Ինչպես ճիշտ շնչառական շերտեր շնչել, բարելավել խայթոցը եւ քնելն ապնոէ:

Ռնգային մաքրող սարքեր Բացիր քիթը `շնչելու համար ավելի հեշտ է

Եթե ​​դուք փնտրում եք դանդաղեցնելու դրդապատճառներ , կարող եք շահագրգռված լինել սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է շնչառական շնչառական շնչառական շնչառական շնչառական շերտերը նմանեցնել ավելի մեծ քանակությամբ ռեզուսային խանգարիչները, որոնք կարող են նպաստել քնի ընթացքում ձեր շնչառության բարելավմանը Այս նազելի դիլատները աշխատում են քթի բացը կամ քթի անցքը բացելով քթի միջոցով օդափոխության բարելավման համար, բայց դրանք ձեզ համար ճիշտ են: Կարող են նրանք հանգստացնել քնի երեսը: Իմացեք այս սարքերին վերաբերող ավելին եւ արդյոք արժե փորձել:

Շնչառական շերտերի հիմունքները եւ քթի երկօքսիդները

Կան երկու տեսակի ռնգային խանգարիչներ. Նրանք, որոնք բացում են անկյունները կամ քթի անցքը դրսից, եւ նրանք, որոնք դանդաղեցնում են ներսից նյարդերը: Արտաքին դիլատորը հաճախ կազմված է թունդ շերտի միջից, որը կիրառվում է քթի արտաքին մակերեւույթին սոսինձով, կարծես stiffened Band-Aid- ը: Մեկ ճանաչված բրենդը շնչում է ճիշտ նազանային շերտերով, թեեւ ուրիշներ, իհարկե, գոյություն ունեն:

Ռնգային խանգարիչները աշխատում են քթի բացվածքները եւ կողմերը քաշելու միջոցով, ինչը նման է գագաթնակետ վրանի կողմերին վերացնելու, ներսում ավելի շատ տեղ հատկացնելու համար: Սա կարող է օգնել ձեր քթի միջոցով շնչելու հեշտությամբ եւ կարող է նվազեցնել խայծը:

Սա, ամենայն հավանականությամբ, տեղի է ունենում քթի միջոցով ավելացող օդի հոսքի շնորհիվ: Իդեալում, օդի գետը մտնում է ամբողջովին բաց քթի միջոցով, անցնում կոկորդի միջոցով եւ անցյալի լեզվով, եւ մտնում թոքերի մեջ: Երբ անկումը խանգարում է քթի մեջ ` անատոմիայի նեղությունից, շեղված հատվածից կամ սառը կամ ալերգիայի գերբնակեցվածությունից, փոխարենը ներթափանցում է օդը:

Այս օդի հոսքը դառնում է տագնապալի, նման է մակերեսային եւ ռոք լցված հոսքի: Արդյունքում, կոկորդը լողացող հյուսվածքները (հատկապես փափուկ ճաղատը եւ թեւը) կարող են թրթռալ եւ առաջացնել խոռոչի ձայն: Կրծքագեղձի օգնությամբ օգտագործվում է քթի մեծ մասի օդը, որը կարող է աճել, եւ տուրբսլիկ օդափոխումը դանդաղեցնում է:

Շնչեք ճիշտ շերտերին Կրճատեք խոռոչը:

30 սնկով ուսումնասիրողների ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ արտաքին մոնտաժիչը, որը նման է շնչառական շերտերի շնչին, արդյունավետ է սեռական գրգռման ինտենսիվության նվազեցման համար, որը չափվում է քնի ուսումնասիրությամբ կամ պոլիմոմետրիկությամբ `մարդկանց 73 տոկոսում: Այս dilators- ը լավագույնս աշխատեց, եթե սառնորները այլ պայման չունեին, որոնք ազդում էին քնի ժամանակ շնչելու համար, ինչպիսիք են obstructive sleep apnea : Այլ ուսումնասիրությունները գտել են ավելի խառը արդյունքներ, թե որքան արդյունավետ են այդ բուժումները: Չնայած քնի քրտնի վտանգը կարող է նվազել, հավանական է, որ խանգարումը կլուծի այդ բուժումը:

Ինչ այլ սարքեր գոյություն ունեն քիթը բացելու համար:

Մեկ այլընտրանք է ներքին նազային դիլատը, որը խցիկը տեղադրվում է նյարդերի մեջ, որոնք քնում են տեղում: Ցավոք, պոլիմոմնոգրաֆիայի հետ 15 սնկերի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նվազագույն բարելավում է խանգարում հաճախականությունը եւ տեւողությունը: Այս համեմատաբար փոքր ուսումնասիրությունը ներառում էր բազմաթիվ սաստիկ հիվանդներ, եւ դա կարող է ազդել սարքի արդյունավետության վրա:

Կա նաեւ դեղատոմսի տարբերակ, որը կոչվում է «Provent» եւ նմանատիպ ոչ դեղատոմսի տատանում, որը կոչվում է Theravent: Օդը օղի ներթափանցելուց հետո դրանք նվազեցնում են օդի արտահոսքի գումարը: Նրանք փորձում են օդային ուղիով բարձրացնել օդի ծավալը `օգնելու այն կայունացնելուն, դրանով իսկ նվազեցնելով խայծի թրթռանքը:

Կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կապված են շնչառական շերտի օգտագործման հետ

Բացի արտաքին մոնտաժային դիլերների հետ օգտագործվող սոսնձի հնարավոր մաշկի ռեակցիան կամ հեռացնելով մաշկի վնասվածքը, հավանական կողմնակի ազդեցությունների համար հավանական է, որ այդպիսի ապրանքներից որեւէ մեկի հետ առկա է ռիսկեր: Թեեւ խոռոչի բուժումը կարող է բարելավվել, չնկատել քնի երթը, եւ դա կարող է օգտագործողին տրամադրել թերապիայի վստահության զգացում, թերապիայի արդյունավետության մեջ:

Գաղափարներ, եթե խառնաշփոթը շարունակվում է

Ընդհանուր առմամբ, ռնգային խանգարիչները անվտանգ են, հեշտ օգտագործման համար, եւ դրանք կարող են խելամիտ տարբերակ լինել այն մարդկանց մեջ, ովքեր խռպոտ են, չնայած այլ պահպանողական բուժման փորձեր:

Նրանք կարող են արժե փորձել, տեսնել, թե արդյոք դրանք օգտակար են: Այնուամենայնիվ, ռնգային խանգարիչները կարող են ճիշտ լինել ձեզ համար, հատկապես, եթե դուք ունեք քնում apnea:

Որոնք են որոշ այլ գաղափարներ: Քննենք այս տարբերակները.

• Ռնգային շնչառական լակի
• Saline rinses (միջոցով Neti pot կամ այլընտրանք)
• Ալերգիայի բուժում (Flonase, Nasacort, Rhinocort եւ այլն) կամ բանավոր ալերգիկ դեղահատեր, ինչպիսիք են Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair եւ այլն)
• Պաշտոնային թերապիա (կողմնակի քնած)
• Բարձրացրեք մահճակալի գլուխը
• Իմ ֆունկցիոնալ թերապիա
• Վիրաբուժություն, որը կատարվում է ականջի, քթի եւ կոկորդի (ԼՏԿ) մասնագետի կողմից

Եթե ​​դուք ունեք համառ հեգնանք, ականատես լինեք շնչելու, շնչելու կամ խեղդելու ժամանակահատվածները կամ այլ ախտանիշներ կամ քնի աննման նշաններ , դիտեք հետագա գնահատումը: Անհրաժեշտ է քնի ուսումնասիրություն անցնել, պայմանները պարզելու համար: Բուժումը կարող է ներառել շարունակական դրական օդուղու ճնշման (CPAP) մեքենայի օգտագործումը, ատամնաբույժից ստացված դեղամիջոցը կամ նույնիսկ քթի կամ կոկորդի վիրահատությունը: Բոլորը կարող են լիովին վերացնել խայթոցը:

Խոսք

Եթե ​​դուք ունեք համառ հեգնանք, դուք պետք է լրացուցիչ բժշկական գնահատական ​​փնտրեք: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խոսեք ձեր բժշկի հետ, ով կարող է դիմել ձեզ խորհուրդ տրված քնի բուժման բժշկի փորձարկման եւ վերջնական բուժման համար:

_{Աղբյուրները.}

_{Hoffstein, V et al . «Երազի տարբեր փուլերում քթի խանգարումների եւ անբավարարության ազդեցությունը»: 1993 թ. 16: 360:}

_{Meoli, AL եւ այլն : «Ոչ խանգարող կամ խանգարող քնի խանգարումների չվերաբերող բուժում. Սահմանափակ գիտական ​​ապացույցներ ունեցող արտադրանքի գնահատումը»: Երազը 2003 թ. 26: 619:}

_{Todorova, A et al . «Արտաքին նիզակակիրների ազդեցությունը շնչելու իրավունքը խոռոչում»: Eur J Med Res 1998; 3: 367:}