Առողջության օգուտները պարային թերապիայի

Պարային թերապիան բուժման մոտեցում է, որը պարունակում է պարային եւ մարմնի շարժում, ֆիզիկական, էմոցիոնալ եւ հոգեկան բարեկեցության բարելավման համար: Երաժշտության թերապիայի պես, պարային թերապիան մտածում է, որ մասամբ բարելավվի բուժումը `խրախուսելով ինքնարտահայտումը:

Բացի դրանից, պարային թերապիան ասվում է սթրեսը նվազեցնելու, ինքնավստահության բարելավման եւ շարժունակության եւ մկանների համակարգման:

Այն երբեմն ներառում է քրոնիկ պայմաններ ունեցող մարդկանց ծրագրեր:

5 Բալասանական թերապիայի առողջության առավելությունները

Այսօրվա դրությամբ պարային թերապիայի առողջության վրա կատարվող հետազոտությունները բավականին սահմանափակ են: Ահա մի քանի հիմնական ուսումնասիրության արդյունքներին նայեք.

1) Պարկինսոնի հիվանդություն

Պարային թերապիան կարող է օգնել բարելավել հավասարակշռությունը, տոկունությունը եւ քայլել գործել Պարկինսոնի հիվանդության շրջանում: Նեյրոնագիտության եւ բիոբահավերմանստական ​​ակնարկներում հրապարակված վերանայում 2014 թ., Օրինակ, գիտնականները վերլուծել են հինգ նախկինում հրապարակված կլինիկական փորձարկումները, համեմատելով պարկինսոնի հիվանդության հետ որեւէ միջամտության կամ վարժություն պարելու հետ:

Պարը զգալիորեն բարելավեց շարժիչի միավորները Միավորված Պարկինսոնի հիվանդության վարկանիշի մասշտաբով (UPDRS), հավասարակշռության եւ արգելման արագության համեմատ `ոչ միջամտությամբ: Համեմատած վարժությունների համեմատությամբ, պարում է կենսունակությունը եւ կյանքի որակը:

Երկարաժամկետ ուսումնասիրություններ պետք է լինեն, թե արդյոք ուսումնասիրության ընթացքում տեսած օգուտներից որեւէ մեկը տեւական է: Թեեւ հետագա հետազոտությունների անհրաժեշտություն կա, պարային թերապիայի որոշ տեսակները կարող են բավարարել Պարկինսոնի հիվանդության համար վարժությունների ծրագրերի պահանջներին:

3) Քաղցկեղ

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ պարային թերապիան կարող է օգուտ քաղցկեղով հիվանդ մարդկանց հետ հոգ տանել: Օրինակ, 2014 թ.-ին քրոնիկ հիվանդությամբ քրոնիկ հիվանդությամբ բուժվող քառասուն մարդու ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պարային թերապիայի միջամտությունը (10 պարային դասընթացներ հինգ շաբաթվա ընթացքում խորհրդատվությունից բացի) բարելավելով քաղցկեղային հոգնածությունը, հուզական եւ սոցիալական գործառույթը եւ ֆիզիկական ցուցանիշները ովքեր ստացել են ստանդարտ խնամք եւ խորհրդատվություն:

4) ավագ Առողջություն

Պարային թերապիան կարող է օգնել նվազեցնել տարեց մարդկանց շրջանում ռիսկը, 2015 թ. Վերանայումը, որը հրապարակվել է Գերոնտոլոգիայի եւ Վերածննդի արխիվներում : Զեկույցի հեղինակները վերլուծել են յոթ նախկինում հրապարակված հոդվածները, որոնք պարում են աշնանային առնչվող գործոնների վրա (օրինակ `հավասարակշռություն, ճկունություն, քայլք, մկանային ուժ եւ ֆիզիկական կատարում) առողջ, մեծահասակների մեծահասակների մոտ:

Հետազոտությունները դրական ազդեցություն են ունեցել ընկնելու ռիսկի վրա: Այնուամենայնիվ, հետազոտողները նշում են, որ հետազոտության մեջ առկա են միատարրության պակաս (ներառյալ պարային տեսակը), որոնք սահմանափակեցին ապացույցների հիման վրա եզրակացություններ անելու իրենց կարողությունը:

Պարային թերապիան կարող է նպաստել postmenopausal կանանց մեջ շարժունակության, հավասարակշռության, արյան ճնշման, մարմնի զանգվածի եւ կյանքի որակի բարելավմանը, ըստ 2017 թ. Menopause- ում հրապարակված ուսումնասիրության: Հետազոտության համար, postmenopausal կանայք ստացան կամ պարային թերապիա երկու ամիս (երեք նիստ շաբաթական) կամ ինքնակառավարման բուժման խորհրդատվություն: Ֆլամենկո եւ sevillanas, իսպանական ժողովրդական պարերի երկու տեսակ, նիստերի ընթացքում դասավանդվող պարերի ոճեր էին:

Ուսումնասիրության վերջում, պարային թերապիայի մասնակցած կանայք ցույց տվեցին շարժունակության եւ հավասարակշռության, ֆիթնեսի, էներգիայի ծախսերի, cardiorespiratory ֆիթնեսի, ճկունության եւ այլ միջոցների զգալի բարելավումներ:

Արյան ճնշման, մարմնի զանգվածի կամ կյանքի որակի վերաբերյալ որեւէ տարբերություն չի նկատվել:

5) դեպրեսիա

2015 -ին համակարգված տվյալների համակարգչային տվյալների շտեմարանում հրապարակված զեկույցի համար հետազոտողները վերլուծել են նախկինում հրապարակված ուսումնասիրությունները `գնահատելով պարային թերապիան դեպրեսիայի համար: Այնուամենայնիվ, միայն երեք փոքր կլինիկական փորձարկումներ են եղել, որոնք բավականին խիստ են, որպեսզի բավարարեն դիտորդների չափանիշները:

Իր եզրակացության մեջ զեկույցի հեղինակները նշում են, որ «ցածրորակ ապացույցներ, երեք փոքր փորձություններից 147 մասնակիցների հետ, թույլ չեն տալիս ամուր եզրակացություններ անել DMT- ի դեպրեսիաների արդյունավետության վերաբերյալ»: Նրանք նաեւ նշում են, որ անհրաժեշտ են ավելի մեծ, բարձրորակ փորձություններ:

Խոսք

Եթե ​​դուք մտածում եք պարային թերապիայի օգտագործումը առողջության հետ կապված խնդրի լուծման համար, կարեւոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան պարային թերապիայի ծրագիրը սկսելը եւ աշխատել միայն որակյալ պարային թերապեւտի հետ:

Քաղցկեղ ունեցող եւ / կամ արթրիտ , օստեոպորոզ եւ սրտի հիվանդության պայմաններում մարդիկ կարող են որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել պարային թերապիայի ժամանակ:

Նախորդ հետազոտությունների արդյունքում հայտնաբերվել է նաեւ tai chi (որը համատեղում է շարժումը, խորհուրդը եւ ռիթմիկ շնչառությունը), խթանելու հավասարակշռությունը եւ նվազեցնելու ավելի մեծահասակների շրջանում ընկնելու ռիսկը:

_{Աղբյուրները.}

> Fernández-Argüelles EL, Rodriguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Պարերի ազդեցությունը առողջ տարեցների հետ կապված գործոնների նվազման ռիսկի վրա. Համակարգված վերանայում: Arch Gerontol Geriatr. 2015 հունվար-փետր, 60 (1): 1-8:

> Meekums B, Karkou V, Nelson EA- ն: Դիագրամների համար պարային շարժման թերապիա: Cochrane Database Syst Rev. 2015 Փետ 19, (2): CD009895:

> Sharp K, Hewitt J. Dance- ի որպես միջամտություն Պարկինսոնի հիվանդության հետ `համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն: Neurosci Biobehav Rev. 2014 Նոյ; 47: 445-56:

Վեներա-Դեմետ Գ, Վիլվավերդա-Գուտիերրես C. Ֆլամենկո եւ սիրելիների ծրագրի արդյունավետություն, շարժունակության, հավասարակշռության, ֆիզիկական ակտիվության, արյան ճնշման, մարմնի զանգվածի բարձրացման համար , եւ բնակչության կյանքի որակը, հետընտրական կլինիկական փորձաշրջան: Menopause. 2016 սեպ, 23 (9): 965-73:

Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Քաղցկեղային հոգնածության եւ կյանքի որակի մասին պարի ազդեցությունը: Աջակցություն խնամքի խնամք: 2014 թ. Օգոստոս, 22 (8): 2241-9:

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: