Ինչ է Պերեմենոպաուզը:

Հասկանալով մենոպաուզի վաղ նշանները

Պերիմենոպաուսը բառացիորեն նշանակում է «շրջապատի» շրջանի մենոպաուզիա: Դա տերմին է, որն օգտագործվում է բժշկական պրովայդերների կողմից, նկարագրելու էստրոգենի անկման սկիզբը, ինչը հանգեցնում է menopause: Կանանցից շատերը օգտագործում են բառը նախեւառաջ նմուշների նկարագրության համար:

Երբ Պերեմենոպաուսը սկսվում եւ վերջանում է

Պերեմենոպաուսը սկսվում է մենոպաուզի առաջին նշաններից կամ ախտանիշներից : Որոշ կանանց համար սա դեռեւս տասնամյակներ է:

Կեսգիշերին իրենց կանանց մեծ մասը նկատում է առնվազն երբեմն նշաններ, որ իրենց էստրոգենը սկսում է նվազել:

Պաշտոնապես, վերարտադրությունը ավարտվում է menopause ախտորոշմամբ : Սա այն դեպքն է, երբ դուք տասներկու անընդմեջ ամիս եք ունեցել առանց ժամանակաշրջանի:

Ինչն է պատճառում Պերեմենոպաուսը:

Քանի որ ձեր ձվարանները փոխվում են եւ ավելի քիչ են արտադրում էստրոգեն եւ պրոեկտերոն, ձեր մարմինը արձագանքում է: Սա առաջին հերթին կարող է լինել նուրբ, եւ ավելի նկատելի է դառնում, երբ մոտենում ես menopause:

Ձեր հորմոնային մակարդակը կարող է դանդաղորեն շրջվել perimenopause ընթացքում, ծալովի եւ նույնիսկ բարձրանում է ավելի բարձր մակարդակներում, քան նախկինում: Դուք կունենաք ձեր յուրահատուկ արձագանքը այս փոփոխվող մակարդակներին, կախված փոփոխությունից եւ որքան զգայուն եք փոփոխությունների համար: Որոշ կանայք նկատում են ախտանիշներ առաջին փոքր փոփոխության ժամանակ, եւ մյուսները երբեք չեն ունեցել ախտանիշներ:

Ինչ են պերիմենոպաուսի սովորական նշանները:

Կան մի քանի հուշում, որ կանայք սովորաբար նկատում են, երբ նրանք գտնվում են perimenopause:

• Changes in Menstrual Cycle. Հաճախ, ձեր առաջիկա menopause- ի առաջին նշանն է ձեր մենթալ ցիկլի փոփոխությունը: Սա կարող է ներառել ավելի կարճ կամ ավելի երկար ցիկլեր, ավելի ծանր կամ ավելի թեթեւ ժամանակահատվածներ կամ անկանոն ժամանակներ: Ամենատարածված փոփոխությունն ավելի ցածր է:
• Hot Flashes- ը: Այժմ դուք կարող եք նկատել տաք փափուկ կամ գիշերային քրտինքը , որը դուրս է գալիս կապույտից: Սա կարող է լինել ձեր առաջին նշանը, որ ընկնում է էստրոգեն: Դուք նույնպես կարող եք նկատել, որ դրանք տեղի են ունենում ձեր ցիկլի փոփոխությունների հետ միասին:

• Վագինալ ախտանշանները : Եթե ​​սեռը ավելի ցավոտ է դառնում կամ ավելի դյուրին է դառնում նյարդային համակարգի վիրուսային վարակների , դուք կարող եք կորցնել որոշակի բնական յուղը, որը ապահովում է էստրոգենը եւ պրոթերերոնը: Որոշ կանանց համար դա վաղ նշան է, որ տղամարդկանց շրջանում ուղեղը գտնվում է ճանապարհին:
• Խնդիր քնած: Որոշ կանայք տեղյակ չեն ցանկացած menopause ախտանիշներից, մինչեւ նրանք սկսեն կորցնել քունը : Դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ, քնել, քնել, կամ գիշերը քնել: Որոշ կանայք նկատում են, որ նրանք կարծես թե միեւնույն ժամանակ արթնանում են ամեն գիշեր կամ վաղ առավոտյան եւ չեն կարողանում վերադառնալ քնելու:
• Տրամադրություն փոփոխություններ : Ձեր տրամադրությունը կարող է անկանխատեսելի լինել, երբ դուք տեղափոխվում եք perimenopause: Սովորաբար դա անսպասելի տխրություն կամ անհանգստություն է: Դուք կարող եք հայտնվել «PMS-y» զգալով, սակայն ոչ թե ամսվա սովորական պահին:

Արդյոք այն պերիմենոպաուզ կամ այլ բան է:

Դժվար է պատմել ձեր սեփականը, եթե դուք զգում եք perimenopause կամ ձեր ախտանիշները որոշակի պայմանների արդյունք են:

Եթե ​​դուք ունեք ախտանիշներ, որոնք կարծես նման են menopause եւ դուք ավելի քան 35, դա կարող է շատ լավ լինել perimenopause. Եթե ​​այդ ախտանիշները խանգարում են ձեր կյանքը, նշանակեք նրանց, որպեսզի դրանք քննարկեն ձեր առողջապահական ծառայությունների հետ: Եթե ​​դրանք նուրբ կամ ոչ այնքան անհանգստացնող են, խոսեք ձեր մատակարարի հետ ձեր հաջորդ ամենամյա քննության ժամանակ:

Քանի որ menopause- ի բազմաթիվ ախտանշանները կարող են լինել ավելի լուրջ բաների նշանները, քննարկել ցանկացած ախտանիշ, որը ձեզ անհանգստացնում է ձեր մատակարարի հետ: Համոզվեք, որ ստուգեք ձեր բժշկին, եթե դուք:

• Արդյոք արյունահոսությունը ծանր տարի է, եւ դա դեռ չի գնահատվել:
• Հիշեցրեք, որ կրկնվող սրտի կաթվածներ:
• Ունի որովայնային ցավ :
• Շնչառության պակաս կա, թույլ է, կամ որեւէ թմրություն:
• Նրանք զգում են, որ անսպասելիորեն ճնշված են, անհանգստացած կամ չափազանց «ներքեւ»:
• Վախենում եք որեւէ ախտանիշից, քանի որ այն նոր է ձեզ համար:

Եթե ​​կարծում եմ, որ ես եմ Պերեմենոպայում, ինչ պետք է անեմ:

Եթե ​​հանկարծ գիտակցում ես, որ ինչ-որ բան ես զգում, վերաբերում է menopause, մի խուճապ.

Սա, ի վերջո, բնական երեւույթ է, ինչպես սեռական հասունացումը: Ճիշտ է, դա նշանակում է, որ դու սկսում ես փոփոխություն: Բայց դա նաեւ լուրջ հնարավորություն է ձեր առողջության համար: Երբ դուք մտնում perimenopause, կարող եք:

Դիտեք ձեր առողջությունը: Եթե ​​մինչ այժմ ձեր առողջությունը ձեր առաջնային խնդիրը չեք դրել, ապա դա կլինի ժամանակն է սկսել: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում զգալ 10 տարում: Ինչ գործողություններ եք ցանկանում մասնակցել: Ինչն է ձեր մարմինը, որպեսզի այդ բաները կատարեն:

Սկսեք պլան `ձեր« առողջ ինքնակառավարման »համար, առաջին նիշով menopause: Դուք գիտեք, թե ինչ փոփոխություններ եք ցանկանում կատարել: Օգտագործեք սա որպես ձեր ազդանշան սկսելու համար:

Մտածեք հղիության մասին: Եթե ​​հղիությունը չէ, թե ինչպես եք ուզում ծախսել ձեր perimenopause, հիշեք ծննդյան վերահսկողությունը : Պարզապես, որ ձեր էստրոգենը սկսում է սահեցնել, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող հղիանալ: Թեեւ, հավանաբար, պակաս բեղմնավոր է, քան դու տասնամյակներ առաջ, շատ կանայք «perimenopause» - ում «զարմանալի» հղիություններ ունեն:

Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունը նաեւ ռիսկ է, եթե դուք չեք հաստատուն, մոնոգամամետ փոխհարաբերություններում: Պաշտպանեք ինքներդ:

Պահեք օրացույց: Երբ սկսում եք ձեր մարմնի փոփոխությունը, այն օգնում է հետեւել դրա մասին: Ոչ միայն դա ձեզ հուսալի տեղեկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում, եւ որքան հաճախ, այն իրականության ստուգում է ձեզ համար:

Եթե ​​դուք տեսնում եք, որ առանց գիշերվա քնի երջանիկ եք հինգ գիշեր վազում, դուք կհասկանաք, թե ինչու եք խնդիրներ ունենում աշխատանքի մեջ կենտրոնանալով: A perimenopause օրացույցը մեծ գործիք է ձեր առաջընթացի եւ ախտանիշների հետեւելու համար: Հետեւեք ձեր մենթալ ցիկլի , նկատելի ախտանիշների, կյանքի իրադարձությունների եւ փորձված միջոցների մասին: Վերցրեք այն ձեզ հետ, ձեր հաջորդ բժշկի նշանակմանը:

Աղբյուրը `

> Հյուսիսային Ամերիկայի Menopause Հասարակություն, (NAMS), Menopause Ուղեցույց: Օգնություն Midlife կանանց տեղեկացնել առողջապահական որոշումներ: 8-րդ թող. 2015 թ.

> Կանանց առողջության գրասենյակ: Menopause հիմունքներ: ԱՄՆ-ի Առողջության եւ մարդկային ծառայությունների բաժին: 2010 թ.