Մեկ շաբաթ `Իմ վերացման դիետա

Իմ վերացման դիետա. Մաս 3

Ես իսկապես սիրում եմ այս դիետան: Ես խորամանկ էի, ես գլխացավեր ունեի, եւ ես մի քանի անգամ ատում էի ատամները: Ես ունեմ ցանկություններ, որոնք արագորեն ցիկլ են մի բանից մյուսին: Սննդամթերքը հազվադեպ է ինձ զգում լիարժեք եւ բավարարված:

Բայց կա արծաթե ծածկ `իմ բորբոքումն է: Ես կորցրել եմ մի քանի ֆունտ:

Ես կարող եմ հագնել իմ հարսանիքի օղակը, առանց իմ մատի մոռանալը, եւ իմ մազերը չեն փլուզվում: Իմ ցավը ցած է, հատկապես իմ ձեռքերում, որտեղ ես նյարդային սեղմում ունեի: Իմ խավարը, որը դեռեւս սրանում է, չի փակվում ինձ վրա, եւ ես կարող եմ աստիճաններից իջնել իմ ծնկի մեջ այդ ցավոտ բռնելուց: Ես նույնիսկ մի քիչ հեծանիվ եմ բարձրացրել:

Այն, ինչ ասում է ինձ, մի բան, որ ես ուտում եմ, վատ բաներ է անում իմ մարմնին:

Սա է այն ամենը, ինչի մասին մտածում է սննդակարգը: Հաջորդ քայլն այն է, որ դրանք սկսեն նորից ներկայացնել, որպեսզի կարողանամ պարզել, թե որ սննդամթերքներն են մեղավորը:

Որքան տհաճ է, ինչպես կտրել ... լավ, շատ սնունդ ... ձեր սննդակարգից դուրս, սա մեզանից շատ բան է fibromyalgia- ով եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում, հավանաբար, փորձելու համար: Եվ ոչ միայն մեկ անգամ:

Մենք շատ զգայուն ենք այդքան շատ բաների (դեղորայք, հոտ, մեր շրջակա միջավայրի տարբեր տարրեր), որ միայն կանգնած է որոշակի կերակուրների պատճառ դառնալ:

Մեր հիվանդությունների աղմուկն այն է, որ նրանք ժամանակի ընթացքում շատ բան են փոխում, դարձնելով մեր զգայունությունը տեղափոխվում են տարբեր բաներ: Օրինակ, սնձանուրը ինձ նարեկուլտիկ էր դարձնում (բայց չի ազդել իմ ցավը եւ բորբոքումն այնպես, որ ես կարողացա ասել): Մի քանի տարի ազատ գլացք գնացի: Այնուհետեւ, իսկապես սթրեսային ժամանակահատվածում, ես հաճախ խաբում էի, միշտ ասում եմ, որ ես վճարելու եմ:

Բայց բանն այն էր, ես դրա համար չեմ վճարել: Ես լավ եմ զգում: Սնձան զգայունությունը գնացել էր, կամ, գոնե, փոխվել էր: (Մենք կտեսնենք, թե արդյոք սնձանն իմ դիետայում վատ տղա է:

Դե նախքան սաղավարտի զգայունությունը բարձրացրեց գլուխը, ես փորձեցի վերացման դիետա տեսնել `արդյոք օգնեց իմ ֆիբրոմիալիզի հետ: Դա չի արվել: Ես ոչ մի փոփոխություն չեմ տեսնում վերացման փուլում կամ նորից ներմուծման ընթացքում ախտանիշների փոփոխություն:

Իմ, ինչպես թվում է, փոխվել է: Իսկ ինչու չպետք է փոխվի սննդամթերքի նկատմամբ ռեակցիան: Ես ութ տարեկան եմ: Ես հետագայում առաջընթաց եմ գրանցել perimenopause- ում : Ես ձեռք եմ բերել բազմաթիվ նոր ախտորոշումներ, այդ թվում `երկու օտոիմմուն, եւ, հետեւաբար, բորբոքային հիվանդություններ:

Դիետայի 1-ին փուլով ճանապարհի մեկ քառորդում ես կարող եմ ասել, որ դա հաջողություն է: Հիմա ես պարզապես պետք է քաշեմ, այս ճանապարհով ուտելու հաջորդ երեք շաբաթների ընթացքում:

Պլանավորման փուլ 2

30 օրվա ընթացքում շատ քիչ սննդամթերքի ընտրանքներից հետո, ես սկսում եմ ամեն օր երեք օրվա ընթացքում վերամշակել տեսակի սնունդ: Սկզբում ես մտադիր էի սկսել գլյուտենը, քանի որ շատ բաներ ունեին: Այնուամենայնիվ, այն էր, որ ես հասկացա, որ ամեն աղցան հագնվելու եւ ամեն սոուս, որը կարող է օգնել այս դիետայի ճարպը դարձնել կաթնամթերքի կամ քացախի հիմք, եւ ես էլ չեմ կարող:

Բացի այդ, ես, իրոք, բացակայում եմ պզուկների բանջարեղենը, այդ թվում `լոլիկ, կարտոֆիլ եւ պղպեղ: Եվ դա շատ լավ չի անում, սնձան ավելացնել, երբ ես չեմ կարող ունենալ խմորիչ կամ ձու պարունակող բան:

Ես որոշեցի չհամոզվել, բայց ես մտածում եմ, որ կվերցնեմ քացախը, ձվերը, խմորիչը, սնձան, կաթնամթերքը փուլ 2-ի առաջին 12 օրվա ընթացքում: Ապա ես պարզապես պետք է տեսնեմ, թե ինչն է իսկապես մահանում: հաջորդը: Հավանաբար երազներ: