Եթե դուք ոտքի ցավն եք զգում կամ կտրուկ ցավ եք զգում ձեր գլխավերեւում, կարող եք տառապել plantar fasciitis- ից : Դուք կարող եք օգտվել ֆիզիկական թերապիայի ընթացքից, պլանտացիոն ֆասիիտի համար, եւ ձեր վերականգնման մեկ բաղադրիչը կարող է օգտագործվել kinesiology ժապավենը `ձեր ոտքը եւ կրունկի ցավը բուժելու համար:
Plantar fasciitis- ը plantar fascia- ի բորբոքումն է կամ գրգռվածությունը, հյուսվածքի հաստ շերտը, որն անցնում է ձեր գարշապարը ձեր ոտքերին եւ ապահովում է ձեր ոտքերի արմատի ձեւը եւ կայունությունը:
Եթե ձեր plantar fascia դառնում է նյարդայնացած կամ over-stressed, դուք կարող եք զգալ ցավ է ստորոտը ձեր ոտքով կամ ձեր գարշապարը. Երբ դա տեղի է ունենում, գործելակերպը, ինչպես քայլելը կամ վազելը կարող է սահմանափակվել ցավի պատճառով: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտով աշխատելը, ձեր պլանտարի ֆասիիտի պատճառը որոշելու եւ ճիշտ բուժման համար անհրաժեշտ է հաջողությամբ կառավարել վիճակը:
Կան բազմաթիվ տարբեր բուժման միջոցներ, որոնք ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ընտրել օգտագործել ձեր plantar fasciitis բուժելու համար: Դրանք կարող են ներառել ուլտրաձայնային, էլեկտրական խթանման կամ iontophoresis . Այս բուժումը կենտրոնանում է ցավի եւ բորբոքային գործընթացի կառավարման վրա, որը տեղի է ունենում plantar fasciitis- ով:
Կենտրոնանալով եւ բուժելով ձեր կենսաքիմիական բջիջները եւ ձեր plantar fasciitis- ի հիմքում ընկած պատճառները, անհրաժեշտ է ճիշտ բուժել ձեր վիճակը: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել որոշել ձեր ոտքի ցավի պատճառները եւ կարող է սահմանել պատշաճ վարժություններ եւ ձգում, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր ֆունկցիոնալ շարժունակությունը:
Կինեզիոլոգիական ժապավենը ինչ է անում ոտքի համար:
Կինեզիոլոգիական ժապավենը ձեր բուժման համար ձեր բուժական ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել, որպեսզի օգնի օգնության ձեր plantar fasciitis- ից: Plantar fasciitis- ի համար kinesiology ժապավենի օգտագործման հիմնական նպատակներն են.
- Նվազեցնել ցավը
- Ձեռք բերեք ճնշում ձեր plantar fascia- ից
- Աջակցեք ձեր ոտնաթաթի բնական արշավին
- Հեշտացնել ձեր ոտքը շրջապատող մկանները, ավելի շատ աջակցություն ցուցաբերելու համար
Օգտագործելով քնեզիոլոգիական ժապավեն օգտագործելով ձեր ոտքը, գուցե դուք կարող եք ապահովել ավելի լավ աջակցություն ձեր arch եւ նվազեցնել ցավն ու ճնշումը plantar fascia. Սա կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ նորմալ քայլելու եւ վազում:
Կիրառեք Կինեզիոլոգիական ժապավենը ձեր ոտքին
Կինեզիոլոգիական ժապավենը կիրառելուց առաջ ձեր ոտքին, համոզվեք, որ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը խոսելու համար ապահովի, որ պատնեշը պատշաճ կերպով կիրառեք, եւ որ kinesiology ժապավենը ձեզ համար անվտանգ է: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք ֆիզիասիտի հետ կապված ձեր կոնկրետ պայմանը կարող է օգտակար լինել kinesiology ժապավենը օգտագործելու համար: Առանձին բժշկական պայմաններով որոշ մարդիկ չպետք է օգտագործեն kinesiology ժապավենը , այնպես որ փորձեք ձեր plantar fasciitis- ն թանաքով բուժելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր PT- ին կամ բժշկին:
Կասետին կիրառելու համար ձեր ոտքը կարող է օգնել ձեզ, որ օգնի ձեզ, եւ դուք պետք է վերանայեք քսենեզիոլոգիական ժապավենի օգտագործման համար անհրաժեշտ տեսակի ժապավենի տարբեր տեսակներ :
Ահա թե ինչպես եք օգտագործում kinesiology ժապավեն plantar fasciitis:
- Պտտեք ձեր ոտքը ձեր առջեւ եւ նրբորեն մշակում է ոտքը եւ ծունկը դեպի ձեր ծունկը:
- Կիրառեք լվացքի շերտ 75-100 տոկոսով ձգվող ոտքի ներքո:
- Ապահովեք վերացնել շերտերի ծայրերը, առանց ոտքի վերին մասում լարվածության:
- Կրկնեք այս երկուսից երեք անգամ ավելի շերտի հետ, որը փոքր-ինչ համընկնում է նախորդին, ապահովելու համար, որ ձեր ողջ մեդալի զենքը ծածկված է:
Երբեմն «ես» շերտը կարող է օգտագործվել ձեր ոտքի գագաթին, որպեսզի վերացնի շերտերի ծայրերը, որպեսզի նրանք չմաքրվեն:
Կինեզիոլոգիական ժապավենը պետք է լինի հարմարավետ եւ չպետք է ծալել ձեր ոտնաթաթի ստորին մասում: Դուք կարող եք պահել ժապավենը երկու-հինգ օրվա ընթացքում, եւ ժապավենը կարող է թաց լինել: Եթե այն սկսում է հեռանալ, պարզապես հեռացնել ժապավենը:
Համոզվեք, որ ձեր մաշկը վերահսկում է kinesiology ժապավենը եւ դիտեք կարմրություն եւ կարմրություն, ինչը կարող է ցույց տալ գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիա ժապավեն:
Եթե դա տեղի ունենա, նրբորեն հեռացրեք kinesiology ժապավենը:
Ձեր ֆիզիկական թերապիստը կարող է խորհուրդ տալ քնեզիոլոգիական ժապավեն օգտագործել այլ մկանների վրա, որոնք շրջապատում են ձեր ոտքը եւ կոճը `օգնելու արգելել կամ հեշտացնել այն մկանները, որոնք կարող են նպաստել ձեր պլանտատային ֆազիիթին: Հանգստանալով ձեր շնչին ( նախորդ tibialis ), հորթի կամ կեղտոտ tibialis մկանները կարող են անհրաժեշտ լինել ամբողջովին ձեր վիճակը կարգավորելու համար:
Արդյոք K-lenght- ը աշխատում է:
Պետք է հիշել, որ kinesiology taping- ը համեմատաբար նոր բուժում է, որն օգտագործվում է ֆիզիկական թերապիայի եւ սպորտային բժշկության մեջ, եւ դրա հետեւանքները լիարժեք չեն գնահատվել: Որոշ վաղ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դա կարող է անպայման օգնել, իսկ մյուս ուսումնասիրությունները եզրակացնում են, որ kinesiology taping- ն առաջարկում է քիչ կամ ավել ֆիզիկական թերապիայի ծրագիր: Հետեւաբար, կարեւոր է քննարկել kinesiology taping ձեր ֆիզիկական թերապեւտ է հասկանալ սպասվող արդյունքները եւ օգուտները հետ taping.
Խոսք
Եթե ունեք ոտքերի եւ գարշապարի ցավը, կապված plantar fasciitis- ի հետ, դուք կարող եք օգտվել kinesiology taping- ից `օգնելու ձեր վիճակը: Կասետային, համապատասխան վարժությունների եւ խորհրդատվության հետ մեկտեղ, կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել կամ վերացնել ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր ընդհանուր ֆունկցիոնալ շարժունակությունը:
> Աղբյուրներ.
> Blubaugh, M. "Kinesiology taping, ձեռքի թերապիա եւ neuromuscular re-activation." Սեմինար, մայիս, 2014: Ալբանի, NY: