Ինչ պետք է անեք, եթե դուք ունեք լոգարանային պատահարներ

Կատարելու Fecal Incontinence- ի կառավարման լավագույն եղանակները

Լոգարանի վթար ունենալը կարող է նվաստացնել, հատկապես, եթե այն տեղի է ունենում մյուսների դիմաց: Սակայն այս կամընտիր անցումը հեղուկ կամ պինդ աթոռակ է ճանաչված բժշկական վիճակը, որը պաշտոնապես հայտնի է որպես աղեղ կամ աղիքային անբավարարություն : Նման լոգարանի պատահարները կարող են տեղի ունենալ այն ժամանակ, երբ գազը անցնում է, երբ շտապում է շտապ տարածվել, եւ երբ փորկապը հանգեցնում է ծանր աթոռի փաթաթվածին:

Այս տեսակի անբավարարությունը կարող է շատ խանգարել, բայց կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այս խնդիրը լուծելու համար:

Ասացեք ձեր բժշկին

Հաշվարկվում է, որ ֆեկալների անբավարարություն ունեցող մարդկանց միայն կեսը ասում է նրանց բժիշկներին, ամենայն հավանականությամբ, ամոթի զգացումներով եւ վերահսկողության կորստի հավանականությամբ կախվածության պատճառով: Մի արա այս սխալը: Անհրաժեշտ է, որ ձեր բժիշկին ձեր աղտոտման խնդրի մասին տեղեկացնեք, որպեսզի անբավարարության հիմնավոր պատճառը ճշգրտորեն նշված լինի եւ բուժվի : Առողջության պայմանները, որոնք կարող են հանգեցնել անպտղության, ներառում են.

• Փորլուծություն
• Փորկապություն
• Նյարդաբանական հիվանդություն
• Շաքարախտ
• Բորբոքային աղիքային հիվանդություն
• Վարակությունները
• Ողնաշարավոր վնասվածքներ
• Պալվիկային հատակային դիսֆունկցիան (դժվարություն, որովայնի մկանների համադրումը, որը թույլ է տալիս ունենալ աղիք շարժում)
• Վնասվածք, երկրորդական ծննդաբերության համար

Պատրաստված լինել

Լավ աղավաղված կանոնը, որը պարունակում է աղիքային անբավարարություն, հույսը լավագույնն է, բայց ամենավտանգավորին պատրաստ լինելն է:

Օրինակ, դուք կարող եք փաթեթավորել մի փոքր գոյատեւման հավաքածուն, որը պարունակում է անձնական մաքրող միջոցներ, չափահաս սանիտարական ապրանքներ եւ հագուստի փոփոխություն: Բացի դրանից, նախքան տնից դուրս գալը, հասանելի հանրային զուգարանների տեղադրումը :

Watch Ինչ եք ուտում

Մենք ուտում ենք ու խմիչքները կարող են ազդել մեր աթոռների հաճախականության եւ հետեւողականության վրա:

Այսպիսով, կանխելու fecal soiling, դուք կցանկանաք խուսափել որեւէ բան, որը կբարձրացնի ձեր արագությունը ձեր աղիքների շարժումների եւ առաջացնում է լուծ, ինչպիսիք են `

• Խոշոր սնունդ
• Սննդամթերք եւ խմիչքներ, որոնք պարունակում են կոֆեին, ներառյալ սուրճ, թեյ, շոկոլադ եւ ոգելից խմիչք
• Տապակած կամ ճարպային սնունդ
• Ալկոհոլը
• Կաթնամթերք (եթե դուք տառապում եք լակտոզայի անհանդուրժողականությունից )
• Սորբիտոլ եւ ֆրուկտոզա

Ընդլայնելով մանրաթելերի ձեր ընդունումը կարող է օգտակար լինել, բայց վստահ եղեք, որ դա դանդաղ կերպով նվազեցնի գազի , շնչառության եւ փորլուծության տհաճ կողմնակի ազդեցությունները:

