Խրոնիկ աղետի հետ կապված կարող է մեծապես խանգարել ձեր կյանքը վայելելու ձեր ունակությունը: Որոշ մարդկանց համար պարզ դիետիկ փոփոխություն կամ դեղատոմսով դեղորայք կարող է արագ լուծել խնդիրը: Մյուսների համար այն կարող է մի շարք մոտեցումներ առաջացնել, նախքան ախտանիշի ռելիեֆը տեսնելու համար: Այստեղ դուք կգտնեք տարբեր ռազմավարությունների համապարփակ վերանայում, որոնք կարող են օգտակար լինել խրոնիկ աղետի խնդրի դեմ պայքարում: Չնայած այս հոդվածներից մի քանիսը գրվել են աղիների գերակշռող IBS- ի (IBS-D) մասին, չնայած խրոնիկ աղետի մեկ պատճառ, տեղեկատվության զգալի մասը կկիրառվի անկախ այն բանից, թե ինչն է ձեր վիճակը:
Դեղորայքի ընտրանքներ
Չնայած ավանդաբար, քրոնիկական փորլուծության եւ IBS-D- ի դեղորայքային տարբերակները սահմանափակվել են: Բարեբախտաբար, նոր դեղամիջոցները շուկա են դուրս եկել, եւ մյուսները գտնվում են զարգացման գործընթացում: Այստեղ դուք կգտնեք այն տեղեկությունները, թե ինչպիսին են առկա ընտրանքները:
- Դիարեհիա դեղորայքի գերակշռող IBS դեղորայք
- Որքան անվտանգ է Imodium- ը:
- Xifaxan համար IBS-D
- Viberzi համար IBS-D
Ինչ ուտել?
Սննդամթերքը հաճախ առաջին տեղում է, որը մարսողական սթրես ունեցող մարդը համարում է խնդրի լուծում: Ժամանակի մեծ մասը դա կոնկրետ սննդամթերք չէ, այլ այն, որ ծանր կամ ճարպային կերակուրը այն է, որ խնդիրը խնդիր է հանդիսանում մարմնի բնական gastrocolic ռեֆլեքսի առաջացման պատճառով: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդամթերքներ ունեն հեղինակություն, որոնք ավելի բարեկամական կամ ավելի նյարդայնացնող են GI համակարգում: Այս հոդվածները կօգնեն ձեզ առողջ ընտրություններ կատարել:
- Լավագույն բաները, որ ուտեն, երբ դուք ունեք աղքատություն
- Դիարխի ժամանակ խուսափելու սննդամթերք
- Ինչպես է ուտել, երբ դուք շաքարախտ ունեք
- Ինչ է ուտում, երբ ձեր աղետը հարվածում է
Եթե դուք ախտորոշված եք IBS- ով, սննդի հետ կապված հետեւյալ հոդվածները նույնպես կօգնեն:
- Worst IBS ձգվող սնունդը
- Սննդամթերք `խուսափելու համար, երբ դուք ունեք IBS
- Լավագույն սնունդը IBS- ի համար
- Լավագույն ըմպելիքներ IBS- ի համար
- Ձեր IBS- ն սննդի ալերգիա է:
Դուք գիտեք, որ սննդի վրա հիմնված բուժում IBS- ի համար կարող է շատ արդյունավետ լինել քրոնիկ աղիքային ախտանիշների նվազեցման համար: Իմացեք այն մասին, թե ինչպես կարելի է օգնության ցածր FODMAP դիետան:
Over-the-Counter Ապրանքներ
Դուք միշտ չէ, որ դեղատոմսի կարիք ունեք, որպեսզի քրոնիկական փորլուծության միջոց գտնեք: Իրականում, ընթացիկ խնդիրների համար, երբեմն հավելումը ավելի անվտանգ տարբերակ է, կապված կողմնակի ազդեցությունների նվազեցված ռիսկի հետ: Այնուամենայնիվ, բոլոր ապրանքները որոշակի ռիսկի են ենթարկվում, ուստի կարեւոր է տեղեկացված սպառող լինելը: Այս հոդվածները կօգնեն ձեզ տեսնել, թե արդյոք հավելումները կարող են աշխատել ձեզ համար.
Self-Care Ստրատեգիա
Բուժումը միշտ չէ, որ գալիս է հաբի ձեւով: Կան բաներ, որոնք կարող եք անել ակտիվորեն հանգստացնել ձեր մարմնին եւ բարձրացնել ձեր ֆիզիկական առողջությունը: Սովորելը հանգիստ է ձեր մարմնի համար, երբ լուծում է աղի, կապված սերտ կապի GI համակարգի եւ մարմնի սթրեսային պատասխան . Եթե ցավը ձեր ուղեղի ուղեկցում է, կան նաեւ այնպիսի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ինքնուրույն հանգստանալու համար: Հետեւյալ հոդվածները ցույց կտան ձեզ, թե ինչ կարող եք անել ձեր աղիքային համակարգին հանգստանալու համար:
- IBS-D- ին ինքնակարգավորող բուժում
- Շտապելով զբաղվել
- IBS եւ հանգստացում. Ազդանշանային համակարգի անջատում
- Ինչպես հանգստացնել որովայնի ցավը
Կառավարման ամենօրյա կյանք
Ժամանակակից կյանքը դժվար է նույնիսկ առողջ մարմնով: Դիարխի նման խանգարող ախտանիշի առկայությունը կանոնավոր կերպով կարող է դարձնել զուգարանակոնք լոգարանի կողմից տնից դուրս գալու տարբերակը: Այնուամենայնիվ, ոչ մի կերպ չի կարելի ապրել: Մի փոքր պլանավորմամբ հնարավոր է կառավարել ձեր մարմնի կարիքները եւ հանգեցնել լիարժեք, հետաքրքիր կյանքի: Ահա թե ինչպես:
- Հանգստանալով սողացող վախից
- IBS Survival Kit համար լողասենյակի արտակարգ իրավիճակներում
- Ինչ պետք է անեք, եթե դուք ունեք լոգարանային պատահարներ
Հաջորդ հոդվածները լցված են ձեր կյանքի տարբեր ասպեկտների կառավարման խորհուրդներով, մինչդեռ խանգարում են մարսող ախտանիշները.
- Ցուցահանդեսներ IBS- ի հետ
- Traveling հետ IBS
- Աշխատանք IBS- ի հետ
- Կողմերի հետ գնում IBS- ով
- Վերադառնալ IBS- ի հետ
Թերապիա ընտրանքներ
Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է զանգահարել: Բարեբախտաբար, գոյություն ունեն հոգեթերապիայի երկու ձեւեր, որոնք ապացուցված են արդյունավետ IBS-D- ի բուժման համար: Հոգեթերապիան, որպես բուժման տարբերակ, գալիս է ոչ մի ձանձրալի կողմնակի ազդեցության ավելացված բոնուսով: Կարդացեք այս հոդվածները `պարզելու, թե արդյոք թերապիան կաշխատի ձեզ համար: