Հավելումները դառնում են համաժողովրդական, քանի որ միգրեն բուժման կամ միգրենի այլ դեղամիջոցների հետ համատեղ:
Թեեւ այս բնական բուժումը չի հաստատվում Միացյալ Նահանգների Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության (FDA) կողմից, գլխացավային հասարակությունները, ինչպիսիք են Կանադայի գլխացավային միությունը (CHS), Ամերիկայի գլխացավերի միությունը (AHS) եւ Ամերիկյան Նյարդաբանության ակադեմիան (AAN) հասանելի սահմանափակ գիտական ապացույցների հիման վրա:
Այս առաջարկությունները օգտակար են բժիշկների եւ գաղթականների համար, որոնք ուղղորդում են, թե արդյոք այդ հավելումները նույնիսկ արժանի են:
Ռիբոֆին
Riboflavin- ը Վիտամին B ընտանիքի մի մասն է եւ կարեւոր դեր է խաղում միտոքոնդրիայում (ձեր մարմնի բջիջների մեջ գտնվող աննշան կառույցները): Mitochondria արտադրում է այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է բջիջների համար, որպեսզի գոյատեւեն, հետեւաբար, եթե վնասված լինեն կամ ճիշտ չեն գործում, բջիջներն էլ սխալ աշխատում են կամ մեռնում են:
Որոշ մասնագետներ կասկածում են, որ միտոքոնդրիային թերությունը կարող է նպաստել միգրանտների զարգացմանը `նվազեցնելով մարդու գլխուղեղի մագնեզիային տատանումները : Այսպիսով, riboflavin ընդունելով, փորձագետները կարծում են, որ մարմինը կարող է հաղթահարել այս միտոքոնդրիային թերությունը:
Արդյոք riboflavin- ը իսկապես աշխատում է: Վկայությունը սահմանափակ է, միայն երկու փոքր ռեցեպվինացված վերահսկվող փորձարկումներ: Դրանով, սակայն, Կանադայի գլխացավերի միությունը (CHS) riboflavin- ին տվեց ուժեղ առաջարկություն `առաջարկելով օրական 400 մգ:
Ամերիկյան Նյարդաբանության ամերիկյան ակադեմիան եւ Ամերիկայի գլխացավերի միությունը (AAN / AHS) տվել են riboflavin B մակարդակի առաջարկը, հավատալով, որ դա, հավանաբար, արդյունավետ է, նվազեցնելով միգրացիան:
Լավ նորությունն այն է, որ եթե ձեր բժիշկը riboflavin- ին խորհուրդ է տալիս, ապա դա ընդհանուր առմամբ լավ է հանդուրժվում: Որոշ մարդիկ դիարխի կամ ավելցուկային նյարդային հիվանդություններ են առաջացնում, բայց դա սովորական չէ:
Բացի այդ, riboflavin- ը ձեր միզնին դարձնում է ֆլուորեսցենտ դեղին գույն, ուստի դա չի զարմանա, երբ տեղի է ունենում:
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 կամ CoQ10- ը նույնպես հայտնաբերված է բջիջների միտոքոնդրիայում: Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ կարող է կարեւոր դեր խաղալ արյան օքսիդատիվ սթրեսի կանխարգելման հարցում, որը կարող է տեղի ունենալ միգրանտների միտում:
Կան մի փոքր randomized վերահսկվող ուսումնասիրություն, ուսումնասիրելով շահութաբեր Coenzyme Q10 կանխելու migraines. 2005 թ-ին Նյարդաբանության ուսումնասիրության ընթացքում 3 ամիսների ընթացքում կարենեզի Q10- ից հետո միգրացիայի հարձակումների թիվը նվազել է: Լավ նորությունն այն է, որ Coenzyme Q10- ը լավ հանդուրժող էր, ընդամենը մեկ մարդ, որը դուրս էր գալիս ուսումնասիրությունից `մաշկի ալերգիայի պատճառով:
Ինչպես riboflavin- ով, CHS- ը Coenzyme Q10- ին տվեց ուժեղ առաջարկություն, կանխելով մագրաինները, առաջարկելով օրական օրական երեք անգամ 100 մգ դոզան: The AAN / AHS- ը տվեց Coenzyme Q10- ի մակարդակի C առաջարկը, ինչը նշանակում է, որ «հնարավոր է, որ միգրացիան կանխելու համար»:
Մագնեզիում
Մագնեզիումը կարեւորագույն հանք է, որը ներառում է ձեր մարմնի բազմաթիվ համակարգերում, ներառյալ ձեր մկանային եւ կմախքային համակարգը, սրտանոթային համակարգը եւ նյարդային համակարգը: Չնայած մագնեզիումի պակասը սովորաբար ախտանիշներ չի առաջացնում, վաղ ախտանշանները կարող են ներառել հոգնածություն, թուլություն, սրտխառնոց կամ ախորժակի կորուստ:
Քանի որ դեֆիցիտը առաջանում է, ախտանշանները կարող են ներառել մկանային spasms, ցնցումներ, անկանոն կամ արագ սրտի բաբախում եւ / կամ անձի փոփոխություններ:
Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի պակասուրդի եւ գլխուղեղների միջեւ կապ գոյություն ունի: Սա է պատճառը, որ միգրացիայի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ստուգել մագնեզիում ունեցող հիվանդների մագնեզիումի մակարդակը: Եթե ցածր է, բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս կամ մագնեզիումի հավելում կամ նույնիսկ մագնեզիումի հարուստ դիետա:
Կան մի շարք տարբեր մագնեզիումի հավելումներ, եւ որքան լավ են դրանք ներծծվում մարմնում, տատանվում է: Մագնեզիում պարունակող դիետայի առումով, բարձր մանրաթելային մթերքները մագնեզիումում ընդհանուր առմամբ բարձր են, իսկ վերամշակված կամ նուրբ կերակուրները չեն:
Մագնեզիում հարուստ մթերքների օրինակներ են.
- ամբողջական ձավարեղեն
- ընկույզ (օրինակ, նուշ, կակաո, գետնանուշ)
- կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն (օրինակ `սպանախ)
- պղպեղներ
Չնայած մագնեզիումի հավելումները կարող են առաջացնել աղիքային կամ որովայնային ցնցում, բարձր չափաբաժիններով վերցրած, մագնեզիումի հարուստ սննդամթերքները չեն հանգեցնի այս անբարենպաստ ազդեցությանը:
Ինչպես riboflavin եւ Coenzyme Q10- ը, CHS- ն ուժեղ առաջարկ է դարձնում մագնեզիումը որպես հավելում միգրինի կանխարգելման համար, առաջարկելով 600 մգ օրական դոզան: The AAN / AHS- ը մագնեզիումին տվեց միգրացիայի կանխարգելման («հավանաբար արդյունավետ») առաջարկություն:
Butterbur
Butterbur, տեխնիկական անունը, լինելով Petasites hybridus, բազմամյա թուփ եւ բուսական թերապիա օգտագործվում է ողջ պատմության ընթացքում կանխելու Migraines. Այն համարվում է ինչպես արդյունավետ, այնպես էլ հանդուրժող այլընտրանքային թերապիա, որի գերիշխող կողմի ազդեցությունը ստամոքսի խանգարումն է:
Ասվում է, որ Butterbur օգտագործումը այժմ շրջապատված վիճաբանության պատճառով անվտանգության մտահոգությունների. The Petadolex ձեւակերպումը եւ այլ butterbur ձեւակերպումները կապված են լյարդի toxicity 40 դեպքերում, երկու մարդիկ պահանջում են լյարդի փոխպատվաստում:
CHS- ի ուղեցույցները շարունակում են հստակորեն ներկայացնել Butterbur- ի 75 մգ-ի օրական օգտագործումը: Կանադան, սակայն, զգուշացնում է սպառողներին օգտագործել միայն որոշակի առեւտրային լիցենզիա ունեցող butterbur արտադրանքները, որոնք փորձարկվել եւ հայտնաբերվել են չբացահայտել լյարդի եւ թունավոր պիրոլիզիդինների ալկալոիդները:
ԱՀՀ-ի եւ AAN- ի 2012 թ. Ուղեցույցներից ելնելով, Petazites hybridus կամ butterbur- ը թվարկված է որպես թմրանյութի («արդյունավետ») միգրացիայի կանխարգելման համար: Նրանք չեն վերանայել իրենց ուղեցույցները լույսի թունավորության վերաբերյալ այս նոր բացահայտումների լույսի ներքո: Շատ բժիշկներ հանդես են գալիս Butterbur- ին առաջարկելու համար, քանի դեռ հասարակությունները նման են ամերիկյան գլխուղեղային հասարակությանը, նոր առաջարկներ են տալիս:
Ստորին գիծը
Չնայած ընդհանուր առմամբ ցածր ռիսկի եւ լավ հանդուրժողականության, այս չորս հավելումները կարող են փոխազդել ձեր կողմից գործող այլ դեղամիջոցների հետ: Ահա թե ինչու է կարեւոր, առանց վիտամինի կամ հավելման, առանց ձեր բժշկի խորհուրդների եւ ուղղորդման:
Ձեր բժիշկը նույնպես կարող է ստուգել ձեր արյան մակարդակը (հիմնականում մագնեզիումի կամ Coenzyme Q10) նախքան ձեր հավելվածը հետեւելու համար անհրաժեշտ հավելումները կամ որոշեք, թե արդյոք այն անհրաժեշտ է:
Աղբյուրները.
Loder E, Burch R, Rizzoli P. 2012 թ. AHS / AAN ուղեցույցները epizodic migraine- ի կանխարգելման համար. Ամփոփում եւ համեմատություն այլ վերջին կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույցների հետ: Գլխացավ , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals in Migraine: Օգտագործման վերաբերյալ առկա ուղեցույցների ամփոփագիր: Գլխացավ . 2016 Ապր, 56 (4): 808-16:
Սանդոր Պ., Եւ այլն: (2005): Միգրենի պրոֆիլակտում Q10- ի կոֆեզիմիայի արդյունավետությունը. Randomized- ի վերահսկվող փորձարկում: Նյարդաբանություն: 2005 22; 64 (4): 713-5:
Teigen L & Boes CJ- ն: Միգինների կանխարգելիչ բուժման մեջ բերրի մագնեզիումի հավելվածի ապացույցի վրա հիմնված վերանայում: Սեֆալալգիա : 2015 Սեպ, 35 (10): 912-22:
Wider B, Pittler MH- ը, Ernst E. Feverfew- ը, կանխարգելելով գլխացավը: Cochraine Database Syst Rev. 2015 Ապրիլ 20, 4: CD002286: