Ինչ բուժում պետք է օգտագործվի վնասվածքների բուժման համար:
Օրթոպեդիայի ամենատարածված բուժման մեջ են սառցե փաթեթները եւ ջերմային բարձիկներ: Այսպիսով, որն է ճիշտը, որ օգտագործեք ձեր վնասվածքի, սառույցի կամ ջերմության համար: Եվ որքան ժամանակ է պետք սառույցը կամ ջերմային բուժումը: Կարդացեք սառույցի եւ ջեռուցման բարձիկներ ունեցող վնասվածքների բուժման մասին տեղեկությունների համար:
Սառույցի բուժում
Սառույցը հաճախ օգտագործվում է սուր վնասվածքների համար :
Եթե ունեք վերջին վնասվածք (վերջին 48 ժամվա ընթացքում), որտեղ այտուցվածությունը խնդիր է, դուք պետք է օգտագործեք սառույցի բուժում: Սառույցի տուփերը կարող են օգնել նվազեցնել շագանակագեղձը:
Սառույցի տուփերը հաճախ օգտագործվում են վնասվածքներից հետո, ինչպիսիք են կոճ տարածություն : Սառույցի փաթեթի կիրառումը վաղ եւ հաճախ առաջին 48 ժամվա ընթացքում կօգնի նվազեցնել այտուցվածությունը: Վնասվածքի շրջանում ցնցումները նվազեցնում են ցավը վերահսկելու համար:
Սառույցի բուժումը կարող է օգտագործվել նաեւ քրոնիկ պայմանների համար, ինչպիսիք են մարզիկների չափազանց մեծ վնասվածքները : Այս դեպքում սառույցը վիրուսի տարածքն ակտիվանում է, օգնելու բորբոքումը վերահսկելուն: Երբեք սառույցը քրոնիկական վնասվածքներ առաջացրեց:
Ջերմային բուժում
Ջերմային բուժումը պետք է օգտագործվի քրոնիկ պայմանների համար, որոնք օգնում են հանգստանալ եւ թուլացնել հյուսվածքները եւ խթանել արյան հոսքը տարածքի նկատմամբ: Օգտագործեք ջերմային բուժում քրոնիկ պայմանների համար, ինչպիսիք են ավելցուկային վնասվածքները , նախքան միջոցառումներին մասնակցելը:
Մի օգտագործեք ջերմային բուժումը ակտիվությունից հետո, եւ ջերմություն օգտագործել չոր վնասվածքից հետո :
Ջեռուցման հյուսվածքները կարող են իրականացվել ջեռուցման պահոցով կամ նույնիսկ տաք, խոնավ սրբիչով: Ջերմային բուժում օգտագործելով, շատ զգույշ եղեք, որպեսզի օգտագործեք չափավոր ջերմություն սահմանափակ ժամանակով, այրվածքներից խուսափելու համար: Երբեք երկար ժամանակ չի լքել ջեռուցման բարձիկներ կամ սրբիչներ կամ քնած ժամանակ:
Ice կամ Heat?
| Ice կամ Heat? | ||
| Սառույց | Ջերմություն | |
| Երբ օգտագործեք | Օգտագործեք սառույցի սուր վնասվածքից հետո սառույցի օգտագործումը, ինչպես օրինակ կոճղային լորձաթաղանթը կամ այնպիսի գործողություններից հետո, որոնք վրդովեցնում են քրոնիկական վնասվածքները, ինչպիսիք են փխրուն բծերը: | Օգտագործեք ջերմությունը մինչեւ այնպիսի գործողություններ, որոնք առաջացնում են քրոնիկական վնասվածքներ, ինչպիսիք են մկանային շտամները: Ջերմաստիճանը կարող է օգնել թուլացնել հյուսվածքները եւ հանգստանալ վնասված տարածքներում: |
| Ինչպես դա անել | Կարդացեք այն մասին, թե ինչպես պետք է սառույցը վնաս հասցնել : Սառույցի վնասվածքի մի քանի եղանակներ կան: | Ջեռուցման բարձիկներ կամ թեթեւ թաց սավանները գերազանց մեթոդներ են: Տեղադրեք լվացարան տաք ջրի ջրի տակ եւ այնուհետեւ կիրառեք վնասված տարածք: |
| Որքան երկար | Կիրառել սառույցների բուժում, ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Չափից շատ սառույց կարող է վնասել, նույնիսկ առաջացնել ցրտահարություն. սառույցի ավելի շատ կիրառումը չի նշանակում ավելի շատ օգնություն: | Անհրաժեշտ չէ ջերմային բուժում կիրառել ավելի քան 20 րոպեի ընթացքում: Երբեք քնում, երբ քնում եք: |