Մեծահասակների մոտ նորմալ տարիքային կապի փոփոխություններ

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մեր ուղեղները առավելագույնս գործում են մեր քսաներորդ տարում, ասելով, որ այն ամենից հետո ցածր է: (Շնորհակալություն բարձրացրած հետազոտության համար):

Այլ ուսումնասիրությունները մի փոքր ավելի քաջալերական են եւ եզրակացնում, որ ժամանակի ընթացքում ճանաչողական գործառույթների որոշ տեսակներ իրականում բարելավում են:

Այսպիսով, ինչ նորմալ ճանաչողական փոփոխություններ են տեղի ունենում:

• Ժամանակավոր բառախախտման դժվարություն : Միանգամից մի փոքր ժամանակ դուք պարզապես չեք կարող գալ ճիշտ խոսքով:

• Վերամշակման արագություն: Դու կարող ես այնքան արագ լինել, որքան կայծակնային արագությունը, ինչպես հաշվարկներում կամ որոշումներ կայացնելիս:
• Բաժանված ուշադրությունը: Միգուցե մի քիչ ավելի դժվար է կենտրոնանալ մեկից ավելի մի բանով: Օրինակ, եթե դուք խոսում եք հեռախոսի մասին եւ միաժամանակ ստուգելով ձեր էլ.փոստը, կարող եք ավելի շեղվել:
• Դժվար է բազմաբնույթ աշխատանքով: Միանգամից մի քանի առաջադրանքներ կատարելը կամ խնդիրների միջեւ առաջ անցնելը կարող է մի փոքր ավելի արդյունավետ լինել:
• Որոշ հիշողության փոփոխություններ : Դուք կարող եք զգալ որոշակի հիշողության փոփոխություններ տարիների ընթացքում, օրինակ, որոշակի նվազեցված էպիզոդիկ հիշողությունների հստակություն կամ հեռանկարային հիշողություններ (որոնք կարող են փոխհատուցվել օրացույցների եւ այլ հիշեցման միջոցների օգտագործմամբ `ժամացույցների կամ հեռախոսի ժամանակացույցների միջոցով): Հնարավոր է հիշել եւ կրկնել մի շարք թվեր, հավանաբար, ժամանակի ընթացքում մի փոքր նվազում են:

Ինչն է մնում կամ բարելավում:

• Սեմական հիշողություն: Ձեր բառապաշարը պետք է մնա բավականին անփոփոխ:

• Ընթացակարգային հիշողություն: Ձեր հիշողությունը, թե ինչպես պետք է անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են `հեծանիվով լողալը պետք է մնա կայուն:
• Crystalized հետախուզական. Ժամանակի ընթացքում փաստերի, փորձի եւ գիտելիքների կուտակման շնորհիվ դուք կունենաք բյուրեղացած հետախուզության ավելի բարձր մակարդակ: Դուք կարող եք ավելի արդյունավետ լինել ամենօրյա խնդրի լուծման մեջ, որոշ հետազոտությունների համաձայն, քանի որ դուք ունեք կյանքի գիտելիքներ եւ փորձ:

Արդյոք ՀՌԸ-ն գործել է հեշտ ճանապարհ որոշելու համար, եթե դուք պետք է անհանգստանաք, թե ոչ:

Մեկ հետազոտության եզրակացությունը եզրակացնում է, որ նորմալ ճանաչողական ծերացումը կարող է տարբերակվել դեմենսից, պարզապես գնահատելով ամենօրյա կենսապայմանների կատարման ունակությունը: Անհամատեղելի ճանաչումը ցույց է տալիս, որ ADLs- ի (հիմնական ռեժիմի խնամքը, հիգիենան , հագնվելու եւ ուտելը ) անբավարարվածությունը: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը, հավանաբար, ճիշտ հակառակն է դեմենիայի եւ նորմալ ճանաչողական ծերացման միջեւ, քիչ հավանական է հայտնաբերել վաղ ճանաչողական անկումը, եւ վաղաժամ հայտնաբերման համար շատ օգուտներ կան:

Իրական լուրը

Թեեւ կան մի քանի հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս ժամանակի ընթացքում ճանաչման աստիճանական եւ փոքր անկում, կա նաեւ մի շարք գիտական ​​ուսումնասիրություններ, որոնք եզրակացնում են, որ մենք կարող ենք ինչ-որ բան անել այս պոտենցիալ անկման մասին: Հետազոտությունները բազմիցս ցույց են տվել, որ հիշողությունը, բառահավաքի հմտությունները եւ ընդհանուր ճանաչումը ունենալու են ֆիզիկական վարժություններ , դիետա , մտավոր վարժություններ եւ լավ ֆիզիկական առողջություն: Գիտությունը նույնիսկ ցույց է տալիս, որ հնարավոր է հակադարձել ուղեղի ատրոֆի որոշակի փոփոխությունները, որոնք սովորաբար ուղեկցում են ծերացմանը :

Այժմ դա լավ նորություն է, հատկապես, եթե դուք ետ մնաք ձեր քսաներորդը:

_{Աղբյուրները.}

_{Էմորի համալսարանը: Ալցհեյմերի հիվանդությունների հետազոտական ​​կենտրոն: Կոգնիտիվ հմտություններ եւ նորմալ ծերացում: Իմիտացիոն անկման բնականոն չափը:}

_{Ամերիկայի Geriatrics Society- ի ամսագիր: Volume 62, Issue 7, էջ 1347-1352, հուլիս 2014. Կարող է իրականացնել ամենօրյա գործունեության մեջ խտրականությունը տարեցների միջեւ, նորմալ ճանաչողական գործառույթ ունեցող եւ մեղմ ճանաչողական խանգարում ունեցող մարդկանց հետ:}

_{Գերոնտոլոգիայի շարքի ամսագրեր B: Հոգեբանական գիտություններ եւ հասարակական գիտություններ; Հունվար 2007, Vol. 62B թողարկման թիվ 1, pP61: Տարեց տարիքային տարբերությունները ամենօրյա խնդիրը լուծելու արդյունավետությունը. Ավելի մեծահասակները ընտրում են առավել արդյունավետ ստրատեգիա միջանձնային խնդիրների համար:}

_{Բուժքույր պրակտիկա. Ապրիլ 2011 թ. - հատոր 36 - թողարկում 4 - էջ 24-34: Ճանաչողական առողջությունը մեծահասակների մոտ:}

_{Փենսիլվանիայի վարքագծային առողջություն եւ ծերացում: Կոալիցիա: Ուղեղի առողջություն. Մեծահասակների ճանաչողական փոփոխություններ :}