Նռանները `սնուցող հակատարիքային հրաշքը:

Նռանները կարող են ավելի երկար ապրել:

Նռանները դեր են խաղում առողջության մեջ իրենց հակահայկական հատկությունների համար աշխարհի շատ մշակույթներում: Այս օրերին դուք կարող եք գտնել նռան հյութ, նռան սերմեր եւ նռան վրա հիմնված հավելումներ, որոնք բերում են պտղի առողջության օգուտները Միացյալ Նահանգներում գրեթե ցանկացած մթերք:

Բայց նուռը իսկապես արժե պրեմիումային գինը, որը դուք կվճարեք այդ ապրանքների համար:

Իսկ նռանները իսկապես օգնում են ձեզ ապրել ավելի առողջ եւ առողջ:

Ինչ է Նռան, ինչեւէ:

Նռանները փոքր ծառերի պտուղն են (երբեմն աճում են որպես մեծ թփեր), որոնք ի սկզբանե եկել էին Աֆղանստանից, Պակիստանից եւ Իրանից: Այս ծառերը հազարավոր տարիներ շարունակ մշակվել են ամբողջ աշխարհում: Դուք նույնիսկ կարող եք գտնել Նալյան ծառեր Կալիֆոռնիայում, որտեղ կլիմայական պահանջները:

Նռանը, անշուշտ, վերջին տասնամյակում կամ 2-ում ստացել է ժողովրդականություն: Ընդհանուր առմամբ, սուպերմարկետներում հյութ գտնելը որոշ շուկաներում վաճառվում է նաեւ գավաթներում փաթեթավորված նռան սերմեր:

Արդյոք առողջությունը պահանջում է նռան մասին ճշմարիտ տեղեկություններ:

Դե, տեսակ:

Նռան մրգերը պարունակում են բարձր մակարդակի հակաօքսիդիչներ , վիտամին C, ինչպես նաեւ այլ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Այս սննդային բաղադրիչները հանգեցնում են իմունային համակարգի բարելավման պահանջներին , օգնում են սրտին եւ նույնիսկ պայքարում քաղցկեղի դեմ:

Սակայն նկատեք, թե ինչպես առողջապահական պահանջները էկզոտիկ ծերացման արտադրանքների վրա երբեմն օգուտ չեն տալիս:

Արտադրանքը պարզապես ասում է, որ «քաղցկեղի դեմ պայքարելը» «ոչ պակասեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը 20% -ով»: Պատճառը դրա պատճառն այն է, որ այս պահանջները սովորաբար արվում են շուկաներում, ինչը նշանակում է, որ մենք գիտենք, որ վիտամին C- ը ընդհանուր առմամբ լավ է իմունային համակարգի համար եւ նուռները պարունակում են շատ վիտամին C, նրանք նույնպես կարող են խթանել իմունային համակարգը:

Դա չի նշանակում, որ նռաները չեն օգնում, պարզապես դա անում են նաեւ այլ մրգեր, հավելումներ եւ սննդամթերք:

Նռանները պայքարում են քաղցկեղի դեմ

Նռանների հակահայկական քաղցկեղային հատկությունների վրա եղել են շատ կոնկրետ հիպեր (եւ որոշ փաստացի հետազոտություններ): Նրանցից պատրաստված պտուղները, հյութերը, սերմերը կամ քաղվածքները հետազոտվել են կրծքագեղձի քաղցկեղի, շագանակագեղձի քաղցկեղի, թոքերի քաղցկեղի եւ մելանոմայի մեջ:

Հետազոտությունը նուռ չի գտել, որ քաղցկեղի դեմ կախարդական գնդակ լինի: Այնուամենայնիվ, այն հայտնաբերել է, որ նռաններից միացությունները կարող են օգտակար լինել քաղցկեղի ուռուցքի ձեւավորման կանխարգելմանը կամ դանդաղեցնելով ուռուցքների աճը:

Արդյունքները համեստ էին, սակայն ավելի շատ հետազոտություններ հստակ էին:

Պետք է ավելի շատ նռներ խմել

Հավանաբար, ճիշտ այնպես, ինչպես լավ գաղափար է մրգերի եւ բանջարեղենի լայն տեսականի ուտել: Որոշ ժամանակ անց նռան հյութի կամ սերմերի մեջ ավելացնել ձեր մարմինը որոշ սննդանյութեր, որոնք այլ աղբյուրներից չեն ստացվի:

Բայց դուք չունեք գնալ նռան խենթ: Պարզապես աշխատեք որոշ ձեր շաբաթական դիետայի մեջ:

Դա ամենաարդյունավետ (եւ ամենաթանկ) միջոցն է `նռան հյութ գնել: Այս հյութերը պարունակում են նուռի բարձր կոնցենտրացիան եւ ունեն ուժեղ, գրեթե դառը համ: Ես պետք է կտրեմ իմ նռան հյութը ջրի կամ ակումբային սոդայի հետ:

Դիետայի մեջ նուռ ստանալու ավելի հաճելի ձեւ է քաղցր օշարակ, որը պատրաստված է նռաններից, որը կոչվում է գրանատին: Այս օշարակը կարող է օգտագործվել էկզոտիկ բուրմունքներ պատրաստելու կամ կոկտեյլներ պատրաստելու համար: Եթե ​​դուք խոհանոցում շատ լավ եք, ապա կարող եք նույնիսկ գնել ամբողջ նուռը եւ աշխատել պտղի հետ:

Ավելին `տարօրինակ կերակուրներ երկարատեւության համար

_{Աղբյուրը (ներ).}

_{Ադամի Վ.Ն. եւ այլն:} Նռանով քաղցկեղի քիմոպրոնացում. Լաբորատոր եւ կլինիկական ապացույցներ: Սնունդը եւ քաղցկեղը: 2009 թ., 61 (6): 811-5:

Մոդաայնմանա Ս. Եւ այլն: Punica Granatum (Նուռ) հյուսվածքների քաղվածքները հակասում են մարդու տարբեր քաղցկեղի բջիջների վրա: Ասիական խաղաղօվկիանոսյան օվկիանոսի քաղցկեղի կանխարգելում

2015; 16 (14): 5697-701:

Մուրթոն, Ջ. 1987. Նռան: p. 352-355: Ի: Տաք կլիմայական մրգեր: Ջուլիա Ֆ. Մորթոն, Մայամի, Ֆլ. հասանելի է Նոր բերքի եւ բուսական արտադրանքի կենտրոնից, Purdue համալսարանում: