Շաբաթվա սննդամթերքը `խուսափելու համար` Aspartame
Դուք հավանաբար լսել եք բազմաթիվ պնդումներ այն մասին, թե ինչպես ասթարտամը, NutraSweet- ի եւ Հավասարության վաճառված արհեստական քաղցրավենիքը վատ է ձեր առողջության համար: Բազմաթիվ լուրեր են պտտվում, եւ ոչ մի գիտական աջակցություն չկա, եւ դրա մի մասը ուղղակի հերքվում է հետազոտության արդյունքում: Այնուամենայնիվ, մեզանից յուրաքանչյուրի համար ֆիբրոմիալիզի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմով , դա կարող է խուսափել սննդային նյութ:
Մենք ունենք որոշակի հավաստի հետազոտություն, որը մեզ համար հատուկ նշանակություն ունեցող ասպարտամի պոտենցիալ վնասակար ազդեցություն է: Ուսումնասիրությունների համաձայն, aspartame:
- Կարող են ակտիվացնել NMDA- ի ընկալիչների (ցավազրկողներին) ողնուղեղի մեջ եւ նպաստել կենտրոնական sensitization- ին : (Իշխանությունով, ասպարտումը ուսումնասիրվում է որոշակի դեղերի հետ համատեղ, որպես ցավազրկող, այս ազդեցության պատճառով);
- Կարող է նվազեցնել դոպամինային մակարդակը, որոնք արդեն պայմանավորված են այս պայմաններում շատ մարդկանց կողմից:
- Կարող են ենթարկվել որոշ մտավոր խանգարումներ, վտանգված ուսուցում եւ զգացմունքային գործառույթներ: Մենք չունենք ոչ մի վկայություն այն մասին, որ սա մեզ համար ավելի վատ է, քան առողջ մարդկանց համար, բայց արդեն ունենք այդ խնդիրները: (Fibromyalgia եւ խրոնիկական հոգնածության սինդրոմը մտավոր պայմաններ չեն, սակայն որոշ ընդհանուր համախտանիշներ են.)
- Կարող է նպաստել ալերգիայի հետ կապված հիվանդների ենթաբազմության մեջ ֆիբոմիալգիայի ախտանիշներին: Մի փոքր ուսումնասիրության ընթացքում հեռացնելով ասթարտամը եւ մոնոսոդիումի գլուտամատը դիետայից մեծապես բարելավվում են ախտանիշները:
Այս պայմաններում ապրող շատ մարդիկ, ինչպես նաեւ շատ բժիշկներ ասում են, որ մեծ փոփոխություններ են տեսնում ասպարարտի վերացման համար: Ես որոշել եմ մի քանի տարի առաջ խուսափել դրա համար, բայց ես դրա համար շատ բան չեմ ուտում, այնպես որ որեւէ փոփոխություն չեմ նկատել:
Aspartame- ը կարող է խուսափել խուսափելուց, հատկապես, եթե դուք ուտում եք «թեթեւ» կալորիականությամբ կամ «շաքարավազ» արտադրանք:
Դիետայի սոդա, շաքարավազի շնչառական հացահատիկ, ցածր կալ պաղպաղակ եւ այլ վերամշակված սննդամթերք: Բարեբախտաբար, հեշտ է տեղում տեղավորել:
Լուսանկարը © Michael Hitoshi / Getty Images