Կաֆեին. Բարեկամ կամ թշնամի ձեր գլխացավերի համար:

Հետաքրքիր եւ պարադոքսալ հղում

Կաֆեինը մի առարկա է, որը, բնականաբար, առաջանում է գլխացավերի մասին, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ կոֆեինի հեռացումը ընդհանուր գլխացավի ձգան է:

Որքանով է կոֆեինը վերաբերվում գլխացավերներին եւ պետք է օգտագործեք կոֆեին կամ աշխատեք, որպեսզի ձեր կյանքից կտրեք ձեր գլխացավը խուսափելու համար:

Ինչ է կոֆեինը:

Կաֆեինը բնականից առաջացող նյութ է, առաջինը `սուրճից:

Այն ներկա է մի շարք այլ բույսերի, ինչը նշանակում է, որ այն նաեւ գտնել մի շարք ընդհանուր սնունդ եւ խմիչքներ: Կաֆեինը համարվում է հոգեպես ակտիվ խթանիչ դեղամիջոց `մի նյութ, որը ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա` հանգեցնելով զգոնության եւ իրազեկության բարձրացմանը:

Ինչ սնունդ եւ խմիչքները պարունակում են ամենաառաջին կոֆեինը:

Կաֆեինը շատ սննդամթերքի եւ խմիչքի բաղադրիչ է, հատկապես `սուրճ եւ թեյ: Այն ավելացվել է շատ ալկոհոլային խմիչքների եւ սպորտային եւ էներգետիկ խմիչքների համար: Շոկոլադը կոֆեինի մեկ այլ աղբյուր է, թեեւ խթանիչը սովորաբար ավելի ցածր կոնցենտրացիաներում է, քան սուրճում, էսպրեսսո եւ թեյ:

Ինչպես են կոֆեինն ու գլխացավերը վերաբերում:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք կոֆեին պարբերաբար, ապա փորձեք վերացնել այն ձեր սննդակարգից, դուք վտանգավոր եք զարգացնում կոֆեինի հեռացումը: Հաշմանդամության ախտանիշներից մեկը գլխացավանքն է: Կոֆեինի հեռացման գլխացավը կարող է գալ տարբեր ձեւերով, բայց այն սովորաբար նկարագրվում է դանդաղորեն, ազդելով ամբողջ գլուխը եւ ցնցուղը:

Այն նաեւ ձգտում է վատթարանալ ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության հետ: Գլխացավային ծանրությունը տատանվում է անձից անձին, սակայն կոֆեինի հեռացման գլխացավերը կարող են բավականին ցավոտ եւ վրդովվել:

Ինչու են գլխացավային միջոցները պարունակում կոֆեին:

Որոշ ապացույցներ կան, որ կոֆեինի փոքր դոզանները կարող են իրականում ավելացնել այլ դեղորայքի կլանումը `դարձնելով նրանց ավելի քիչ արդյունավետություն գլխացավ բուժելու համար:

Excedrin- ը եւ Fioricet- ը երկու գլխացավային լուծումներ են, որոնք պարունակում են կոֆեին:

Խնդիրն այն է, որ գիտականորեն ապացուցված չէ, սակայն շատ փորձագետներ կարծում են, որ կոֆեին պարունակող գլխացավի դեղամիջոցները կարող են հանգեցնել նաեւ կոֆեինի հեռացման գլխացավանքին, եթե հաճախ վերցնեն բավականին պարադոքս, բայց իմաստալից է, եթե մտածում եք դրա մասին:

Ինչ պետք է անեմ, եթե ես ստացվի կոֆեինի վերացման նշանները:

Գլխացավների հետ միասին, կոֆեինի հեռացման այլ ախտանիշները ներառում են հոգնածություն, քնկոտություն կամ քնկոտություն, բարդության կենտրոնացում, անհանգստություն, դեպրեսիա կամ տագնապ եւ գրիպի նման ախտանիշեր: Եթե ​​կասկածում եք, որ այդպիսի ախտանիշները, ինչպիսիք են, օրինակ, դրանք բխում են կոֆեինի հեռացումից, լավագույնն է դիմել ձեր առողջապահական գործակալությանը: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր սննդակարգում պետք է կոֆեին կտրել, նա կարող է օգնել ձեզ դա անվտանգ եւ արդյունավետ կերպով:

Ստորին գիծը

Այն փաստը, որ կոֆեինը կրում է ձեր առողջության համար նպաստներ եւ նվազում, այն դարձնում է հետաքրքիր, հակասական դեղամիջոց: Սա է պատճառը, որ իդեալական է անհատական ​​մոտեցում ցուցաբերել, երբ խոսքը վերաբերում է կոֆեինի ընդունմանը, անել այն, ինչը ձեզ համար լավագույնն է `հիմնված ձեր առողջական կարիքների վրա: Բժշկի հետ քննարկելը լավ տեղ է, սկսելու համար:

Նմանապես, եթե դուք որոշում եք կրճատել ձեր կոֆեինի ընդունումը կամ վերացնել կոֆեինը ընդհանրապես, ինչպես եք գնում այս մասին, նույնպես պահանջում է եզակի մոտեցում:

Օրինակ, կարող եք ավելի լավ պիտանի լինել ձեր կոֆեինը մի քանի շաբաթվա ընթացքում, ի տարբերություն անմիջական ձեռնպահ կամ հակառակը:

> Աղբյուրներ.

«Կաֆեինային դեղաբանություն եւ կլինիկական հետեւանքները»: Addiction Medicine- ի սկզբունքները, երրորդ հրատարակություն (էջ 193-224): Գրաֆի AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK եւ Wilford, BB (eds.) Chevy Chase, MD: ամերիկյան հասարակության կախվածությունը:

> Գլխացավերի դասակարգման կոմիտե Միջազգային գլխուղեղի հասարակությանը: «Գլխուղեղի խանգարումների միջազգային դասակարգումը` 3-րդ հրատարակություն (բետա տարբերակ) »: Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808: