Սննդամթերք `սահմանափակելու համար թթուների վերադարձը

Ընդհանուր պրոբլեմների աղյուսակ, թթվային ռեֆլեքսի համար

Դուք գտնում եք, որ որոշակի ուտելիքներ ուտելուց հետո ստանում եք սրտխտածություն: Թեեւ սննդամթերքի խնդիրը ոչ թե թթվի վերամարմացում ունեցող մարդկանց համար է, շատերի համար ամենօրյա մտահոգություն է: Ահա թե ինչու է կարեւոր, իմանալ, թե որ կերակուրները կարող են հանգեցնել ձեզ համար թթվային ռեֆլեքսի եւ սահմանափակել այդ կերակուրները:

Ստորեւ բերված աղյուսակում նշված սննդամթերքները ամենատարածված կերակուրներն են, որոնք կարող են առաջացնել այրոց:

Սա ոչ մի ամբողջական ցուցակ չէ, եւ ձեր անձնական իրավիճակում դուք կարող եք գտնել, որ դուք կարող եք ուտել «Խուսափեք» խմբում գտնվող սննդամթերքից որեւէ խնդիր կամ խնդիրներ չկան նշված սննդամթերքների հետ: Դուք կարող եք պահել այրոց կամ սննդի օրագիր, որպեսզի իմանաք, թե ինչ են ձեր անձնական «պրոբլեմային» սննդամթերքները: Մոտավորապես երկու շաբաթվա ընթացքում գրեք այն, ինչ ուտում եք, երբ ուտում եք եւ ցանկացած ախտանիշ եք զգում: Սա կօգնի ձեզ եւ ձեր բժիշկը պլանավորում է ձեր սննդակարգը եւ որոշում է ձեզ անհրաժեշտ ուտելու սովորությունների ցանկացած փոփոխության մասին:

Սննդամթերքը սահմանափակվում է թթուների վերամշակման դիետայի վրա

Ռիսկային սնունդ `թթվային ռեֆլեքսի համար

Վտանգավոր սննդամթերքներից մի քանիսն ունեն կոնկրետ ազդեցություն ցածր փորոտիքային սֆինտերի վրա (LES), որը կարող է հանգեցնել թթվի վերադարձի: Ալկոհոլը, շոկոլադը եւ անանուխը հանգստանում են LES լոլիկով, լոլիկի ապրանքներով: ցիտրուսային պտուղները եւ հյութերը, սուրճը եւ թեյը շատ են acidic եւ ձգում թթվային reflux շատ մարդկանց:

Յուղոտ եւ տապակած սննդամթերք, հատկապես մեծ կերակուրներով կերելիս, ստամոքսի մեջ նստել եւ ճնշում գործադրել ԼՍ-ին: Դրանք պարունակում են ուտելիքներ եւ կաթնամթերք, որոնք բարձր ճարպ են: Խորը տապակած սնունդը պետք է խուսափել կամ միայն շատ փոքր քանակությամբ կերել: Փոքր սնունդով ուտելը կարող է նվազեցնել ռիսկը: Համակցված կերակրատեսակները, ինչպիսիք են լազերային, պիցցա կամ մակարոնեղեն տոմատի եւ մսի սոուսով, բարձրացնում են երկու կամ ավելի սննդամթերքների ռիսկերը, որոնք պետք է սահմանափակվեն (լոլիկ, ճարպային ուտեստներ եւ պանիր):

Ինչ կարող ես ուտել

Սննդամթերքի ցանկը, որը սովորաբար առաջացնում է քիչ կամ ոչ մի սրտանոթային հիվանդություն, ստուգեք սննդամթերքի սեղան, որը քիչ անկման պատճառ կարող է առաջացնել այրոց : Մի շարք սննդամթերքներ, որոնք դուք կարող եք երբեմն վայելել, ստուգեք մի սեղան սննդի համար, որը կարող է սպառված լինել հայեցողությամբ :

> Աղբյուրներ.

> Eating, Diet, & Nutrition համար GER & GERD: Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet- nutrition: Հրատարակված է Նոյեմբեր 1, 2014.

> Սրտամկանի վտանգի գործոններ: Մայո Կլինիկան: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545: Հրատարակված է Օգոստոս 7, 2014.

> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA- ն: Դիետիկ ուղեցույցի հավատարմությունը gastroesophageal reflux հիվանդության համար: BMC գաստրոէնտերոլոգիա : 2014 թ., 14 (1): doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144: