IBS- ի եւ ուղեղի միջեւ կապը

Վարքային բժշկությունը կարող է դեր խաղալ ախտանիշներից ազատվելու գործում

Բորբոքված աղիքային սինդրոմը (IBS) կարող է գրգռիչ լինել ավելի շատ գրգռելու համար: Երբեմն ունենալով հաստությամբ որովայնի ցավը, գազը, փորլուծությունը կամ փորկապությունը կարող է ձեզ ցնցել, զայրանալ, ճնշվել կամ մտահոգվել: Եվ հակառակը, այդ բոլոր բացասական հույզերը կարող են վատթարանում ձեր IBS ախտանիշները:

Թվում է, որ արատավոր ցիկլը: Բայց լավ նորություն կա: Հակառակն էլ ճիշտ է:

Լավ հուզական առողջությունը կարող է օգնել ձեր IBS ախտանիշները թեթեւացնելու համար, որոնք կարող են ձեզ, ձեր ուղեղը եւ ձեր գորտը, իհարկե, ավելի լավ զգալ:

Ինչպես է ուղեղը եւ հորը հաղորդակցվում

Ձեր ուղեղը եւ ողնաշարը ձեր մարմնի կենտրոնական նյարդային համակարգն են: Նյարդերը, նեյրոնները (նյարդային բջիջները) եւ նյարդային հաղորդիչները (քիմիական նյութեր, որոնք օգնում են նյարդային ազդանշանների հոսքը մեկ նեյրոնից մյուսը) ձեր մարմնի ողջ մարմնով: Նրանք, ովքեր աշխատում են ձեր մարսողական համակարգի միջոցով, ձեր փորոտիքից, ձեր ստամոքսի եւ աղիքի միջոցով, ձեր անուսի մեջ, կոչվում են մկանային նյարդային համակարգ:

Ձեր ուղեղը եւ որովայնը զրուցում են միմյանց հետ նյարդերի այս ցանցի միջոցով: Եվ նրանք արձագանքում են նույն նյարդային հաղորդիչներին: Դա բացատրում է, թե ինչու էմոցիոնալ աղետը կարող է առաջացնել մարսողական աղետ եւ հակառակը:

Օրինակ, երբ դուք զգում եք վտանգ, ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը առաջացնում է «պայքարի կամ թռիչքի» արձագանքը `հորմոնների եւ նյարդային հաղորդիչների փայլ: Երբ նման արձագանքը հասնում է ձեր enteric նյարդային համակարգի, ձեր փորը դանդաղեցնում է կամ դադարում մարսողություն, որպեսզի ձեր մարմինը կարող է օգտագործել այդ էներգիան վտանգի դեմ պայքարելու համար:

Արդյունքը կարող է լինել որովայնային ցավ կամ այլ ստամոքս-աղիքային (GI) խնդիրներ:

Ուշադրություն դարձնելով այլ բաների վրա, ինչպես օրինակ հրապարակային խոսքը կամ անձնական առճակատումը, կարող են դանդաղեցնել ձեր մարսողական համակարգը եւ առաջացնել անհարմարություն: Եվ երբ դուք զգում եք հուզված կամ նյարդայնացած, ձեր ստամոքսը նաեւ արձագանքում է «թիթեռների» զգացմունքին:

Երբեմն սթրեսը կարող է նույնիսկ նպաստել լուծմանը: Ավելին, մշտական ​​սթրեսը կապված է բորբոքման եւ ավելի քիչ օպտիմալ կերպով գործող իմունային համակարգի հետ: Այլ կերպ ասած, ձեր ուղեղի եւ մարսողական համակարգի միջեւ հարաբերությունները բավական բարդ են:

Վարքային բժշկության մոտեցումներ

Այս ուղեղի կապի կապի պատճառով այն դնում է այն հանգամանքը, որ IBS- ն եւ այլ մարսողական խանգարումներ կարող են բուժվել GI- ի եւ վարքային բժշկության մոտեցումների հետ: Երբեմն դա տեւում է թե երկուսն էլ նվազագույնի հասցնելու անհանգստությունը եւ առնվազն կօգնեն ձեզ հաղթահարել ախտանիշները: IBS- ի վարքագծային բուժման եղանակները ներառում են `

• Հանգստացնող թերապիա: Պրոգրեսիվ մկանային թուլացում եւ ղեկավարվող պատկերներ կարող են օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի արձագանքը սթրեսին: Այս դասընթացը կարող է հանգստացնել ձեր մարմնին եւ մտքին եւ օգնել ձեզ քնել ավելի լավ, ինչը նաեւ նպաստում է բուժմանը: Հանգստացնող հանգիստը ձեր ուղեղն առաջացնում է էնդորֆիններ, ձեր մարմնի բնական ցավազրկողը:
• Ճանաչողական վարքային թերապիա: Փոփոխելով, թե ինչպես եք մտածում եւ վարվում, կարող է բարելավել ձեր մարմնի պատասխանը սթրեսին, ներառյալ IBS- ի սթրեսը: Դուք սովորեք հմտություններ ձեռք բերել, օրինակ `դրական հույզերի, ֆիզիկական ակտիվության եւ ուրախության մասին: Հիմնականում փոխեք ձեր մտքերը, փոխեք ձեր ուղեղը, փոխեք ձեր փորը:

• Biofeedback. Այս տեխնիկան թույլ է տալիս ստանալ ձեր կարծիքը ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի մասին, ինչպիսին է ձեր ջերմաստիճանը կամ սրտի մակարդակը, ապա այն օգնում է ձեզ վերահսկել: Biofeedback- ի միջոցով դուք կարող եք դանդաղեցնել ձեր սրտի կշիռը կամ ջերմացնել ձեռքերը: Մեկ այլ օրինակ ներառում է փորկապման կամ աթոռի արտահոսք ունեցող հիվանդներ, ովքեր օգտագործում են սարքը, որպեսզի չափեն իրենց պալվիկային հատակային մկանները: Տեսնելով սարքի չափումները համակարգչային էկրանին, հիվանդները սովորում են ինչպես հանգստանալ կամ պայմանավորվել մկանները, հաղթահարելու իրենց GI- ի խնդիրները: Սովորաբար, այս կենսաբազմազանության այս տեսակն իրականացվում է ֆիզիկական թերապեւտով, այլ ոչ թե հոգեբանի:

Փնտրելով օգնությունը վարքային բժշկության մասնագետից

Հիվանդները հաճախ հաղորդվում են բարելավված տրամադրության եւ կյանքի որակի ավելի բարձր որակի, երբ վարվելակերպի բուժման հետ: Եվ շատերը, ի վերջո, քիչ բժշկական այցեր ունեն IBS- ի համար: Դուք կարող եք օգտվել վարքային բժշկության մոտեցումից, եթե,

• Դեղորայք կամ այլ GI բուժում չեն վերահսկում ձեր IBS:
• Դուք նկատում եք, որ սթրեսը ձեր ախտանիշները վատացնում է:
• Նախընտրում եք չօգտագործել դեղորայքը ձեր ախտանիշների համար:

Վարքային բժշկության թերապիան ձեզ համար չէ , եթե դուք ունեք այլ խոցելի հոգեբուժական խնդիրներ, որոնք կապված չեն ձեր GI- ի վիճակի հետ, ինչպիսիք են ակտիվ ուտելիքի խանգարումը, շիզոֆրենիան կամ ինքնասպանության մտքերը: Առողջապահական հոգեբանների տրամադրած վարքային դեղորայքը հաճախ կարող է բժշկական ապահովագրության դիմաց վճարել ձեր ապահովագրական գործակալին:

Դոկտոր Scheman- ը Քլիվլենդ Քլին կլինիկական վարակի հիվանդության եւ վիրաբուժության ինստիտուտի վարքագծային բժշկության տնօրեն է:

> Աղբյուրներ.

> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Ներդնում է ինտեգրված հոգեբանական գաստրոէնտերոլոգիական ծառայության: Համաշխարհային գաստրոէնտերոլոգիայի ամսագիր : 2015; 21 (6): 1893-1899:

> Սթրես եւ զգայուն փրփուր: Հարվարդի հոգեկան առողջության նամակը : 2017 թ. Մարտի 28-ը:

> Պալսսոն OS, Whitehead WE: Ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարումների հոգեբանական բուժում: Կլինիկական գաստրոէնտերոլոգիա եւ հեպատոլոգիա : 2012; 11 (3): 208-216:

> Սմիթ Գ. Անզգայուն աղիքային սինդրոմով հիվանդների մոտ բուժքույրերի ղեկավարած գուտային ուղղված hypnotherapy- ի ազդեցությունը առողջության հետ կապված կյանքի որակի վրա: Կլինիկական բուժքույրի ամսագիր : 2006 թ. Ապրիլ 6: 671-677:

> Վան դերեկ PPJ, Van rood YR, Masclee AAM: Կլինիկական փորձարկում. Թրթռումի վերապատրաստման կարճաժամկետ եւ երկարաժամկետ օգուտ `սուր շնչառական սինդրոմի համար: Առողջ ֆարմակոլոգիա եւ թերապիա : 2007 թ. Հուլիս 12: 943-952: