Tailbone ցավը եւ վնասվածքները - Ինչպես բուժել պոչը վնասվածքից

Բուժման խորհուրդներ տախտակների ցավ եւ վնասվածքների համար

Տիեզերական վնասվածքները կարող են ծիծաղելի լինել, սակայն դա ամենաանհասկանալի սպորտային վնասվածքներից է, որը մարզիկին կարող է դիմանալ: Վերականգնման ժամանակը կարող է տարբեր լինել, կախված վնասի չափից, բայց կան որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտագործվել մարզիկի բուժման գործընթացը ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:

Տիեզերք (կոկկիկ) իրականում կազմված է մի քանի փոքր ոսկորներից, որոնք տեղադրված են ձեր ողնաշարի սյունի վերջում, ներքեւում, տավարի (sacrum):

Կոկկիկները կազմված են մի քանի հատվածներով, որոնք կոչվում են կոկիկոզային ողնաշար: Սեգմենտների, կորիների եւ այդ ոսկորների շարժումը կարող է փոքր-ինչ տարբեր լինել անհատների միջեւ, սակայն մարդկանց մեծամասնությունը 4 հատված ունի, որոնք փոքր-ինչ իջնում ​​են: Իր գտնվելու վայրի, տեսքի եւ գործառույթի պատճառով այն հաճախ անվանում է «պոչ»: The coccyx- ը տարբեր մկանների, ցնցումների եւ կապվածքների ամրացման կետն է:

Պատճառները

Ընդհանուր առմամբ պոչի վնասվածքները պայմանավորված են կոկիկի ուղղակիորեն ընկնելու հետեւանքով: Վնասվածքների ծանրությունը կարող է տարբեր լինել կոտրվածքից : Որոշ մարզաձեւեր, ինչպիսիք են հեծանվավազք կամ ձիավարումը, կարող են մեծացնել կոսկիշի ցավի ռիսկը կրկնվող ճնշման կամ կոկիկի վրա շփման պատճառով: Նյարդային սեղմումը կամ ոսկրային խթանումը կարող է նաեւ հանգեցնել ցավի շրջանում ցավի:

Ախտանիշները

Տիեզերական վնասվածքների ամենատարածված ախտանիշները քնքշանքն ու ցավն են, երբ նստած կամ ուղղակի ճնշումը կիրառվում է կոկիկի վրա:

Հանգիստ նստած նստած, կարող է աճել, երբ փոքր-ինչ հետիոտները ձգվում են, հանգեցնելով կոկիկի վրա ավելացած ճնշման կամ նստած փափուկ մակերեւույթի վրա:

Խոզի առաջացման ընթացքում ցավը շատ տարածված է: Տեսանելի ցնցում հաճախ կարելի է տեսնել պոչամբարի վրա:

Ռենտգենյան ճառագայթները միշտ չէ, որ հայտնաբերում են պոչը վնասվածքներ, բայց ձեր բժիշկը կարող է վերցնել ռենտգենյան ճառագայթներ, մինչդեռ դուք կանգնած եւ նստած դիրքերում եք, որպեսզի գնահատես վնասվածքի չափը եւ նշեք թղթապանակի ցանկացած տեղակայման խնդիրները, տեղադրումը կամ կոտրվածքները:

Բուժում

Տիեզերական վնասվածքների մեծ մասը բուժում է իրենց սեփական ժամանակին եւ ինքնուրույն բուժում: Քանի որ տիեզերական վնասվածքները կարող են ցավոտ լինել, պահպանողական տնային բուժումը օգտագործվում է ցավը նվազեցնելու համար եւ օգնում է ձեզ խուսափել հետագա վնասվածքից, ինչպես դուք բուժելու եք:

1. Դա ակնհայտ է, բայց խուսափեք երկար նստելուց: Եթե ​​դուք կարողանաք կանգնել օրվա ընթացքում, ապա դա խորհուրդ է տրվում: Եթե ​​դուք նստել եք, նստեք ծանր մակերեւույթի վրա կամ ձանձրացեք, որպեսզի ձեր պոչը ճնշեք: Ոմանք նստում են «դոնորի» բարձի մեջ, որի միջով անցնում են փոս, նստելու ընթացքում տիեզերական ճնշումը թեթեւացնելու համար:
2. Բարձր ճարպային ուտելիքները ու խմելու ջուրը կարող են օգնել փափկեցնել աթոռներ եւ դանդաղեցնել աղիքի շարժումները:
3. Սառույցը կարող է կիրառվել տիեզերական տարածքի 10-15 րոպե օրվա ընթացքում մի քանի անգամ, մինչեւ վնասը կրճատելուց մինչեւ 3 օր հետո: Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ խորհուրդ տալ ավելի շատ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen, նվազեցնել ցավը եւ բորբոքումը:
4. Բժիշկը կարող է նշանակալից ցավ պատճառել նրանց համար, ովքեր կարող են ավելի ուժեղ ցավազրկել դեղորայքը կամ ցավը վերահսկելու համար տեղական անզգայացուն ներարկել:

Վերականգնում

Կրծքավանդակի պոչը կարող է մի քանի օր տեւել շաբաթ, որպեսզի ամբողջովին բուժվի: Կեղտոտ պոչը կարող է տեւել 4-6 շաբաթ: Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է կարողանաք դանդաղորեն վերադառնալ գործողություններ, երբ դուք բուժեք:

Սպորտի լիարժեք վերադարձը կարող է կախված լինել այն խաղից, որը դուք խաղում եք, բայց դուք պետք է կարողանաք նստել, ծունկ, քայլել առանց ցավի:

Կանխարգելում

Չնայած բոլոր պոչատար վնասվածքները կարող են կանխել, կարեւոր է օգտագործել ձեր համապատասխան սպորտային միջոցները եւ հանդերձանքը սպորտի համար: Ճիշտ լցվածությունը հաճախ կարող է նվազեցնել պոչը վնասելու վտանգը:

_{Աղբյուրը}

_{Ձգվող խոռոչի խանգարումներ: Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Ազգային բժշկական գրադարան): [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]: Վերջին մուտքագրվել է 2010 թ. Ապրիլին:}