Պիրիմենոպաուզի նշանները եւ ախտանիշները

Կանացի կյանքի բնական մասը, որը գեղեցիկ է, բայց նաեւ փոփոխված է

Դուք, հավանաբար, լսել եք, «ես զգում ես մենոպաուսուսը», երբ կին ընկերը ունենում է, ասենք, տաք փչում: Բայց ժամանակի մեծ մասը ախտանիշներ ունեն, իրականում perimenopause- ի մի մասն է, որը սկիզբ է դնում մինչեւ menopause- այն պահը, երբ ձեր ցերեկային փուլերը դադարել են 12 ամիս:

Այնուհետեւ, երբ կինն արդեն մեկ տարի չէսսս չի եղել (նա հասել է menopause), նա ասում է, որ postmenopausal.

Չնայած perimenopause որոշ ախտանիշներ կարող են պահպանվել postmenopause, նրանց մեծ մասը դառնում է ավելի քիչ հաճախակի եւ / կամ ավելի պակաս: Նույնիսկ այդպես է, կարեւոր է նշել, որ կանայք երբեք չեն զգում որեւէ perimenopausal ախտանշանները, նրանք պարզապես դադարում են menstruating, երբ մարմինները որոշում են, թե դա ժամանակն է:

Պիրիմենոպաուսի ախտանիշները

Այն տարիքը, երբ պարիմենոպոզի ախտանիշները տարբերվում են, սակայն ընդհանուր առմամբ կանանց մեծամասնությունը սկսում է 40-ականների ընթացքում նկատել perimenopausal ախտանշանները, իսկ միջին տարիքը `47 տարեկանը: Այնուհետեւ, միջին տարիքը, որով կինն ունի menopause (երբ նա չի ունեցել մեկ տարի ժամկետ), 51 տարեկանը:

Ընդհանուր պարբերական ցուցանակների այս ցուցակը երկար է, բայց հիշեք, որ յուրաքանչյուր կին զգում է անձնական «խառնուրդ», որը սովորաբար (եւ բարեբախտաբար) չի ներառում բոլորը:

Ժամանակի փոփոխություններ

Տղամարդու ցիկլի փոփոխությունները նորմալ են շրջանում: Ձեր ժամկետները կարող են լինել ավելի կարճ, կամ նրանք կարող են ավելի երկար լինել: Ձեր շրջանում կարող եք զգալ ծանր արյունահոսություն կամ ավելի քիչ արյունահոսություն:

Դուք նույնիսկ կարող եք բաց թողնել որոշ ժամանակահատվածներ: Նույնիսկ այդ դեպքում կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր օրթուղային ցիկլի ցանկացած փոփոխության մասին, քանի որ աննորմալ արյունահոսությունը կարող է լինել այլ բժշկական խնդրի նշան:

Hot Flashes եւ / կամ Night Sweats:

Տաք flash ը կրծքավանդակի տարածքում եւ դեմքին հանկարծակի շոգի զգացում է: Hot flashes շատ տարածված են perimenopause, բայց բավական փոփոխական է, թե որքան հաճախ են տեղի ունենում եւ նրանց ծանրությունը:

Օրինակ, որոշ կանայք այստեղ տաք փչում են, իսկ մյուս կանայք մի քանի օր են ապրում: Նմանապես, կանանց համար տաք փխրունություն ունեցողը նրանց օրերում աննշան ընդհատում է, մինչդեռ այլ կանանց համար նրանք կարող են ավելի նսեմացնել:

Գիշերային քրտինքը վերաբերում է տաք փափուկին, որը տեղի է ունենում քնում: Գիշերային քրտնաջանները կարող են ընդհատել կնոջ քնի ցիկլը, որը կարող է հանգեցնել ցերեկային լարվածության:

Տրամադրություն փոփոխություններ

Առողջության փոփոխությունները եւ ճոճանակները տարածված են perimenopause եւ կարող են ներառել դեպրեսիայի եւ անհանգստության ախտանիշներ:

Բացի այդ, նորմալ լինելը սովորականից ավելի նյարդայնացած է, սակայն համոզվեք, որ փնտրեք ձեր բժշկի կամ հոգեկան առողջության մասնագետի խորհուրդները, եթե դուք զգում եք համառ ախտանիշներ, կամ եթե դրանք ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա:

Vaginal Dryness- ը

Vaginal dryness (կոչվում է vaginal atrophy) տարածված է perimenopause եւ պայմանավորված է ձեր մարմնի իջեցված արտադրության հորմոնային estrogen. Vaginal dryness- ը մեկ ախտանիշ է, որը կարող է վատթարանալ, քանի որ կինը ավելի մեծ է, եւ կարող է սեռական անհանգստություն առաջացնել:

Կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե հեշտոցային չորությունը պրոբլեմ է, քանի որ կան մի քանի տարբերակ, փորձելու համար, ներառյալ գերազանցող հակաբիոտաժային քրտինքը կամ խոնավացնողը կամ նույնիսկ դեղորայքի վիրաբույժը:

Խնդիր քնած

Դժվար է ընկնել քնելու ( անքնություն կոչված) կամ քնել, հատկապես եթե դուք մտահոգված եք գիշերային քրտինքներով կամ հորմոնալ տատանումներով:

Բարձրանալ ճարպի շուրջը:

Դուք կարող եք նկատել ընդլայնվող իրանցք, որը պարիմենոպաուսում է: Այս հերթափոխը կարող է մասամբ հանգեցնել է էստրոգենի կորստի, որը փորձագետների կարծիքով կանանց վերաբաշխում է առաջացնում:

Ինչ կարող ես դու անել? Փորձեք հետեւել առողջ, ցածր ածխաջրածնային դիետիկ եւ սովորական վարժություն ստանալու (առնվազն 30 րոպե, շաբաթը երեք անգամ, քայլում կամ այլ տեսակի aerobic վարժություն):

Պունտինգ սիրտ (շնչառություն)

Սրտի բորբոքումները պայմանավորված են հորմոնալ տատանումներով, բայց կարող են լինել նաեւ անեմիայի կամ վահանաձեւ հիվանդությունների նշաններ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր բժշկին ցանկացած սրտի խանգարման համար:

Չոր մաշկի եւ մազերի կորուստ

Մաշկը եւ մազերի փոփոխությունները նույնպես տարածված են, եւ նրանք կարող են սկսվել perimenopause, քանի որ estrogen մակարդակները սկսում են նվազել: Մաշկի փոփոխման համար կանայք հաճախ նկատում են ավելի ամուր եւ չոր մաշկ, ինչը պայմանավորված է կոլագենի նվազումից եւ նվազեցված ջրի հոլդինգի կարողությունից:

Մազի կորուստը տղամարդկանց շրջանում կանանց մարմնում հայտնաբերվել է էստրոգինի եւ ուռածի մակարդակների անհավասարակշռության հետեւանք: Դա կարող է հանգեցնել մազերի քսում, հիմնականում գլխի գլխավերեւում եւ գլխի ճակատում:

Նվազեցված Sex Drive- ը

Հորմոնալ տատանումները, որոնք տեղի են ունենում perimenopause ընթացքում, շատ հաճախ սեռական հետաքրքրության կորստի հետեւում են, որ շատ perimenopausal կանայք փորձը.

Սրտի խնդիրները ավելացել են

Պարզվում է, որ հեշտոցային ծածկույթը նիհար է դառնում կնոջ էստրոգենի մակարդակով ցածր է տղամարդկանց շրջանում, ինչպես նաեւ կատվի կնճիռը եւ կաթնաշոռը: Սա կարող է հանգեցնել սրտանոթային համակարգի վարակի աճի եւ / կամ սրտի անբավարարության բարձր մակարդակի (քաղցկեղի հսկողության կորստի):

Մոռացություն

Հիշողության եւ կոնցենտրացիայի խնդիրները տարածված են ժամանակահատվածում: Մի անհանգստացեք, եթե դուք գտնում եք, որ մոռանում եք բաները կամ չեք կարողանում կենտրոնանալ այն գործին, որը դուք ունեք: Իհարկե, եթե խնդիրը ծանր է կամ ավելի վատ է, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Քանի դեռ այս ցուցակը կա, դեռեւս առկա են այլ պարազիտային ախտանիշներ: Դուք նաեւ պետք է տեղյակ լինեք, որ տարբեր պայմանների ախտանշանները, ինչպիսիք են կվնասի խանգարումները , կարող են նմանակել perimenopause- ին: Որպես նախազգուշացում, ստուգեք ձեր բժշկին, երբ անծանոթ ախտանշաններ եք զգում:

Հասկանալով Postmenopausal ախտանիշները

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ որոշ պարիմենոպաուսային ախտանշանները հատկապես կարող են բարելավել, երբ դուք postmenopausal է, ներառյալ դեպրեսիան, նյարդայնությունը եւ դժվարությունը քնած:

Մյուս կողմից, ձեր մարմնի նոր ցածր էստրոգենի մակարդակների հետ կապված ախտանիշները, ինչպիսիք են հեշտոցային չորությունը եւ անբուժելիությունը, հակված են շարունակել եւ կարող են ավելի շատ տարիքի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:

Պիրիմենոպաուսի ընթացքում բուժում

Եթե ​​ձեր ախտանիշները ցնցող են, բայց չեն դադարում ձեր ամենօրյա ռեժիմի անցնելուց, ապա ձեզ չի կարելի բուժել: Մյուս կողմից, եթե ձեր վերգետնյա ախտանիշները ձեզ անհանգստացնում են, ձեր բժիշկը կարող է բուժել, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Կամ, նա կարող է բուժել ինչպես բուժման, այնպես էլ ապրելակերպի փոփոխությունների հետ:

Դեղամիջոցներ, պերիմենոպոզայի ախտանշանների համար

Եթե ​​ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս դեղատոմսեր ազատել ձեր perimenopausal ախտանշանները, նա կարող է առաջարկել հորմոնների փոխարինման թերապիա (estrogen կամ estrogen համատեղ համադրությամբ progestin, սինթետիկ ձեւը հորմոնային progesterone). Հորմոնների փոխարինման թերապիան կարելի է համակարգայինորեն (օրինակ, մաշկի կարկատում) կամ տեղական մակարդակով (օրինակ, հեշտոցային էստրոգենի համար բուժելու չորություն):

Հորմոնների փոխարինման թերապիան չի կարող ընդունվել բոլոր կանանց կողմից, եւ դա առողջական ռիսկեր է պարունակում, նույնիսկ առողջ կանանց համար: Սա է պատճառը, որ եթե հորմոնալ փոխարինող թերապիան սահմանվի, այն ստացվում է կարճ ժամանակահատվածում (սովորաբար ոչ ավելի, քան հինգ տարի):

Կախված ձեր յուրահատուկ ախտանիշներից, ձեր բժիշկը կարող է այլ դեղատոմսով դեղորայք դիտել որպես հակաբեղմնավորիչ `ձեր տրամադրությունը կայունացնելու կամ նույնիսկ ձեր տաք շողշմունքը բուժելու համար:

Կյանքի փոփոխություն, որը կարող է օգնել

Շատ կանայք ընտրում են «բնական» երթուղին `perimenopausal ախտանշանների օգնության համար կամ պարզապես որոշում են փորձել այն, առաջին հերթին տեսնել, թե արդյոք նրանք կարող են օգնություն ստանալ առանց դեղորայքի: Բայց արդյոք դուք օգտագործում եք դեղորայք, թե ոչ, դուք դեռ կարող եք օգտվել հետեւյալ ապրելակերպի փոփոխություններից.

• Կերեք առողջ եւ հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է մի շարք պտուղներ, բանջարեղեն եւ ամբողջական ձավարեղեն:
• Ստացեք օրական առնվազն 1000-1200 մգ կալցիում, եւ եթե ձեր կերակուրում բավարար քանակով կալցիում չեք ստանում (ինչը լավագույն տարբերակն է), հաշվի առեք ձեր բժշկի առաջնորդությամբ կալցիումի հավելումը:
• Պարբերաբար վարժություններ կատարեք
• Պահպանեք սննդամթերքի օրագիր , պարզելու համար, թե ինչ եք ուտում, ձեր ախտանիշները ավելի վատն է (կամ, հուսով եմ, ավելի լավ է):

Խոսք

Կարեւոր է նշել, որ որոշ կանայք բնական perimenopause չեն զգում: Օրինակ, կանայք, ովքեր ունեն ընդհանուր որովայնային հիստերէկոմիաներ , որոնք երկուսն էլ ընկնում են ճարպային խողովակները եւ ձվարանները, սովորաբար զգում են անմիջական վիրահատական ​​menopause (նաեւ կոչվում է ինդուստրիալ menopause):

Menopausal ախտանիշները, հատկապես տաք շողշողությունները, կարող են բավականին ինտենսիվ լինել կանանց համար, ովքեր ենթարկվել են տղամարդկանց menopause, ինչը շատ կանայք գնում են իրենց գինեկոլոգի ղեկավարությամբ հորմոնալ փոխարինող թերապիայի (եթե կարող են):

Վերջապես, վիրահատությունից բացի, կան նաեւ այլ պատճառներ, որոնք առաջացնում են menopause- ի դրսեւորումը, եթե կինն ունի լյարդի ճառագայթում կամ որոշակի տեսակի քիմիաթերապիա:

> Աղբյուրներ.

> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR: Perimenopause- ում եւ postmenopause- ում `երեխայի խնամքի հիվանդանոցում, menopausal ախտանիշների գնահատումը: J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9:

> Մանկաբարձության եւ գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջ: (2015): Հաճախակի տրվող հարցեր. The Menopause տարիները:

> Մանկաբարձների եւ գինեկոլոգների ամերիկյան կոնգրես Կրթական գրքույկ: (2010): Միջին կենսապահովման անցումներ.

> Բրուբակեր Մ. Կալիֆոռնիայի համալսարան, Սան Դիեգո (2016): Սան Դիեգոյում առաջին նրբերանգային առողջապահական ծրագիրը:

Հյուսիսային Ամերիկայի Menopause Հասարակություն: (2014): The Menopause Practice: A Clinician- ի ուղեցույց, 5th ed. Mayfield Heights, OH: Հյուսիսային Ամերիկայի Menopause Հասարակություն: