Միացյալ Նահանգներում մահվան գլխավոր պատճառը սրտի հիվանդությունն է, կարող են մի քանի տարբեր ձեւեր ընդունել: Ամենատարածված տեսակն է կորոնարային արտրի հիվանդությունը, որը նշանավորվում է արյան անոթների նեղացման կամ արգելափակման միջոցով, որոնք արյուն են բերում սրտի: Հաճախ «սրտանոթային հիվանդություն» կոչված, սրտի հիվանդությունը ներառում է նաեւ arrhythmias (անկանոնություն սրտի բորբոքվածության կամ ուժի մեջ), բնածին սրտային թերությունների եւ այլ պայմանների եւ վարակների, որոնք բացասական են ազդում սրտի առողջության վրա:
Սրտի հիվանդության ախտանիշները
Թեեւ ախտանիշները տարբեր են, կախված սրտի հիվանդության տեսակից, կան մի շարք կարեւոր նախազգուշացնող նշաններ, որոնք դիտելու համար: Այս ախտանիշները ներառում են.
- կրծքավանդակի ցավը կամ անհանգստությունը
- սրտի կաթվածներ
- գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
- հոգնածություն
- շնչահեղձություն
Իմացեք ավելին սրտի հիվանդությունների ախտանիշների մասին :
Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները
Շատ գործոններ կարող են բարձրացնել սրտի հիվանդությունների զարգացման վտանգը: Դրանք ներառում են.
- բարձր արյան ճնշում
- բարձր խոլեստերին
- աթերոսկլերոզ (զարկերակների ամրացում)
- ծխելը
- շաքարախտը
- լինելով ավելաքաշ կամ գիրություն
- ալկոհոլի ավելցուկ ընդունումը
- սթրեսը
- աղքատ սննդակարգը
- զորավարժությունների բացակայությունը
Բնական մոտեցում `սրտային հիվանդությունների կանխարգելման համար
Վերոհիշյալ ռիսկային գործոնները բարելավելու համար աշխատանքը կարեւոր է սրտի հիվանդությունից պաշտպանվելու համար: Եթե ծխում եք, օրինակ, հաշվի առեք ծխելը դադարեցնելու բնական մոտեցումը: Եթե հաճախակի եք ընդգծել, փորձեք վերցնել միտք-մարմնի պրակտիկա (օրինակ, խորհրդատվություն կամ յոգա ), որը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը:
Բացի սիրտ-առողջ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելուց, դուք կարող եք բարձրացնել ձեր պաշտպանությունը սրտի հիվանդությունից `ներքեւում գտնվող բնական նյութերով: Կարեւոր է նշել, որ հետեւյալ բնական նյութերից ոչ մեկը չի հաստատվել սրտի հիվանդության կանխարգելման համար: Եթե դուք գտնվում եք սրտի հիվանդության բարձր ռիսկի ներքո, դիմեք ձեր բժշկին, որի վերաբերյալ մոտեցումները կարող են լավագույնս աշխատել սրտի առողջության պահպանման համար:
1) Flaxseed
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կտավատի սնունդը կարող է ազդել ստորերկրյա եւ LDL («վատ») խոլեստերինի մակարդակին: Postmenopausal կանայք եւ ավելի բարձր խոլեստերինի մակարդակ ունեցող անհատները կարող են առավելապես օգտվել փայտանյութի խոլեստերինի դեմ պայքարի հետեւանքներից:
2) Օմեգա -3 ճարպային թթուներ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օմեգա -3 ճարպային թթուների մակարդակը բարձրացնելով (ձկների ուտելիքի կամ ձկնամթերքի հավելումների միջոցով) կարող է նպաստել ձեր խոլեստերինի եւ արյան ճնշման ստուգմանը, դանդաղեցնել աթերոսկլերոզի առաջացումը եւ սրտի կաթվածի, ինսուլտի եւ մահվան ցածր վտանգը: սրտանոթային հիվանդություն ունեցող մարդկանց շրջանում:
3) սխտոր
Նախնական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սխտորը կարող է խանգարել աթերոսկլերոզի զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, սխտորի խոլեստերինի եւ արյան ճնշման իջեցման հետեւանքների վերաբերյալ ուսումնասիրությունները խառը արդյունքներ են տալիս:
4) Վիտամին D
2009 թ.-ին 3408 մեծահասակների մեծահասակների ուսումնասիրության արդյունքում գիտնականները հայտնաբերեցին, որ վիտամին D- ի մակարդակի անհամապատասխանության մակարդակը 3 անգամ ավելի բարձր է, քան սրտի հիվանդությունից մահանալը: Նախորդ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է օգնել պաշտպանել մի շարք սրտանոթային ռիսկի գործոններից, ներառյալ բարձր արյան ճնշումը եւ բորբոքումը:
5) Հավթ
Պիլոտային հետազոտությունների եւ կենդանիների ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ բուսական դեղամիջոցը, որում օգտագործվում է բորբոքային դեղամիջոցը, կարող է նպաստել արյան ճնշման նվազմանը, արյան ճարպերի մակարդակի նվազեցմանը եւ օժանդակությանը ատելերկլերոզի կանխարգելմանը:
6) Resveratrol- ը
Այսօրվա դրությամբ resveratrol- ի (սրտանոթային հատկություններով հայտնաբերված հակաօքսիդիչ եւ խաղողի մաշկի մեջ առկա) սրտանոթային հատկությունների վերաբերյալ մարդկային հետազոտությունների բացակայություն կա: Այնուամենայնիվ, 2008 թ.-ին մկների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ resveratrol- ի կանոնավոր ընդունումը օգնում է կենդանիներին պաշտպանել սրտի առողջության տարիքային ցածր մակարդակից:
Օգտագործելով բնական միջոցներ `սրտային հիվանդությունների կանխարգելման համար
Հետազոտության բացակայության պատճառով շատ շուտով առաջարկվում է ցանկացած բնական միջոց `սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Եթե դուք մտածում եք այլընտրանքային բժշկության օգտագործման մասին, խոսեք ձեր բժշկին, քաշեք պոտենցիալ ռիսկերը եւ օգուտները:
Հիշեք, որ այլընտրանքային բժշկությունը չպետք է օգտագործվի որպես ստանդարտ կանխարգելիչ միջոցների կամ խնամքի փոխարինող: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
> Աղբյուրներ.
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA: «Դիետիկ Resveratrol- ի ցածր դոզան մասամբ մաքրում է կալորիականության սահմանափակումը եւ մկների ծերացման պարամետրերը»: PLOS ONE 2008 4; 3 (6): e2264:
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr., «25-ամյա հիդրոքսվիտամինի մակարդակի, սրտանոթային հիվանդությունների մահացության եւ ամբողջ ԱՄՆ-ի մեծահասակների մահացության հեռանկարային ուսումնասիրություն»: J Am Geriatr Soc. 2009 թ. 57 (9): 1595-603:
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF- ն: «Վիտամին D պակասը կարեւոր, ընդհանուր եւ հեշտությամբ բուժվող սրտանոթային ռիսկի գործոն»: 2008 9; 52 (24): 1949-56:
Կոմպլեմենտար եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոն: «Flaxseed եւ Flaxseed Oil»: NCCAM հրատարակություն թիվ D313: Ստեղծվել է 2006 թ. Մայիսին:
Կոմպլեմենտար եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոն: «Օմեգա -3 հավելումներ. Ներածություն»: NCCAM- ի հրապարակման թիվ D436 հուլիս 2009 թ.
Պան Ա, Յու Դ, Դեմark-Wahnefried W, Ֆրանկո OH, Lin X. «Մետա-վերլուծություն Flaxseed միջամտությունների ազդեցությունը արյան շուրթերի վրա»: Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97:
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI: «Սխրայի ազդեցությունը լիպիդային պարամետրերի վրա. Համակարգային վերանայում եւ մետա-վերլուծություն»: Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48:
> Ried K, Frank OR, բաժնետոմսերի NP, Fakler P, Sullivan T. "Սխտորի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա. Համակարգային վերլուծություն եւ մեթա վերլուծություն": BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8:13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Սխտոր բուժման Hypercholesterolemia մի Meta-վերլուծություն randomized կլինիկական փորձությունների." Էնթ Ինտեն Մեդ. 2000 19; 133 (6): 420-9:
> Walker AF, Marakis G, Morris AP- ը, Robinson PA- ն: «Քաղցկեղի արտածման խոստումնալից ազդեցություն. Մեղմ, կարեւոր հիպերտենզիայի ռադիպեցված կրկնակի կույր փորձնական ուսումնասիրություն»: Ֆիտոթեր Ռեզ. 2002 16 (1): 48-54: