9 ԿՈԴԴ հիվանդների համար հանրահայտ պարապմունքներ

Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդություն (COPD), կարող եք զգալ բավականին վախեցած, երբ խոսքը վերաբերում է վարժությանը: Ի վերջո, ինչպես կարող եք իրականացնել, եթե դուք կարող եք աննշան շարժվել սենյակում, առանց հոգնելու եւ շնչառության :

Ճիշտ է, իրականացնելը իրականում իրական ճանապարհը հանդուրժողականության բարձրացման լավագույն միջոցն է եւ բարելավելու ձեր շնչառությունը: Բանալին գտնում է իրական վարժությունների ծրագիրը, մեկը, որ դուք կվայելեք եւ կկարողանաք մշտապես մնալ:

Ահա 9 ամենատարածված վարժությունների DVD- ները: Շատերը ուղղված են մեծահասակների եւ հաշմանդամների կամ ԿՕԱ-ի նման հիվանդությունների մարդկանց:

1 -

Ֆունկցիոնալ ֆիթնեսը COPD- ի եւ ասթմայի համար

Ֆունկցիոնալ ֆիթնեսը COPD- ի եւ ասթմայի համար յուրօրինակ վարժություն է, որը ստեղծվել է պրոֆեսիոնալ թերապեւտ Սյուզան Էնդրեսի կողմից: Այն կենտրոնանում է ձեր շնչառությունը բարելավելու, ձեր սթրեսը թեթեւացնելու եւ կյանքի որակի բարձրացման վրա, երբ սովոր եք ապրել COPD- ի հետ :

Ավելին

2 -

Pilates ավելի քան 50s

Ֆիզիկական թերապիստի կողմից ստեղծված այս DVD- ն բաղկացած է նստած կամ կանգնած դիրքից կատարված զորավարժություններից: Այն ներառում է հստակորեն իջեցնելու եւ այնտեղ պահեստավորելու հրահանգներ, որպեսզի խուսափեն վնասվածքներից եւ մի շարք մահճակալի վարժությունների առաջարկներից: Անատոմիայի, շնչառական տեխնիկայի եւ ողնաշարի տեղադրման բացատրությունները նախապատրաստում են նախապատրաստական ​​աշխատանքները:

Ավելին

3 -

Յոգա Մեծահասակների համար

Յոգայի ուսուցիչ Ջեյն Ադամսը դառնում է յոգայի կյանքի այս պարզ դռների միջոցով եւ նուրբ ձգվում: Յոգան օգնում է մկանները եւ հոդերը աստիճանաբար վերականգնել իրենց ուժը եւ մեծացնում ճկունություն, ի վերջո բարելավելով շարժունակությունը: Եվ քանի որ շատ շեշտը շնչում է, դա կատարյալ միջոց է, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր շնչառությունը, եթե ունեք COPD:

Ավելին

4 -

T'ai-Chi Մեծահասակների համար

T'ai chi- ն հինավուրց վարժանքների համակարգ է, որը նախատեսված է ձեր ընդհանուր առողջության բարելավման, սթրեսը նվազեցնելու, ամրապնդելու մկանների եւ հոդերի ամրապնդումը, կառուցելու իմունային համակարգը, բարելավել հավասարակշռությունը եւ համակարգումը եւ պահպանել երիտասարդության կենսունակությունը ողջ կյանքի ընթացքում: Այս զորավարժություններից շատերը կարող են կատարվել նստավայրի դիրքերից եւ ծրագիրը հատուկ նախատեսված է 65 տարեկանից բարձր մարդկանց համար:

Ավելին

5 -

Ուժեղ աշակերտներ Ձգվող եւ ուժեղ ամբիոնի վարժություններ

Ոչ միայն ձեր միջին յոգայի DVD- ն, Stronger Seniors- ը չորս աստղանի զորավարժությունների ծրագիր է, որը մշակվել է Անն Բերնարդի կողմից, որը շարունակելու է զորավարժության ամերիկյան խորհուրդը տարեցների մեծահասակների համար կրթություն տրամադրող: Այս Յոգայի ամբիոնի վարժանքները կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր ուժն ու ճկունությունը, բոլորը, ձեր հյուրասենյակի հարմարավետության մեջ: Դա մեծ է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն սահմանափակ շարժունակություն եւ անօթեւանների կամ ովքեր օգտագործում են քայլողներ:

Ավելին

6 -

Zookinesis for Senior- ի համար

Zookinesis- ը հինավուրց չինական վարժություն է, որը նախատեսված է ձեր մարմինը վերադարձնելու իր երիտասարդական կենսունակությունը, վերականգնելով մկանների տոնայնությունը, ուժը եւ ճկունությունը: Այն նաեւ օգնում է բարելավել շնչառությունը եւ համակենտրոնացումը: Zookinesis- ը վերաբերում է T'ai-chi, Chi-gung եւ չինական յոգայիներին: Կարող եք փոքրիկ լինել եւ միաժամանակ ընդամենը տասնհինգ րոպե անցնել, աշխատեցնելով ձեր ճանապարհը մինչեւ ամբողջ նիստը կատարելու համար: Այս DVD- ն օգտագործվում է հանրապետության բազմաթիվ կենտրոնների եւ բուժքույրերի բազմաթիվ թվերով:

Ավելին

7 -

Ամբիոն - A-Cise

Ամբիոնը, A-Cise Series ֆիթնես ծրագիրն է բոլորի համար: Այն օգնում է ձեզ կորցնել քաշը, այրել ճարպը, տոնայնությունը եւ կատարելագործել ձեր ուժը `ապահովելով հիանալի սրտանոթային վարժություններ, մինչդեռ նստած է աթոռին: Վկայագրված անհատական ​​մարզիչի եւ ամբիոնի A-Cise- ի ստեղծող Դարեն Մեդիսոնի ղեկավարությամբ, կարող եք ապահով եւ արդյունավետ մարզվել ձեր սեփական տան հարմարավետության եւ գաղտնիության մեջ:

Ավելին

8 -

Բուժում Զորավարժություններ `նստած Տա-Չի

Այս հիմնական T'ai-chi զորավարժությունները նախատեսված են, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել սթրեսը եւ զգալ երիտասարդացուն: Այս տեսանյութի երեք մասերն են `Դեմքի մերսում, նստած T'ai-chi վարժություններ եւ նստած դաշնակից շնչառական վարժություններ:

Ավելին

9 -

Ամբիոնի Աերոբիկա բոլորի համար

Այս DVD- ն ունի մի շարք զորավարժություններ, որոնք ոչ միայն օգնում են թեթեւացնել սթրեսը, այլեւ նպաստել ձեր շրջանառությանը եւ պահպանել կամ բարձրացնել ձեր ուժը: Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր մահճակալ են:

Ավելին