Խնամեք ձեր Anus- ին

Եթե ​​դուք վեճերի անբավարարություն եք զգում, կարող եք զգալ զգալի գրգռում է մրջյունին շրջապատող մաշկը: Աջակցելիս անհանգստությունը նվազեցնելու համար լվացեք ձեր անուսը օճառով կամ ալկոհոլային չպարունակող մաքրող միջոցով: Մաքրումից հետո տարածքը վերաբերում է թելք փոշին կամ խնդրեք ձեր բժշկին համապատասխան քսուքի մասին: Համոզվեք, որ հագնել բամբակյա ներքնազգեստները, որպեսզի տարածքը չորանա: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք նստեց լոգարան :

Նախաձեռնող անհանգստությունը նվազեցնելու համար

Պատահական լինելու մասին մտահոգիչը կարող է նպաստել, թե ինչքանով եք իրականում այդպես վարվում, քանի որ մարմնի սթրեսային արձագանքը կարող է խթանել դիարխիությունը: Պատրաստված լինելու դեպքում այս վախը ակտիվորեն կնվազի:

Ինչ է անելու

Դուք կարող եք ներգրավվել այն վարքագծում, որը անտեղիորեն ավելացնում է խնդիրը:

Համոզվեք, որ խուսափեք.

Սեղմումը եւ նեղելը . Եթե ձեր աղտոտվածության վախը ձեզ հաճախակի ճնշում է ձեր մկանների շուրջը, դուք կարող եք մեծացնել մկանային հոգնածության, թուլության, ցավն ու ցավը զգալու ռիսկերը, որոնք կարող են նպաստել վերլուծական սփինների դիսֆունկցարին եւ, հետեւաբար, անպտղություն:

Բացահայտեք ինքներդ ձեզ . Դա ընդհանուր սխալ հասկացություն է, որ եթե ձեր մարմնին կերակրեք, ոչինչ չի բխի, բայց դա այդպես չի աշխատում: Սննդամթերքի քիչ քանակությամբ կամ առանց սնունդ ընդունող մարդիկ կշարունակեն անցնել որոշ ձեւի աթոռներ, քանի որ մարմինը շարունակում է արտադրել թուք, ստամոքսաթթու եւ ուղտ:

Այն նաեւ անցնում է կիտրոնիկ բակտերիաների կողմից : Առողջ այլընտրանքն այն է, որ օրվա ընթացքում ձերբակալված փոքրիկ, բայց հաճախակի ուտեստները կանոնավոր կերպով խթանեն առողջ աղիքի գործելակերպը:

Սահմանափակել ձեր գործունեությունը . Հասկանալի է, որ վախենաք հասարակությունից դուրս գալ, վախենալով լվանալ վթարից: Ֆեկոլային անբավարարությունից տառապող մարդիկ հաճախ անհամատեղելի են գտնում, մտածելու, թե ինչպիսի գործունեություն են ծավալում առողջ մարդիկ, որոնք արժանի են: Սակայն դա կարող է հանգեցնել սոցիալական մեկուսացման եւ դեպրեսիայի:

_{Աղբյուրները.}

_{Landefeld, C. et.al. «Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ» գիտակրթական կոնֆերանսի հայտարարություն. Մեծահասակների եւ սրտանոթային անբավարարության կանխարգելում « Ներքին բժշկության տարեգրություն 2008 148: 449-458:}

_{Ֆունկցիոնալ աղեստամոքսային խանգարումների միջազգային հիմնադրամ (IFFGD) «Լրատուների ուղեղի աղտոտվածության անդորրագիրը»:}

_{Ազգային նյարդային հիվանդությունների տեղեկատվական կենտրոն (NDDIC) «Fecal Incontinence»:}

_{Norton, W. "Խոսելով ձեր բժշկին անորոշության մասին": IFFGD տեղեկատվական թերթիկ 316 2008 թ.}