Ինչպես խուսափել ինքնաթիռում խայթել պարզ բուժման հետ

Խուսափեք ալկոհոլից, ալերգիայի բուժումից եւ քթի շերտերից

Զարմանալիորեն հավանաբար թռիչքի հետ կապված առավել տարածված մտավախություններն ու անհանգստություններն են `անհանգստանալով ինքնաթիռի վրա քնելով եւ բարձրաձայն խեղդելով` շրջապատող մարդկանց խանգարելու համար: Ինչպես կարող եք խուսափել խորտակված օդանավից: Իմացեք մի քանի պարզ քայլեր եւ բուժում, որոնք խուսափում են ալկոհոլից, ալերգիկ օգնությունից եւ նոսր շերտերից, որոնք կարող են օգնել ձեզ խուսափել պոտենցիալ անհարմարությունից:

Ինչն է խանգարում

Խայթոցը պայմանավորված է ուղիղ երկայնքով հյուսվածքի թրթռանքով `տարածելով քթի եզրից մինչեւ թոքերը: Ավելի հաճախ, դա տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ փափուկ ճաշը թուլանում է ինհալացիա ժամանակ: Այն կարող է առաջանալ քիթից, եւ դա կարող է առաջանալ նաեւ արտազատման ընթացքում: Երբ օդուղիները դառնում են ավելի խանգարված, կարող է առաջանալ քնի խանգարումը: Սա կարող է հանգեցնել ձեզ արթուն լինել ցնցող կամ ծեծի հետ եւ հանգեցնել այլ հետեւանքների:

Խորտակումը կարող է հատկապես անհարմար լինել թռիչքի վրա: Թե տղամարդիկ, թե կանայք կարող են զգալ ինքնաճանաչված: Անծանոթների մեջ նստելը կարող է ներկայացնել սոցիալական ֆոբիայի մի աստիճան, վախը, թե ինչպես կարող է այն դիտվել ուրիշների կողմից կամ այն ​​կարող է հանգեցնել դատողության: Թեեւ խոռոչը կարող է պայմանավորված լինել ձեր անատոմիայի պատճառով, կան մի քանի բան, որ կարելի է անել այս մասին:

Միջամտությունները, որոնք բարելավում են խոռոչը, նախքան դուրս գալը

Կան մի քանի բուժում եւ միջամտություն, որոնք կարող են բարելավել խթանումը նախքան ինքնաթիռի չվերթը:

Եթե ​​ձեր քթի միջին գծի կառուցվածքը, որը կոչվում է քթի հատված , մի կողմ է հրում, դա կարող է հանգեցնել լրացուցիչ խայթոցի: Վիրահատական ​​ուղղումը, որը կոչվում է septoplasty, կարող է շեղել քայքայված քթի հատվածը, շարժելով ճարպը, եւ դա կարող է նվազեցնել խոռոչը:

Բացի այդ, հյուսվածքային ֆիլտրերը, որոնք կոչվում են քթի կալցիաներ (կամ քթի պոլիպներ), կարող են խանգարել քթի:

Այս turbinates հաճախ են ընդլայնել հետ untreated ալերգիկաների. Հյուսվածքները հեռացվում են ռադիոհաճախականության բաժանմունքի կարգով, որը հալեցնում է դրանք: Փափուկ փափուկ վիրահատությունները կարող են նաեւ հեռացնել կամ խստացնել այդ հյուսվածքները եւ նվազեցնել թրթռումը:

Վերջին-րոպե բուժումը ներառում է սալին, շերտերը եւ ալկոհոլի նվազեցումը

Եթե ​​ձեր պայուսակները փաթեթավորեք ձեր ուղեւորության համար, ապա կարող է լինել ուշ, հաշվի առնելու վիրահատական ​​բուժումը խոռոչելու համար: Ավելին, այլ բուժում, ինչպիսին է քաշը կորուստը, պետք է մի կողմ դնել: Մի հույս չեք տալիս, դուք դեռ կարող եք նվազեցնել ձեր հարբածության հնարավորությունը:

Ալերգիայի բուժում

Ալերգիայի բուժումը աղի հեղուկով, նեթի պղպեղով կամ նոսրային ստերոիդային հեղուկներով (ինչպես Flonase, Nasacort, Nasonect եւ այլն) կարող են նվազեցնել ռնգային խանգարումը եւ բարելավել խայծը:

Ռնգային մաքրող սարքեր եւ փականներ

Բացի այդ, նրբաթիթեղիչները, ինչպիսիք են Շնչառական Right մկանային շերտերը, կարող են բացել ձեր քիթը եւ ապահովել օգնությունը: Այս շերտերը բավականին խելամիտ են եւ կարող են ինչ-որ օգտակար լինել: Կան նաեւ այլ ռնգային սարքեր, ինչպիսիք են Provent եւ Theravent- ը, որոնք նույնպես նախատեսված են խոռոչի բարելավման համար:

Օտարալեզու սարքեր

Snoring- ը կարող է նաեւ օգնել բանավոր սարքավորման հետ : Դրանք տեղադրված են ատամնաբույժի կողմից եւ կարող են օգնել բարձրաձայն խեղդել թեթեւակի ծնոտը եւ լեզուն:

CPAP թերապիա

Հնարավոր է նույնիսկ ավելի երկար թռիչքի վրա կիրառել շարունակական դրական օդուղու ճնշման (CPAP) մեքենա: Ավելի նոր ճանապարհորդական մոդելներ փոքր են, որոնք կօգտագործվեն ինքնաթիռներում, իսկ ոմանք էլ աշխատում են մարտկոցի վրա, եթե ձեր տեղը հասանելի չէ:

Դիրք

Եթե ​​դուք թռիչքի վրա նստած եք, նույնիսկ համեստ տեսանկյունից նստելը, ապա ձեզ կօգնեն ծանրության զգացումը, նվազեցնելով ձեր հեգնանքը: Լեզուն հաճախ ընկնում է եւ արգելափակում է օդուղիները, բայց դա ավելի քիչ հավանական է, եթե դուք նստած եք: Հետեւաբար, նույնիսկ ձեր դիրքորոշումը կարող է նվազեցնել ձեր հարբեցողությունը:

Կրճատել ալկոհոլի ընդունումը

Խստագույն խռմփոցից խուսափելու հուսալի եղանակն է նվազեցնել ձեր ալկոհոլը :

Ալկոհոլը եւ այլ դեղամիջոցները, որոնք հանգստացնում են օդուղիների մկանները (օրինակ, benzodiazepines ), կարող են հանգեցնել աճող խոռոչի ավելացմանը: Հետեւաբար, եթե մտահոգվեք խռովության մեջ, մի կողմ թողեք ձեր թռիչքի համար:

Լրացուցիչ ընտրանքներ

Կարող եք օգտակար գտնել մի փոքրիկ ռնգային ախտահանիչ սանրվածքով կամ նույնիսկ տարանցիկ ժամանակ ձիթապտղի յուղը կուլ տալու համար: Զգուշացեք չվերթների վրա բեռնախցիկով հագեցված սահմանափակումներից:

Վերջապես, եթե դուք իսկապես գիտակցում եք ինքնաթիռի վրա խռմփոցի մասին, կարող եք պարզապես արթուն մնալ ուղեւորության տեւողության համար:

Խոսք

Այնուամենայնիվ, հիմքեր կան, որ զգացվում են խռովության մասին խաբված զգալ: Դա չափազանց ընդհանուր վիճակ է, որը ազդում է բոլոր տարիքի տղամարդկանց եւ կանանց վրա: Նույնիսկ եթե դուք բարձրաձայն գոռում եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խիստ խեղդվում է ռեակտիվ շարժիչների բղավոցով: Այնպես որ, նստեք, հանգստանալ եւ թույլ չտալ, որ խռովության վախը ձեզ թույլ է տալիս մի փոքր հանգստանալ ձեր հաջորդ չվերթով:

_{Kryger, MH եւ այլն : «Երեխայի բժշկության սկզբունքներն ու պրակտիկան»: Elsevier , 6-րդ հրատարակություն, 2017:}