Պետք է ստուգեմ իմ արյան շաքարը, եթե ես նախադեպային լինեմ:

4 պատճառ, թե ինչու Գլյուկոզայի մոնիտորինգը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար

Prediabetes- ը (նաեւ հայտնի է որպես գոլորշիների հանդուրժողություն) հանդիսանում է տերմին, որն օգտագործվում է բարձր արյան շաքարի մակարդակները նկարագրելու համար, որոնք դեռեւս բավականին բարձր չեն, որոնք պետք է դասակարգվեն որպես տիպ 2 դիաբետ: Առանց ապրելակերպի փոփոխությունների, մեծամասամբ նախադիաբետով մարդիկ, հավանաբար, առաջ են ընթանում այդ ախտորոշման համար:

Որոշ դեպքերում մարդիկ գենետիկորեն կկիրառեն շաքարախտը: Դա չի նշանակում, որ դա տեղի կունենա, որոշ դեպքերում դա չի ստացվում, բայց դա ենթադրում է, որ պետք է լրացուցիչ խնամք կատարվի, եթե միայն հետաձգել ախտորոշումը:

Այս նպատակով նախադեպային անձը կարող է ընտրել իր արյան շաքարը դիտել առցանց տուփի գլյուկոզա մոնիտորինգի սարքի հետ, որը հայտնաբերվել է առցանց եւ մեծամասնական դեղատներում: Թեեւ արյան շաքարի մոնիտորինգը սովորաբար խորհուրդ չի տրվում նախադեպային խանգարող մարդկանց համար (հիմնականում, քանի որ այն ունի սահմանափակված արժեք, կանխատեսելով 2-րդ շաքարային դիաբետի), շատերը համարում են այն անգնահատելի գործիք իրենց վիճակի կառավարման համար:

Ահա չորս պատճառ, թե ինչու դա կարող է աշխատել ձեզ համար.

1. Արյան շաքարի փորձարկումն առաջ է շարժվում

Գլյուկոզայի հանդուրժողականության խանգարված մարդկանց մեծ մասը միայն իրենց արյան շաքարերն ու լիպիդները ստուգելու են միայն մեկ անգամ: Թեստերի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում մարդիկ հաճախ ձգտում են դրական փոփոխություններ կատարել իրենց դիետայի եւ առողջության համար: Մի քանի ամիսների ընթացքում այդ բանաձեւերի մի մասը ընկնում է եւ գրեթե իմանալով, որ դրանք կարգավորվում են, ինչը պակաս է իդեալականից: Հաջորդ տարեկան փորձի ժամանակ ամեն ինչ կարող է տեղի ունենալ: Դա գրեթե կախարդական կրակոց է:

Դիտելով ձեր արյունը պարբերաբար, թեստը մի բան է, որը սովորական է դառնում: Դուք գիտեք, թե որտեղ է ձեր արյան շաքարը ամեն օր, եւ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի այն ճիշտ լինի: Թեստը կարող է կանխատեսելի լինել, սակայն դա կարող է դրդել:

2. Դուք լավ հասկանում եք ձեր մարմնի պատասխանը սննդին

Յուրաքանչյուր մարմին մի փոքր այլ կերպ է վարվում այն ​​կերակուրներով:

Դուք սովորում եք սա, երբ սկսում եք ձեր արյան շաքարի մոնիտորինգը: Որոշ մարդիկ կարող են ուտել որոշակի ուտելիք եւ ուղարկել իրենց արյան շաքարավազ: Մյուսներն էլ ուտում են նույնը եւ շատ ավելի քիչ փոփոխականություններ ունեն:

Ձեր արյան շաքարի մոնիտորինգով դուք կարող եք հասկանալ ձեր սեփական մարմնի առանձնահատկությունները եւ բացահայտել այն սովորությունները, որոնք օգնում են ձեզ եւ նրանց, որոնք չեն: Այս խորհուրդը կարող է հանգեցնել ավելի երկարատեւ փոփոխությունների, քան պարզապես սննդակարգի կամ վարժությունների ծրագրի հետեւում: Դուք դառնում եք ձեր մարմնի վարպետ եւ ձեր առողջության պահապան:

3. Դուք կարող եք կանխել «Carb Creep»

Ընդհանուր սխալներից մեկը, ցածր կարտոֆիլի դիետայում մասնակցելու դեպքում, այն է, ինչ կոչվում է «carb creep»: Սա այն է, որտեղ դուք սկսում եք ձեր սննդակարգը շատ ցածր քորոցներով եւ աստիճանաբար աճում է այնպիսի մի կետ, որտեղ դուք կարող եք դա անել, առանց խթանելու ինսուլինի արձագանքը :

Դա մեծ գաղափար է, բայց մարտահրավերներով: Հաճախ, երբ սկսում եք բարձրացնել ձեր կարբի վերացումը, դուք կարող եք անցնել շեմը, առանց նույնիսկ իմանալու: Ժամանակին դուք անսպասելիորեն գերազանցում եք սահմանը եւ զգում եք այն բոլոր բաները, որոնք դուք հույս ունեիք խուսափելուց (քաշի ավելացում, ցածր էներգիա, սննդամթերք):

Դիտելով ձեր արյան շաքարը ամբողջ գործընթացում, դուք կարող եք հասնել ձեր իդեալական սահմանը, առանց դրա անցնելու:

4. Արյան շաքարի մոնիտորինգը կարող է բարելավել ընդհանուր առողջությունը

Գիտնականներն ու բժիշկները, ինչպես եւ մյուսները, ավելի շատ գիտակցում են, որ արյան գլյուկոզան շատ բան է համարում ոչ շաքարախտի մեջ, ինչպես դիաբետիկները: Դա այն է, որ բարձր արյան շաքարը սովորաբար չի առաջանում: Երբ ուղեկցվում է բարձր խոլեստերինով եւ triglycerides- ով , այն կարող է մեծացնել սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի երկարատեւ ռիսկը: Այն նույնիսկ կապված է Ալցհեյմերի, երիկամների հիվանդությունների եւ քաղցկեղի որոշ տեսակների հետ:

Սա չի նշանակում, որ ոչ շաքարախտով հիվանդները պետք է շտապ դուրս գան գլյուկոզա մոնիտոր գնել: Այնուամենայնիվ, կարեւորում է արյան շաքարի մոնիտորինգի կարեւորությունը այդ եւ այլ երկարատեւ հիվանդությունների ռիսկի բարձրացմանը:

Խոսք

Թեեւ արյան գլյուկոզի մոնիտորները չափազանց թանկ են, երբեմն թեստային շերտերն են: Որոշ դեպքերում դրանք կարող են լինել մեկ դոլարի համարժեք դոլար: Գնորդի զեղչային քարտերը հաճախ մատչելի են առցանց, առաջարկելով մինչեւ 75% զեղչ փորձարկման շերտերի պատվերներ:

Նոր, շերտազատ մոդելները նույնպես մատչելի են: Թեեւ նրանք ավելի թանկ են, նրանք կարող են ավարտին հասցնել ծախսերը ավելի քիչ: Քանի որ ապահովագրությունը սովորաբար այդ ծախսերը չէ prediabetics- ի համար, վերցրեք ձեր ժամանակը եւ խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ սարքի մասին, որը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:

Աղբյուրը `

> Middlebeek, R. and Abrahamson, Մ.- «Շաքարախտ, նախաբիաբա եւ գլիկեմիկ հսկողություն Միացյալ Նահանգներում. Մարտահրավերներ եւ հնարավորություններ»: Էնթ Ինտեն Մեդ. 2014 թ. 160 (8): 572-573: