Չորս փուլերը եւ վշտի խնդիրները

Տեսությունները, թե ինչպես են մարդիկ հաղթահարում վիշտը

Թեեւ շատերը լսել են Էլիզաբեթ Քյուբլեր-Ռոսի եւ նրա «DABDA» հայեցակարգը , որը մահացել է մահվան հինգ փուլի , մյուս փուլերում, փուլերով կամ առաջադրանքներով ներգրավված այլ վշտերի հետ կապված տեսություններ: Ուսումնասիրեք երկու վշտի վերաբերյալ հասկացությունների ամփոփագրերը, որոնք ներառում են վշտի չորս փուլերը եւ սգո չորս խնդիրները:

Սիրելի մարդու մահվան ձեր արձագանքը խորը անձնական է, եւ բոլորը կզգան իրենց վշտի պատասխանը տարբեր կերպ:

Դուք կարող եք տեղափոխել փուլերը արագ, օրինակ, կամ համեմատաբար դանդաղ. դուք կարող եք նրանց միջոցով մեկ այլ կարգով տեղափոխել կամ ընդհանրապես անցնել մի փուլ կամ խնդիր, կամ մեկ անգամ եւս մեկ անգամ փորձել: Այնուամենայնիվ, դուք անցնում եք վշտի ընթացքից, պարզապես վստահ եք, որ դա ձեզ համար ճիշտ ուղին կլինի, երբ կորցնում եք կորստի իրողությունը:

Վշտի չորս փուլերը

1970-ականներին բրիտանացի հոգեբույժ Կոլին Մյուրեյ Պարկեսը եւ հոգեբան Ջոն Բոքլին առաջարկեցին մի հայեցակարգ, որն ընդգրկում էր չորս փուլ կամ վշտի փուլ:

1. Շոկ եւ թմրություն. Այս փուլը անհապաղ հետեւում է մահվան կորստի: Վիշտը անհանգստացնում է իրեն, որը իրենից ներկայացնում է ինքնապաշտպանության մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս, որ նա զգացմունքային կերպով գոյատեւի կորուստի անմիջական հետեւանքներով:
2. Անցում եւ որոնում. Նաեւ կոչվում է վարդագույն, այս փուլը բնորոշվում է դժբախտ անձնավորության կամքի կամ ցանկության համար, որը վերադառնալու համար վերադառնալու է իր մահից առաջ ստեղծված բացը: Շատ զգացողություններ են զգացվում եւ արտահայտվում այս ժամանակահատվածում, ինչպիսիք են լացը, զայրույթը, անհանգստությունը, նախապատվությունը եւ շփոթությունը:

1. Disorganization եւ Despair: Վշտահար մարդը հաճախ ցանկանում է հեռանալ եւ հեռացնել մյուսներից եւ այն գործունեությունը, որը պարբերաբար օգտվում է այս փուլում: Հաշվի առնելով կորստի իրողությունը, անհայտ կորածների զգացմունքները որոնելու եւ տարեցտարի դառնում են ավելի ուժեղ, մինչդեռ անտարբերության, զայրույթի, հուսահատության, հուսահատության եւ հարցաքննության զգացողությունները մեծանում են:

1. Վերակազմավորումը եւ վերականգնումը. Վերջնական փուլում վիշտը սկսում է վերադառնալ «նորմալ» նոր վիճակի: Քաշի կորուստը, որը զգացվում է խորը վշտի ժամանակ, կարող է հակադարձել, էներգիաների մակարդակը բարձրացնել եւ հաճելի գործունեություն ծավալել: Ցավը երբեք չի ավարտվում, բայց տխրության եւ հուսահատության մտքերը նվազում են, իսկ մահացածի դրական հիշողությունները վերցնում են:

Քանի որ յուրաքանչյուրը դժգոհ է իր սեփական ձեւով եւ սեփական տեմպով, չկա որեւէ կոնկրետ կամ «սովորական» ժամանակ, երբ մարդիկ այս փուլերը փորձեն / ավարտեն: Որոշ դեպքերում, անհանգստություն ստանալու խորհրդատվություն ստանալու եւ / կամ անհայտ կորածների աջակցության խմբի մեջ մտնելու համար կարող է օգնել, որ անհանգստացնող անհատը ավելի փափուկ կերպով անցնի փուլերը:

Առողջության չորս խնդիրները

1982 թ. Ամերիկացի հոգեբան Ուիլյամ Ջորբ Բրոդենը հրատարակեց «Քրոջ խորհրդատվություն եւ վշտի թերապիա» գրքույկը, որը առաջարկեց սգո չորս խնդիրների իր հայեցակարգը.

1. Ընդունեք իրական կորուստը. Լիարժեք դեմք ստանալու այն իրականության հետ, որ մարդը մեռած է եւ չի վերադառնա առաջին խնդիրը, որը վշտահար անհատը պետք է ավարտի: Առանց դրա կատարելու, դուք չեք կարողանա շարունակել սուգը:
2. Վշտի ցավերի միջոցով աշխատելը. Ձեր սիրելիի մահվան ձեր վերաբերմունքը հաճախ ցավալի է, եւ դուք զգում եք զգացմունքների լայն շրջանակ, ինչպիսիք են զայրույթը, մեղքը, վախը, դեպրեսիան, տխրությունը, հուսահատությունը եւ այլն: Այս խնդիրը ժամանակ է պահանջում . Այն պահանջում է, որ երեխաները ճանաչեն այս տարբեր զգացմունքներն ու ցավը, այլ ոչ թե ճնշելու կամ խուսափելու այդ զգացմունքները, որպեսզի նրանց միջոցով աշխատեն:

1. Կարգավորեք այն շրջակա միջավայրը, որի հետեւանքով մահացածը բացակայում է: Բացի այդ հուզական եւ (կամ) հոգեբանական ճշգրտումներից, այս խնդիրը կարող է պահանջել դեր կամ գործառույթ, որը մահացածը կատարեց մեկ անգամ եւ փոխվում է հարաբերության բնույթից: Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը կամ գործընկերը մահանում է, ապա այս խնդիրը կարող է ներգրավել ձեր տնային տնտեսության ֆինանսավորումը, միայնակ երեխա ունենալը, աշխատանք գտնելը կամ կարիերա վերադառնալու եւ այլն:
2. Գտեք անդադար փոխկապակցված մահացածի հետ նոր կյանքից դուրս գալու ժամանակ. Չնայած ոչինչ չի կարող ստիպել ձեզ լիովին մոռանալ մահացածի հետ ձեր փոխհարաբերությունների մասին, նպատակն է համապատասխան տեղ գտնել ձեր հուզական կյանքում, առաջ շարժվել եւ նորից ապրել: Սա կարող է պահանջել, որ կցորդները թողնեն, որպեսզի նոր, իմաստալից հարաբերություններ սկսեն ձեւավորվել:

Սգո այս չորս խնդիրներով աշխատելը կարող է օգնել երեխաներին կորցնել իրենց կորստի եւ նորմալ նորության վերադառնալ: Կրկին, անհանգստության աջակցության խմբերի ներգրավումը կամ վիշտը խորհրդատվություն ստանալու համար կարող է օգնել անհատներին առաջ շարժվել այդ խնդիրներով: