Խորը պարանոցի ճկուն մկանները հատկապես ակնհայտ չեն անզեն աչքին, բայց նրանք կարեւոր դեր են խաղում ձեր պարանոցի առողջության համար: Նրանք հակված են ազդել փոշու եւ այլ պարանոցի վնասվածքներից:
Խորացված պարանոցի ճկունները բաղկացած են երկուսի կաղապարից, երկարամիտ գլխուղեղից, ռեկտուսի գլխուղեղից եւ երկարամյա արգանդից: Բոլորը կօգնեն ձեզ պարանոցի կայունությունը եւ լավ կեցվածքը:
Ինչն է կարեւորում չորս խմբի այս խումբը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քրոնիկական պարանոցային ցավ ունեցող մարդկանց մոտ 70% -ը դառնում է ավելի թույլ: Եթե դա ճիշտ է ձեզ համար, եւ դուք ստանում եք դա, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ձեզ զորավարժություններ տալ, որոնք ամրացնում են այս մկանները: Եվ ձեր մերսող թերապեւտը, եթե նա պատշաճ կերպով վերապատրաստված է (գերադասելիորեն կլինիկապես) նեյրոմուսկուլյար մեթոդներով, կարող է որոշակի բարդ աշխատանք կատարել նրանց վրա, օգնելու լարվածությունը եւ վերականգնել միջնորդությունը:
Longus Colli- ի հիմնական սրտային ֆլեքսոր
FYI, չորս խորքային պարանոցի ճկուն մկանների մասին, այս հոդվածը հիմնականում վերաբերում է longus colli- ին: Այն նաեւ խոսում է խմբի մասին:
The longus colli է խորը արգանդի վզիկի flexor մկանային, ինչը նշանակում է, որ այն գտնվում է մոտ ողնաշարի եւ որ իր գործն է ծունկ ձեր պարանոցի առաջ: The longus colli շարժվում ձեր ջահը դեպի ձեր կրծքավանդակի. Այն նաեւ դառնում է ( պտտվում ) եւ թեքում է ձեր գլուխը դեպի այն կողմը, որի վրա գտնվում է մկանները:
(Դուք ունեք երկու երկար մազի մկանները, մեկը, ձեր պարանոցի երկու կողմերում):
The longus colli spans միջեւ բարձրագույն ողնաշարի է պարանոցի, մասնավորապես ատլաս, մինչեւ երրորդ երակային vertebra, որը նույն մակարդակի վրա, ինչպես ողնաշարի է scapula մեջ մեջքին. (The scapula- ը ձեր ուսի բերանն է: Այն գտնվում է ձեր կողային վանդակի հետեւում:
Այս դեպքում «ողնաշարի» բառը չի նշանակում ձեր ողնաշարը: Փոխարենը, այն վերաբերում է երկար, հորիզոնական կողմնորոշված ոսկրերի նախագծմանը, որը բխում է ուսի վերին մասից կամ սկեպուլայից:)
Deep Neck Flexors- նրանց դերը կաթվածի եւ ցավի մեջ
Խրոնիկական պարանոցային ցավերի երկար կարի մկանների եւ այլ խորքային արգանդի վզիկների դերը բարդ է: Արդեն հաստատված է, որ խորքային պարանոցի ճկունները հակված են հոգնածության, երբ դուք ունենաք քրոնիկական պարանոցի ցավ: Այս դեպքում կարող եք փոխարինել ավելի մակերեսային մկանների մկանները, որպեսզի առաջ շարժվի ձեր գլուխը, փոխելու կամ պտտելու համար `ձեր մարմնի փոխհատուցման ձեւը:
Խորքի պարանոցի ճկունները նույնպես հեշտությամբ անջատվում են, երբ դուք ունեք պարանոցի վիճակը: Սա հատկապես ճշմարիտ է համեմատած մակերեսային մակերեսների հետ, որոնք կատարում են նույնը (պարանոցի ճկունությունը) գործողությունը:
2016 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ խորը արգանդի վզիկի ճկունության ակտիվացումը եւ ամրապնդումը կարող են նպաստել այս տարածքի կեցվածքի բարելավմանը, ինչպես նաեւ երկարացնել գործելուն եւ նվազեցնել ցավը եւ այլ ախտանիշները:
Աղբյուրը `
> Ֆալա Դ. Քրոնիկ պարանոցային ցավում մկանների խանգարման բարդության որոշում: Ման Թեր. 2004 թ. Օգոստոս, 9 (3): 125-33:
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL: Առողջ արգանդի վզիկի մկանների կլինիկական գնահատում. Manipulative Physiol Ther. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2008 Սեպ; 31 (7): 525-33:
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003:
> Kendall, Florence, McCreary, Էլիզաբեթ Քենդալ, Provance, Patricia Geise: Մկանների փորձարկում եւ գործառույթ 4-րդ հրատարակություն: Ուիլյամսը եւ Ուիլկինսը: Բալթիմոր, Մերիլենդ, 1993:
> Kim, J., Kwag, K. Խրոնիկական պարանոցի ցավով հիվանդների մոտ խորքային արգանդի վզիկի մկանների ակտիվացման կլինիկական հետեւանքները: J Phys Ther Sci. Հունվար 2016.