Վերադառնալ հետեւողականությունը սովորաբար առաջացնում է մկանային սպազմ կամ լոսյոն արթրիտ: Տառապող ողնաշարի կարծրության պատճառը տարբերելու լավագույն միջոցը ախտանիշների սկիզբն է: Հաստ աղիքային արթրիտի պատճառած խստությամբ հիվանդները սովորաբար աճում են վատթարացման խնդիրների տարիների ընթացքում ախտանիշները:
Ստորին հետեւի կոշտության պատճառները
Մյուս կողմից, մկանային կարծրություն հաճախ առաջացնում է սուր իրադարձություն , ինչը հանգեցնում է հետիոտների խնդիրների անսպառ զարգացմանը:
Lumbar լարվածություն . Lumbar լարվածությունը ամենատարածված պատճառը ետ ամրությունն է: Այս խնդիրը տեղի է ունենում այն հանգամանքում, որ հետեւի մկանները եւ կապանները վնասում են ողնաշարի սյունին: Հիվանդները կարող են կամ չեն կարող հիշել նախնական իրադարձությունը, որոնք առաջացնում են իրենց մկանային սպազմը, բայց լոսյոնային մկանային լարվածության ախտանիշները կարող են ծանր լինել:
Lumbar Spine Artritis : Արթրիտ է հետեւի կարող է հանգեցնել stiffness կողմից կրելու դուրս հոդերի է ողնաշարի. Քանի որ արթրիտը զարգանում է, լնդի ադամանդի շտամը եւ սկավառակները հագնում են եւ դառնում ավելի քիչ բջջային: Սա հանգեցնում է թունդ վերին: Սա կարող է շարժումներ կատարել, ինչպիսիք են կռում, stooping եւ twisting բավականին բարդ է:
Բուժում
Այս երկու պայմանների բուժումը տարբեր է, ուստի կարեւոր է, որ հիվանդները որոշեն իրենց ախտանիշների պատճառը `մինչեւ որեւէ բուժման ծրագիր նախաձեռնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, հետեւի խստությամբ հիվանդների մեծ մասը օգուտ կբերի հետեւյալ բուժմանը.
- Հանգիստ / թեթեւ գործողություններ. Հանգիստ ծանր ցավերի բուժման հին ոճը մի քանի օրվա ընթացքում ամբողջությամբ հանգստանալն էր (մահճակալի հանգիստը): Սովորաբար սա արդեն առաջարկված բուժում է: Շատ բժիշկներ եւ թերապիստներ այժմ խորհուրդ են տալիս լուսային գործունեություն: Չնայած հիվանդները պետք է խուսափեն վերացնելը եւ թեքելը, թեթեւ ակտիվությունը կատարելը, նույնիսկ թեթեւ ֆիթնեսի որոշ գործառույթներ, կարող են իրականում շատ օգտակար լինել անհարմարությունների հաղթահարման համար:
- Heat / Ice Application : Heat եւ սառույցի կիրառումը կարող է շատ օգտակար բուժում է թեթեւացնելով back rigidity. Մասնավորապես, մեղմացնելով ողնաշարի ջերմությունը մինչեւ միջոցառումը կարող է օգնել թուլացնել եւ հանգստացնել մկանների ցավերը եւ լնդի ողնաշարի որոշակի լարվածությունը վերականգնել:
- Դեղորայք `բանավոր դեղամիջոցներ կարող են օգտակար լինել: Ամենապարզ եւ հաճախ ամենաարդյունավետ դեղերը կարող են լինել հակահամաճարակային հակաբորբոքային դեղեր ( NSAIDs ): Կա դեր այլ դեղամիջոցների համար, ինչպիսիք են մկանային հանգստացնող դեղերը եւ այլ ցավազրկող դեղերը, թեեւ թմրամիջոցների ցավերը չեն կարող օգտագործվել սովորական ցածր հետեւի խստության համար:
- Ձգվող եւ վարժություններ. Նուրբ հետի ձգվող ձգանները եւ վարժությունները կարող են նաեւ օգնել թեթեւացնել ցածր հետեւի խստությունը: Թերապեւտիկ գործունեության պարզ ծրագիրը կարող է օգտակար լինել, կամ շատ հիվանդներ օգուտներ են ստանում այնպիսի գործողություններից, ինչպիսիք են յոգան կամ պիլատեսը:
Ինչպես նշվեց, վերոնշյալ պայմանների համար կան կոնկրետ բուժում, որոնք կարող են հետապնդվել, երբ դուք ունեք հստակ պատկերացում ողնաշարի կարծրության պատճառի մասին, սակայն այդ պարզ բուժումը պետք է ձեզ սկսի ճիշտ ուղղությամբ: