness եւ urinary problems: Այս ախտանիշ է նաեւ այն, որ կանայք օգնություն են փնտրում: Քանի որ էստրոգենը պակաս մատչելի է, միզապարկի, ուրեմնի եւ վագինի պատերը դառնում են չոր եւ ավելի ճկուն: Սա հյուսվածքն ավելի հեշտությամբ վնաս է հասցնում եւ ավելի հակված է վարակի:
- Քաշ ձեռքբերում. Ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղեցնելու է տարիքից, ուստի քաշի օգուտը տարածված է menopause- ում: Յուղի ավանդի փոփոխման, պակաս մկանների զանգվածի եւ դանդաղ նյութափոխանակության համադրությունը կարող է ձեզ ավելի մեծ որովայնի եւ «փխրուն» զենք եւ ոտքեր, որոնք ձեզ օգնության համար տրամադրվում են մարզադահլիճ:
- Հիշողությունը եւ ճանաչողական փոփոխությունները. Այս ախտանիշը նույնպես կանանց համար տառապող է: Թեեւ հիշողության կորուստը նորմալ է, ծերացումը, հատկապես որոնման եւ կարճաժամկետ հիշողությունը, եթե ճանաչողական փոփոխությունները խանգարում են ամենօրյա բաների կատարման ունակությանը, դա լավ գաղափար է, որպեսզի դրանք ստուգվեն ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձի կողմից:
- Հանգստություն. Կանանց շրջանում որոշ կանայք խորը հոգնածություն են զգում, սակայն բարեբախտաբար դա սովորաբար ժամանակավոր է, եւ ձեր մարմնի ճշգրտումը ցածր էստրոգենի համար: Եթե հոգնածության խանգարում եք ձեր ամենօրյա գործունեության մեջ, կամ, եթե այն տեւում է ավելի քան երկու ամիս, տեսեք առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձը, բացառելու այլ պատճառներ:
- Լիբերիայի նվազում. Շատ կանայք նկատում են, որ իրենց սեռական ցանկությունը նվազում է, երբ դրանք դառնում են տղամարդկանց: Երբեմն սա ժամանակավոր արձագանք է հորմոնային տեղաշարժերի վրա, իսկ երբեմն դա ռեակցիան է, կարծես սթրեսների կամ կյանքի դժվար իրավիճակների նման: Եթե նկատում եք, որ սեռական հարաբերություն եք ունենում ավելի քիչ, կամ չի էլ վայելում այն, եւ դա ձեր կյանքում կամ հարաբերություններում խնդիրներ է ստեղծում, խոսեք ձեր բժշկին կամ պրովայդերին հնարավոր բուժման մասին:
Ավելի լուրջ ախտանիշներ
Տեսեք ձեր բժիշկը կամ բժշկական մատակարարը, եթե դուք զգում եք հետեւյալ լուրջ ախտանիշներից որեւէ մեկը.
- Ծանր արյունահոսություն. Եթե գտնում եք, որ ձեր ժամանակաշրջանները ավելի ծանր են, եւ դուք պետք է փոխեք ձեր գերծանրքաշային տամպոն կամ մաքսի պահոցը ութ ժամվա ընթացքում ավելի քան մեկ ժամ, ձեր արյունահեղությունը կարող է վնասել ձեր առողջությանը: Ծանր արյունահոսություն կարող է լինել ֆիբրոզիի ուռուցքների, ողնուղեղի կամ արգանդի քաղցկեղի նշան: Այն կարող է նաեւ պատճառ դառնալ, որ անեմիա է եւ պետք է գնահատվի բժշկական մասնագետի կողմից:
- Արյան բարձր ճնշում. Ստուգեք ձեր արյան ճնշումը ամեն մի քանի ամիսների ընթացքում, եւ եթե այն 140/80-ից բարձր է, նշանակեք, որ այն գնահատվի: Արյան բարձր ճնշումը կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել սրտի հիվանդության կամ ինսուլտի համար եւ կարող է լինել ավելի բարդ բժշկական խնդիրների նշան:
- Սրտի բորբոքումներ. Որոշ սրտի կաթվածներ կամ անկանոն ծեծեր կարող են նորմալ լինել պարբերաբար շրջանի ընթացքում: Բայց եթե նրանք հաճախ են լինում, կամ ուղեկցվում են անհանգիստ շնչառությամբ, զգայունությամբ, կրծքավանդակի ցավով, անհանգստությամբ կամ սրտխառնոցով, կարող են լինել սրտի հիվանդության նշաններ կամ սրտի կաթված:
- Դեպրեսիան. Menopause- ը ժամանակի փոփոխության տրամադրության եւ վշտի կյանքի կորստի ժամանակ է: Եթե դուք գտնում եք, որ տխուր ժամանակ եք զգում, կամ եթե հուսախաբ եք, հիասթափված եք, կորցրել եք հաճույք այնպիսի բաների մեջ, որոնք վայելում եք կամ մտածում եք մահանալու կամ վնասելու մասին, նշանակեք տեսնելու, թե արդյոք դուք կլինիկորեն ճնշված եք: Դեպրեսիայի որոշ բուժումներն արդյունավետ են նաեւ այլ մենոպաուսալ ախտանիշների համար:
Այլ ախտանիշներ
Քանի որ menopause ունենալու է ձեր սեփական մարմնի եւ համակարգի վրա, կան բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք դուք կարող եք նկատել այս ժամանակահատվածում: Կանայք հայտնել են շատ անսովոր ձեւեր, որոնցով մարմինը արձագանքում է հորմոնների փոփոխությանը, այդ թվում `
- Ցածր արյան ճնշումը
- Ճարպկություն
- Զանգահարելով ականջներում (ականջի մեջ)
- Աստղային
- Ձգվող հոդեր եւ մկանները
- Բնավոր երազներ
- Անասնաբուծություն
- Մազերի կորուստ
- Այրումի սենսացիա
- Փոխեք շնչառության հոտը կամ «վատ համ» բերանը
- Փոխել մարմնի հոտը
- Անսովոր նյարդաբանական փորձառություններ, ինչպիսիք են «սողացող սողացող» զգացմունքները մաշկի մեջ, tingling, թմրություն, քոր առաջացում, «էլեկտրական ցնցում»,
Եթե ձեզանից որեւէ մեկը փորձաքննվի, ստուգեք ձեր բուժաշխատողի հետ `տեսնելու համար, թե արդյոք դա մենոպաուսի կողմնակի ազդեցություն է կամ ավելի լուրջ:
Աղբյուրները.
Կանանց ծերացման ազգային ինստիտուտ, Menopause: Մեկ կին պատմություն, յուրաքանչյուր կին պատմություն , Առողջության ազգային ինստիտուտ, NIH հրապարակումը թիվ 01-3886 փետրվար 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Հյուսիսային Ամերիկայի Menopause Հասարակություն, (NAMS), Menopause Ուղեցույց: Կանանց օգնելու համար տեղեկացնել Առողջապահության որոշումներ Menopause եւ Beyond, 6th Edition , North American Menopause Հասարակություն, 2006 թ.