Համակարգային սկլերոզով ապրելու վերաբերյալ խորհուրդներ

Վերցրեք ձեր ախտորոշումը

Եթե ​​ունեք համակարգային սկլերոզ , ապա կարող եք հասկանալ, թե որքան կարեւոր է հիվանդության ճիշտ կառավարումը: Ձեր ախտանիշները կարող են բազմազան լինել եւ ձեր բուժման տարբերակները շատ են, ուստի գտնեք ձեր կոնկրետ պայմանի լավագույն բուժումը:

Բայց ինչ վերաբերում է լավ համակարգային սկլերոզով ապրելու համար: Կան խորհուրդներ եւ հնարքներ, որոնք կարող եք օգտագործել լիարժեք եւ ակտիվ ապրելակերպի ապրել եւ լավ դիմակայել:

Կան բաներ, որոնք կարող ես անել ձեր ամենօրյա կյանքը կառավարելու համար:

Կան.

Հասկացեք ձեր ախտանիշները

Համակարգային սկլերոզով լավ ապրելը նշանակում է հասկանալ ձեր կոնկրետ ախտանիշները եւ ինչպես վարվել դրանք: Համակարգային սկլերոզի ախտանիշները, որոնք կարող են ազդել կյանքի որակի վրա, ներառում են.

• Չոր բերան
• Բարակ մաշկը բերանի, մատների եւ ձեռքի շուրջ
• Կարմիր մաշկը եւ կարմիր, ճեղքված եւ գրգռված մաշկը
• Գաստրոտնտեսային փոփոխություններ, ներառյալ շագանակագեղձի եւ փորկապման
• Մազերի կորուստ
• Հանգստություն
• Միասնական ցավ եւ մարմնի ցավ
• Ձեռք բերելով դժվարություն
• Մաշկի տակ գտնվող կալցիումի հանքերը
• Ռեյնուդի երեւույթը
• Փոքր, կարմիր արյան անոթները, որոնք երեւում են ձեր մաշկի տակ:

Եթե ​​այս ախտանիշներից որեւէ մեկը ունեք, ստուգեք ձեր բժշկին: Այս ախտանիշներից մեկի կամ երկուսի ներկայությունը պարտադիր չէ, որ դուք ունեք համակարգային սկլերոզ: Ժամանակահատվածում ախտանիշների կլասը հիվանդության ավելի վկայությունն է: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ախտորոշել ձեր վիճակը եւ սկսել ճիշտ բուժում:

Հասկանալով ձեր ճշգրիտ ախտանիշները եւ հիվանդությունը կարող են ապահովել, որ դուք ստանում եք համապատասխան բուժում, եւ դա կարող է հեշտացնել կառավարումը:

Համակարգային սկլերոզի կառավարումը ներառում է ձեր կոնկրետ ախտանիշները: Եթե ​​դուք ունեք ամուր, չոր, փխրուն մաշկ, կարող եք օգտվել լոսյոններից եւ լվացամիջոցներից, օրինակ.

Սրտի դիսֆունկցիան կարող է ուղեկցվել համակարգային սկլերոզով եւ կարող է այցելել սրտաբան, որպեսզի ձեր սիրտը առողջ լինի: Դեղամիջոցը կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր մարմնի իմունային պատասխանը համակարգային սկլերոզով կառավարելու համար, եւ հակաբորբոքային դեղերը կարող են վերահսկել ձեր մարմնի բորբոքումները:

Աջակցության համակարգը գտնել

Համակարգային սկլերոզով զգալի թվով մարդիկ տառապում են հիվանդությունից կամ տառապում են դեպրեսիայի պատճառով: Ուժեղ օժանդակ համակարգ ունենալը կարող է դրանով լավ ապրելու կարեւոր բաղադրիչ լինել: Թերապեւտով աշխատելը կարող է օգնել ձեզ շրջագայել համակարգային սկլերոզին ուղեկցող զգացմունքային եւ հոգեբանական մարտահրավերներին:

Համակարգային սկլերոզով որոշ մարդիկ օգուտ են ստանում օգնության խումբ գտնելուց: The Scleroderma հիմնադրամը ունի տարբեր աջակցության խմբերի ցանկ, ուստի ձեր երկրում մեկ գտնելու համար պետք է լինի հեշտ: Ժամանակ անցկացնելով այնպիսի մարդկանց հետ, ովքեր նմանատիպ հանգամանքներով են անցնում, կարող են օգնել թեթեւացնել զգացմունքները, որ հիվանդությունը կարող է ձեզ վրա վերցնել: Ընտանիքի եւ ընկերների հետ լավ ժամանակ անցկացնելը կարող է նաեւ օգնել անհանգստությունն ու դեպրեսիան:

Կատարեք կանոնավոր ստուգումներ

Քանի որ համակարգային սկլերոզը կարող է գալ տարբեր եւ փոփոխվող ախտանիշների հետ, պարբերաբար հանդիպեք ձեր բժշկի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ ապրել լավ հիվանդությամբ:

Ձեր բժիշկը կարող է ապահովել, որ դուք ստանաք լավագույն փորձը ձեր կոնկրետ ներկայացման համար, եւ նա կարող է իմանալ ձեր վիճակի համար վերջին հետազոտության մասին: Ձեր խնամքի ակտիվ մասնակից լինելը կարող է օգնել ձեզ վերահսկել եւ վերահսկել:

Զորավարժություններ կանոնավոր կերպով

Երբեւէ նկատել եք, որ պարբերաբար վարող մարդիկ երջանիկ են թվում: Դա է պատճառը, որ զորավարժությունները հանգեցնում են բնական քիմիական նյութերի ազատմանը, որոնք նպաստում են բարօրության զգացումներին: Զորավարժությունները համակարգային սկլերոզով լավ ապրելու կարեւոր բաղադրիչն է:

Excercise- ն օգնում է պահպանել ձեր հոդերի եւ մաշկի հյուսվածքի շարժման եւ շարժունակության օպտիմալ տարբերակ :

Սա կարող է օգնել ձեզ պահպանել լիարժեք ֆունկցիոնալ շարժունակություն, այնպես որ կարող եք լիարժեք մասնակցել աշխատանքի եւ ժամանցային գործունեությանը:

Խուսափեք ծխելուց

Ծխախոտից խուսափելու եւ ծխախոտի դադարեցման համար կան բազմաթիվ պատճառներ `պահպանելու օպտիմալ առողջությունը: Այս պատճառները ուժեղացված են, եթե ունեք համակարգային սկլերոզ: Բջջային կապի եւ ազդանշանների ամսագրում հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ համակարգային սկլերոզով հիվանդները, ովքեր ծխում են փորձը, աճել են գաստրոտնտեսային եւ անոթային խնդիրներ: Նրանք նաեւ ավելի հավանական է շնչառություն ունենալու եւ թոքերի թոքերի թոքային թեստերի նվազման մասին:

Ռիքնուդի ֆենոմենից տառապում է նաեւ սիստեմատիկ սքերոզով ծխողներ: Բայց կա լավ նորություն. Ծխելը թողնելով, կարող է հակադարձել այս միտումը: Ստորին գիծը. Եթե ծխում եք, թողնելը կարող է օգտակար լինել: Եթե ​​դուք չեք ծխում, խուսափեք սկսեք:

Խուսափեք գերազանցապես տաք ջուր

Systemic sclerosis ունեցող շատ մարդիկ տառապում են մաշկի ծակողությունից եւ գրգռվածությունից: Չափազանց տաք անձրեւները կարող են չորացման ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի վրա, ինչը հանգեցնում է կոտրվածքների, սեռի եւ ցավերի ավելացմանը: Ջերմ լոգանքները պետք է լավ լինեն:

Մեղմորեն ձեր մաշկը ցրտից հետո չորացրեք, հոգ տանել ցանկացած կոտրված կամ փխրուն մաշկի համար: Լվացող միջոցից հետո նուրբ լոսյոն կիրառելը կարող է նաեւ օգնել ձեր մաշկը հարթ եւ պաշտպանված պահելու համար:

Խուսափեք կոշտ դեզոդորանտ, օճառ եւ մաքրող միջոցներից

Որոշ deodorant soaps եւ մաքրող միջոցներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են չորացնել կամ վրդովեցնել ձեր փխրուն մաշկի հյուսվածքը: Այս ապրանքներից խուսափելը կարող է օգնել ձեր դեմքի եւ ձեռքի շուրջ ձեր փափուկ մաշկը պահպանելու համար:

Խուսափեք սառը միջավայրերից Եթե դուք ունեք Raynaud- ի ֆենոմենը

Ռեյնուդի երեւույթը այն պայմանն է, երբ մատների եւ ծայրերում փոքր արտրիռների պատերի մկանների հիպերպեկտիվություն կա: Դա կարող է հանգեցնել արյան հոսքի նվազմանը եւ մատների սպիտակ տեսքին: Ցավը կարող է ուղեկցվել շրջանառության այս բացակայությամբ: Ռեյնուդի երեւույթը կարող է առաջանալ ցուրտ ազդեցության պատճառով, որպեսզի խուսափեք սառը միջավայրերից եւ ջերմ ձեր ձեռքերը պահելուց կարող է օգնել այս խնդիրը վերահսկելու համար:

Իմացեք դիմահարդարման հայտերի մեթոդներ Scleroderma- ի համար

Շատ մարդիկ, տղամարդիկ եւ կանայք, ինչպես համակարգային սլերոզով, զգում են իրենց գիտակցված մաշկի գրգռման եւ գունաթափման վերաբերյալ իրենց ձեռքերում եւ դեմքերում: Որոշ estheticians մասնագիտանում են աշխատել մարդկանց հետ scleroderma եւ կարող է խորհուրդներ եւ հնարքներ է քողարկման ոլորտներում մաշկի, որոնք կարող են գունաթափվել պայմանով:

Օգտագործեք Sunscreen

Թեեւ UV լույսը կարող է օգտակար լինել ս scleroderma ունեցող մարդկանց համար, որոշակի դեղամիջոցներ համակարգային սկլերոզով հիվանդների համար կարող են բարձրացնել արեւի լույսի զգայունությունը: Օգտագործելով նուրբ sunscreen- ը կարող է օգնել ձեր մաշկը պահպանել արեւի վրա ժամանակ անցկացնելիս:

Խոսք

Որն է համակարգային սկլերոզով վարվելով եւ լավ ապրելով սկսելու լավագույն միջոցը: Հանդիպեք այլ անձանց հետ, պայմանով եւ սովորում եք ամեն ինչի մասին: Ձեր կոնկրետ ախտանիշները կարող են ինքնուրույն վարվել, այնպես որ մնացեք ձեր մարմնի մեջ եւ ինչպես փոխվի տարբեր բուժումներում եւ գործողություններով: Մնացեք ձեր խնամքի մեջ եւ համոզվեք, որ դուք աշխատում եք ձեր բժիշկների հետ սերտորեն ապահովելու համար, որպեսզի դուք ունենաք ճիշտ կառավարման պլան:

Ներկայումս համակարգային սկլերոզի համար բուժում չկա, ուստի հիվանդության կառավարումը չափազանց կարեւոր է: Համակարգային սկլերոզի կառավարումը ներառում է բազմաթիվ տարբեր բաղադրիչներ, եւ լավ պայմաններ ապրելու համար կարելի է հասնել աջակցության եւ պլանավորման ճիշտ քանակությամբ: Հաշվի առնելով ձեր հիվանդության գործընթացը եւ կանխարգելելով ձեր հոգածության մեջ, կարող եք վստահ լինել, որ ակտիվ կյանք վարեք համակարգային սկլերոզով:

> Աղբյուրներ.

> Leask, A. Երբ ծխում կա, կա ... Scleroderma: Ապացույցներ, որ հիվանդները պետք է դադարեցնեն ծխելը: J բջիջների հաղորդակցության ազդանշան: 2011, Մարտ; 5 (1): 67-68: doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1

> Scleroderma Handout առողջության վրա: ՆԻԱՄՍ. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp