Սիրտը զարմանալի մկան է, որը օրվա ընթացքում հարվածում է շուրջ 100 հազար անգամ: Դա, ըստ էության, բարդ պոմպ է, որը կարող է ճնշել արյան ճնշումը, հոսքը եւ ծավալը, որպեսզի ձեր մարմինը ապահովի անհրաժեշտ արյունով: Ձեր սիրտը մշտապես կարգավորում է ձեր կատարածը եւ ձեր մարմնի վիճակը: Քանի որ տարիքը, ձեր սիրտը հարմարվում է ավելի հին մարմնի կարիքներին:
Այս ճշգրտումները գալիս են առեւտրային գործարքներ, սրտին թողնելով ավելի խոցելի հիվանդություն եւ այլ խնդիրներ:
Ձեր սրտի աշխատանքը
Ամեն օր ձեր սիրտը պետք է ավելի քան 100,000 անգամ ծեծի, 1800 գալոն լյարդի միջոցով արյան անոթների ավելի քան 60,000 մղոնով անցնելու համար: Ձեր սիրտը նաեւ պետք է հարմարվի այն դրույքաչափին եւ ուժին, որի վրա այն պոմպում է ձեր գործունեության մակարդակով: Քանի որ տարիքը, մարմնի փոփոխությունները պահանջում են, որ սիրտը կարգավորում է այն, թե ինչպես է այն աշխատում: Օրինակ, արծվագեղներում ճարպի առաջացումը, որը հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ , բերում է սիրտին ավելի ուժեղ աշխատելու, որպեսզի այդ արյունը ներթափանցեն նեղ խողովակներով:
Ծերացող սիրտը
Սրտի հիվանդությունը մահվան գլխավոր պատճառ է հանդիսանում: Քանի որ մեր տարիքը, մեր սիրտը փոխհատուցում է խանգարված զարկերակների աշխատանքը, ավելի ուժեղ աշխատելու եւ արյան ճնշման բարձրացման միջոցով: Այս փոփոխությունները սիրտը դնում են ռիսկի վրա եւ ազդում կյանքի որակի վրա:
- 65-ից 74 տարեկան անձանց մահացության 40 տոկոսը սրտի հիվանդություններից է (60 տոկոսը, ավելի քան 80 հոգու համար):
- 20-ից 80 տարեկան հասակում ուժեղ զորավարժության մարմնի կարողությունների 50 տոկոս անկում է նկատվում
- 20-ական թվականներին սրտի առավելագույն մակարդակը մեկ րոպեի ընթացքում կազմում է 180-ից մինչեւ 200 բիթ: 80-ին այն 145 է:
- 20-ամյա մի սիրտը կարող է 3,5-ից 4 անգամ բարձրացնել սիրտը: 80-ամյա մի կին կարող է 2 անգամ հանգստանալ:
Ծերացող զարկերակներ
Արթրիտները թթվածին հարուստ արյուն են վերցնում սրտից եւ այն հանձնում են մարմնին: Քանի որ տարիքը, մեր զարկերակները դառնում են ավելի խիստ եւ ավելի ճկուն: Դա արյան ճնշման պատճառ է դառնում: Սրտը պետք է հարմարվի արյան ճնշման բարձրացմանը, պոմպի պես պոմպով եւ փոխելով իր փականների ժամանակները: Այս ճշգրտումները սրտից ավելի խոցելի են դարձնում: Երիտասարդներին մնալու համար պաշտպանեք ձեր զարկերակները `
- Իրականացնելով
- Վերահսկել ձեր արյան ճնշումը
- Դիտելով ձեր խոլեստերինը
Ձախ ձախերի հաստացում
Հետազոտողները նշում են, որ սրտի ձախ սրտի պատը դառնում է ավելի հին, տարիքով: Այս thickening թույլ է տալիս, որ սիրտը ավելի ուժեղ լինի: Քանի որ մեր արյան անոթները տարիքում դառնում են նեղ, ինչը արյան ճնշման պատճառ է դառնում: Սրտը փոխհատուցվում է դրանով, դառնալով ավելի ուժեղ եւ պոմպային:
Միտրալի փականը ավելի դանդաղ է փակվում
Միտրոլի փականը ավելի դանդաղ է ծերանում: Դա այն է, որ ձախ սրտից արյան հոսքի մակարդակը նվազում է, քանի որ դանդաղորեն հանգստանում է: Այն հանգստանում է ավելի դանդաղ, քանի որ տարեցտարի ավելի մեծանում է (տես վերը):
Զորավարժությունների կարողությունները թուլանում են
Քանի որ սիրտը ծերանում է, այն դառնում է ավելի քիչ կարող է արագ արձագանքել ուղեղի քիմիական ուղերձներին: Գիտնականները չգիտեն, թե ինչու է սիրտը չի արձագանքում արագ հաղորդակցություններին արագացնել եւ հարմարեցնել աճող գործունեությունը:
Արդյունքն այն է, որ մարմինը չի կարող իրականացնել այնքան ժամանակ, որքան ինտենսիվ: Սա ցույց է տալիս շնչառության պակասը ` նշան, որ թթվածին հարուստ արյունը բավականաչափ արագ չի շարժվում մարմնի միջոցով, քանի որ թոքերը փորձում են շնչել ավելի թթվածին:
«Նստած» սրտի կաթվածը նվազում է
Ավելի հին մարդու սրտի կշիռը նստած է դանդաղ, քան երիտասարդը (բայց նույնը, երբ պառկում է): Կարծում է, որ այս դանդաղ փոխարժեքը սրտի եւ ուղեղի հաղորդակցության անկման հետեւանք է, քանի որ մանրաթելային հյուսվածքները եւ ճարպային մակերեսները կառուցված են սրտի եւ ուղեղի կապող նյարդերի վրա: Փոխհատուցելու համար սիրտը ավելացնում է արյան շրջանառության ծավալը, բարձրացնելով դիաստոլիկ արյան ճնշումը:
Սրտը չի կարող խզել
Դիաստոլիկ արյան ճնշման բարձրացման պատճառով սրտը նույնպես մեծացնում է յուրաքանչյուր ծեծի, ավելի ուժեղ պոմպ տալով `ավելի մեծ քանակությամբ արյան ծավալը մաքրելու համար (կոչվում է Frank-Starling մեխանիզմ): Սակայն դիաստոլիկ ճնշման պատճառով սիրտը չի կարող սեղմվել:
Սիրտ ընդլայնում
70-ամյա առողջացածի սիրտը 30 տոկոսով քիչ է, քան 20-ամյա սրտին: Երբ սրտի բջիջները մեռնում են, մյուս բջիջները պետք է ձգվի եւ աճեն, որպեսզի մնան կապակցված: Ավելի տարեց մարդու սրտի բջիջները կարող են մինչեւ 40 տոկոս ավելի մեծ լինել, քան երիտասարդը:
Պահպանեք ձեր սիրտը առողջ եւ հակառակ սրտի հիվանդությունը
Ձեր սիրտը միայն առողջ է, քանի որ ձեր զարկերակները: Աշխատեք քրտնաջան աշխատեցնել ձեր առողջությունը:
- Վերահսկել ձեր արյան ճնշումը
- Բարելավել ձեր խոլեստերինը
- Իրականացնելով
- Հանգստանալով
- Ուսումնասիրել սիրտը `առողջ սնունդ
Աղբյուրը `
> Երիտասարդության ազգային ինստիտուտ `ծերացման սրտեր եւ զարկերակներ