Ծերացման տեսությունները եւ հետեւանքները

Ծերացման-հերոնետոլոգիայի ուսումնասիրությունը համեմատաբար նոր գիտություն է, որը վերջին 30 տարիների ընթացքում անհավանական առաջընթաց է գրանցել: Նախկինում գիտնականները փնտրում էին մի տեսության, որը բացատրեց ծերացումը: Կան ծերացման տեսությունների երկու հիմնական խմբերը: Առաջին խումբը նշում է, որ ծերացումը բնական է եւ ծրագրված է մարմնում, իսկ ծերացման տեսակների երկրորդ խումբը նշում է, որ ծերացումը ժամանակի ընթացքում կուտակված վնասների արդյունք է:

Վերջում ծերացումը գենետիկայի, քիմիայի, ֆիզիոլոգիայի եւ վարքի բարդ փոխհարաբերություն է:

Ծերացման տեսությունները

Հասկանալով եւ նկարագրելով, թե ինչպես ենք տարել, հետազոտողները մշակել են ծերության մի քանի տարբեր տեսակներ: Երկու կատեգորիաները ծրագրավորված են տեսությունների եւ սխալի տեսությունների մեջ:

• Ծրագրված տեսությունները պնդում են, որ մարդկային մարմինը նախատեսված է տարիքի եւ կա որոշակի կենսաբանական ժամանակացույց, որը մեր մարմինները հետեւում են:
  • Ծրագրված երկարակեցություն. Ծերացումը պայմանավորված է ժամանակի ընթացքում անջատված որոշ գեների կողմից:
  • Էնդոկրին տեսությունը . Հորմոնների փոփոխությունները վերահսկում են ծերացումը:
  • Իմունոլոգիական տեսություն . Իմունային համակարգը ծրագրված է ժամանակի ընթացքում իջնել, թողնելով հիվանդներին հիվանդների նկատմամբ ավելի զգայուն:
• Խախտումների տեսությունները պնդում են, որ ծերացումը պայմանավորված է մեր մարմնի համակարգերի շրջակա միջավայրի վնասով, որը ժամանակի կուտակում է:
  • Հագնում եւ պոկում . Բջիջները եւ հյուսվածքները պարզապես հագնում են:
  • Կենսամակարդակը . Ավելի արագ, երբ օրգանիզմը օգտագործում է թթվածին, այնքան կարճ է այն:
  • Cross-Linking: Cross-linked սպիտակուցները կուտակվում եւ դանդաղեցնում են մարմնի գործընթացները:
  • Ազատ ռադիկալներ. Ազատ արմատականները վնասում են բջիջներին, որոնք ի վերջո վնասում են գործառույթը:
  • Սոմատիկ ԴՆԹ-ի վնաս . Գենետիկ մուտացիաները բջիջները առաջացնում են անսարքություն:

Գենետիկա եւ ծերացում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գենետիկան կարող է մեծ դեր խաղալ ծերության մեջ: Երբ հետազոտողները որոշակի մկների, խմորիչ բջիջների եւ այլ օրգանիզմների գեներները կարգավորում են, կարող են գրեթե կրկնապատկել այդ արարածների կյանքը: Մարդկանց համար այդ փորձերի իմաստն անհայտ է, բայց հետազոտողները կարծում են, որ գենետիկան հաշվում է մարդկանց միջեւ ծերացման փոփոխության մինչեւ 35 տոկոսը:

Գենետիկայի եւ ծերացման հիմնական հասկացությունները ներառում են.

• Երկարատեւ գենները. Գոյություն ունեն կոնկրետ գեներ, որն օգնում է մարդուն ավելի երկար ապրել:
• Բջջային սենսացիա . Ժամանակի ընթացքում բջիջները վատանում են:
• Telomeres: Կառուցվածքները վերջում ԴՆԹ-ի, որը, ի վերջո, սպառվում է, արդյունքում բջիջները դադարում են կրկնօրինակել:
• Ցողունային բջիջները. Այս բջիջները կարող են դառնալ մարմնի ցանկացած տեսակի բջիջ եւ խոստանալ, որ ծերացման պատճառված վնասը վերականգնելն է:

Կենսաքիմիա

Անկախ նրանից, թե ինչ ժառանգներ եք ժառանգել, ձեր մարմինը մշտապես ենթարկվում է բարդ կենսաքիմիական ռեակցիաներ: Այս ռեակցիաների որոշ մասը վնաս է հասցնում եւ, ի վերջո, մարմնում ծերանում է: Այս բարդ ռեակցիաների ուսումնասիրությունը օգնում է հետազոտողներին հասկանալ, թե ինչպես է մարմինը փոփոխվում, քանի որ այն տարիքի է: Կարեւոր հասկացությունները ծերացման կենսաքիմիայում ներառում են.

• Ազատ ռադիկալներ. Անկայուն թթվածնի մոլեկուլներ, որոնք կարող են վնասել բջիջները:
• Protein Cross-Linking: Արյան հոսքի ավելցուկային շաքարները կարող են առաջացնել սպիտակուցների մոլեկուլներ բառիս բուն իմաստով:
• ԴՆԹ վերանորոգում. Անհայտ պատճառներով, ԴՆԹ-ի վերականգնման մարմնի համակարգերը կարծես թե ավելի արդյունավետ են դառնում տարեց մարդկանց մեջ:
• Heat Shock Proteins: Այս սպիտակուցները օգնում են, որ բջիջները գոյատեւեն սթրեսը եւ ավելի մեծ թվով մարդիկ ավելի ցածր լինեն:
• Հորմոններ. Մարմնի հորմոնները փոխվում են, երբ մենք տարիքում ենք, ինչի հետեւանքով օրգանների համակարգերում եւ այլ գործառույթներում շատ տեղաշարժեր են առաջանում:

Մարմնի համակարգեր

Քանի որ տարիքը, մեր մարմնի օրգանները եւ այլ համակարգերը փոփոխություններ են կատարում: Այս փոփոխությունները փոխում են մեր զգայունությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ: Հետազոտողները պարզապես սկսում են հասկանալ այն գործընթացները, որոնք ժամանակի ընթացքում փոփոխություններ են առաջացնում մեր մարմնի համակարգերում: Հասկանալով այդ գործընթացները կարեւոր է, քանի որ ծերացման հետեւանքներից շատերը առաջին անգամ նկատվում են մեր մարմնի համակարգերում: Ահա մի կարճ ակնարկ, թե ինչպես որոշ մարմնի համակարգեր տարիքը.

• Սրտի ծերացումը. Սրտի մկանները հաստացնում են տարիքը `որպես զարկերակների ձուլման պատասխան: Այս խիտ սիրտը ունի պոմպի ավելի ցածր մակարդակ:
• Իմունային համակարգի ծերացումը. T բջիջները ավելի երկար են տեւում ավելի մեծ տարիքի մարդկանց եւ դրանց անկման հնարավորությունները:

• Արտրտեր եւ ծերացում. Արաստիճանները, սովորաբար, ամրանում են տարիքին, դարձնելով ավելի դժվար է սրտի համար արյունը մղել նրանց միջոցով:
• Թոքերի ծերացումը. Թոքերի առավելագույն հզորությունը կարող է նվազել մինչեւ 20-ից 70 տարեկանների 40 տոկոսը:
• Ուղեղի ծերացումը. Երբ ուղեղը ծերանում է, նեյրոնների միջեւ կապերը որոշ են կրճատվել կամ ավելի քիչ արդյունավետ: Սա դեռ հասկանալի չէ:
• Երիկամների ծերացումը. Երիկամները դառնում են ավելի արդյունավետ, մաքրելով մարմնի թափոնները:
• Միզուղիների ծերացումը . Միզապարկի ընդհանուր հզորությունը նվազում է եւ հյուսվածքները կարող են շրջվել, պատճառելով անպտղության:
• Մարմնի ճարպը եւ ծերացումը. Մարմնի յուղը մեծանում է մինչեւ միջին տարիքը, իսկ քաշը սովորաբար սկսում է նվազել: Մարմնի ճարպը նաեւ ավելի խորն է շարժվում մարմնում, երբ մենք տարիքում ենք:
• Մկանային ծերացումը. Muscle tone- ն նվազեցնում է մոտ 22 տոկոսը 70 տարեկանում, թեեւ զորավարժությունները կարող են դանդաղեցնել այս անկումը:
• Ոսկրածուծի ծերացումը. 35 տարեկանից սկսած մեր ոսկորները սկսում են կորցնել խտությունը: Քայլելու, վազելու եւ դիմադրության դասընթացները կարող են դանդաղեցնել այս գործընթացը:
• Տեսարան եւ ծերացում. Սկսած 40-ական թվականներին, կարող է սկսվել մոտ մանրամասնությունը տեսնելը:
• Լսում եւ ծերացում . Որպես մարդկանց տարիք, բարձր հաճախականությունների լսողության ունակությունը նվազում է:

Վարքագծային գործոններ

Լավ նորությունն այն է, որ ծերացման այս պատճառներից շատերը կարող են փոփոխվել ձեր վարքագծի շնորհիվ.

• Հակաօքսիդանտներով բեռնված կերակուրներով, կարող եք նվազագույնի հասցնել ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը:
• Ձեռք բերելով, դուք կարող եք սահմանափակել ոսկրերի եւ մկանների կորուստը:
• Ձեր խոլեստերինի ցածր մակարդակը պահելով `կարող եք դանդաղեցնել ձեր արծաթապատերը եւ պաշտպանել ձեր սիրտը:
• Հոգեկան ֆիթնեսի կիրառմամբ դուք կարող եք պահել ձեր ուղեղը սուր:

Ցուցադրվել են նաեւ կյանքի ոլորտի գործոնները , ընդլայնելով կյանքը: Սաթը եւ մկները կալորիականությամբ սահմանափակված դիետա (օրական 30% -ից ավելի քիչ կալորիա) ապրում են մինչեւ 40% -ով ավելի: Դրական մտածողությունը եւս ցույց է տվել, որ մինչեւ 7.5 տարի մարդկանց կյանքը երկարաձգվի:

_{Աղբյուրը `}

> Մանրադիտակի տակ ծերացումը. Առողջության ազգային ինստիտուտներ , Երիտասարդության ազգային ինստիտուտ :