Շատ կանայք վճռական են հղիության ընթացքում դեղորայք ստանալու համար, հատկապես առաջին եռամսյակի ընթացքում, երբ իրենց երեխայի օրգանները զարգանում են: Այսպիսով , հղիության գլխացավերի համար բնական դեղամիջոցներ գտնելը կարող է լինել կենսապաշտպան:
Եկեք ուսումնասիրենք որոշ բնական միջոցներ, այնպես էլ հղիության ժամանակ գլխացավը բուժելու եւ կանխելու համար:
Բուժում
Ահա մի քանի գաղափարներ Ամերիկայի հղիության ասոցիացիայից.
- Սինուսի գլխացավանքների համար կիրառեք աչքերի եւ քթի շուրջ ջերմ ճնշում:
- Լարվածության գլխացավանքի համար օգտագործեք ցուրտ սեղմելը կամ սառույցը ձեր պարանոցի հիմքում:
- Կերակրեք ձեր արյան շաքարը պահպանելու համար ավելի փոքր ու ավելի հաճախակի սնունդ: Դա կարող է նույնիսկ օգնել գլխացավերի կանխմանը:
- Ստացեք մերսում, հատկապես ձեր ուսերին եւ պարանոցին:
- Մնացեք մութ սենյակում:
- Փորձնական խորը շնչառություն:
- Վերցրեք ջերմ ցնցուղ կամ լոգարան:
- Օգտագործեք լավ կեցվածք, հատկապես երրորդ եռամսյակում
Կանխարգելում
Առաջին հերթին գլխացավը կանխելու համար ամենալավ լուծումն է: Ահա պարզ, ապրելակերպի սովորույթները, որ մի հղի կին կարող է ընդունել, որպեսզի օգնի դադարեցնել գլխացավը ցավը սկսելու համար:
Սա հատկապես վերաբերում է միգրացիայի տառապող կանանց համար, չնայած, լավ նորություն է այն մասին, որ շատ ուռուցքների երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում զգալիորեն գերազանցում են իրենց միգրացիան:
- օրվա ընթացքում պարբերաբար ուտեստներ ուտում
- քայլում առնվազն 30 րոպե մեկ օր
- քնի հիգիենա - չի վերածվում կամ քնի տակ
- սթրեսային կառավարման մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, կենսաբուծությունը կամ թուլացումը
- դիտեք կոֆեզիման Q10 կամ մագնեզիումի հավելումներ `գանգի կանխարգելման համար. միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որեւէ լրացում կամ դեղորայք ընդունելը:
Այլ ռազմավարություններ ներառում են.
- նվազեցնելով աշխատանքը
- խմելու շատ հեղուկներ
- ասեղնաբուժություն
- ֆիզիկական թերապիա
Ինչ պետք է անեք
Համոզվեք, որ ձեր գլխացավը քննեք ձեր բժշկի հետ: Թույլ տվեք նրան իմանալ, եթե մտադիր եք նոր դեղամիջոցներ ձեռնարկել, կամ եթե այդ բնական միջոցները չեն փրկում ձեր գլխացավը: Եթե ձեր գլխացավը ավելի վատթարացնեք կամ ավելի համառ, կամ եթե դրանք տարբերվում են գլխացավից, սովորաբար զգում եք, կիսվեք սա ձեր բժշկի հետ:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան գլխացավերի հասարակություն: (2015): Headache Toolbox: Հղիության եւ լակտացիան - Միգրացիայի կառավարում
> Ամերիկյան գլխացավերի հասարակություն: Գլխացավային բուժում երեխաների, կանանց, հղիության եւ լակտացիաների, տարեցների, երիկամների հիվանդություն:
> Anerican հղիության ասոցիացիա: (2015): Հղիության եւ գլխացավերի մասին:
> Cunningham, F. Gary, et al . «Նյարդաբանական եւ հոգեբուժական խանգարումներ». Ուիլյամսի մանկաբարձական քսաներեքերորդ դդ. Mc-Graw Hill- ը: էջ 1405-1407:
> Macgregor EA: Գլխացավ հղիության ժամանակ: Continuum (Minneap Minn): 2014 Փետ, 20 (1 հղիության նյարդաբանություն): 128-47: