Առողջության օգուտները կան արեւային ազդեցության համար ` բարելավված տրամադրություն եւ վիտամին D, ինչպես նաեւ ջերմություն: Սակայն շատերը չեն գիտակցում, որ ճառագայթային թերապիան, ինչպես նաեւ քիմիաթերապիան կարող են ազդել արեւի նկատմամբ զգայունության վրա: Կան մի քանի բան, որ դուք պետք է իմանաք, որ քաղցկեղից հետո արեւի տակ անվտանգ մնալու մասին:
Որոշակի քիմիաթերապիան հայտնի է, որ արեւի ճառագայթները կարող են վնասել ձեր մաշկին:
Քիմիաթերապիայի ժամանակ լավագույնն է խուսափել արեւի ուղղակի ազդեցությունից, որքան հնարավոր է շուտ խուսափել մաշկի այրումը: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է մնաք տանը կամ խուսափեք բացօթյա տարածքներից, բայց արեւի տակ SPF 30 կամ ավելի բարձրորակ, անփայլ գլխարկ ամռանը, կամ մաշկի ծածկը, պաշտպանական հագուստ, երբ քայլում է լողափում, օրինակ .
Նաեւ նշենք, որ քիմիաթերապիայի դեղերի ազդեցությունները կարող են տեւել մեկ-երկու ամիս հետո, քիմիաթերապիայի ավարտից հետո: Նույն նախազգուշական միջոցները կիրառվում են ճառագայթային թերապիայի ստացող մաշկի տարածքների համար: Վնասված մաշկը կարող է ավելի հեշտությամբ այրել եւ պաշտպանվել:
Run the Sunscreen Checklist
- Օգտագործեք sunscreen ապրանքատեսակ առնվազն SPF 30-ով:
- Ստուգեք լոսյոնների լրանալու ժամկետը:
- Կրկնեք առնվազն ամեն երկու ժամից ավելի կամ ավելի հաճախ, եթե լող եք կամ քրտինքը:
- Օգտագործեք մոտավորապես մեկ ունցիայի, կամ լիարժեք ափի մեջ, արեւապաշտպան ծածկոցի վրա, ծածկելու մեծահասակների բացված հատվածները:
- Կիրառել արեւապաշտպանը մինչեւ դիմահարդարման կամ խառնաշփոթը:
- Մի մոռացեք ձեր ականջները, դեմքը, ոտքերը, ձեռքերը եւ ձեր պարանոցի հետեւում կիրառելիս:
- Կիրառեք շուրթերի բալասան `SPF- ով:
Վայելեք Ոսկե Ժամեր
Լուսանկարում եւ Հոլիվուդում ոսկե ժամը, որը երբեմն հայտնի է որպես կախարդական ժամ, արեւադարձի կամ արեւի նախասկզբից կարճ ժամանակահատված է, որի ընթացքում արեւի լույսը կարմիր եւ մեղմ է, քան այն ժամանակ, երբ արեւը բարձր է երկնքում:
Դուք կասկած չունեք այս ժամանակների ընթացքում, ձեր կյանքում, մինչեւ քաղցկեղը : Grass ծածկում է ավելի խորը, հարուստ դեղին-կանաչ, դեմքերը փայլ, եւ նույնիսկ մուգ մազերը shimmers ոսկի: Ահա ձեր լիցենզիան, ոսկե ժամերի յուրաքանչյուր րոպեի համար, որպես քաղցկեղի վերապրող:
Ենթադրվում է, հնարավորության դեպքում փորձել խուսափել արեւի այն ժամանակվա օրերին, երբ ճառագայթները ուժեղ են, սովորաբար, ժամը 11-ից մինչեւ 16-ը: Եթե դուք պետք է դուրս գաք այս ժամանակահատվածում, համոզվեք, ձեր մարգագետին աթոռը գեղեցիկ ստվերային տարածքում:
Պարզապես հիշեցում, արեւի տակ ձմռանը եւ հատկապես ամպամած օրերին, բոլորի համար հնարավոր է, ոչ միայն զգայուն մաշկի ունեցողները: Ներկայացված մաշկի վրա արեւապաշտպան հագնումն լավ գաղափար է տարին:
Ինչ հագնել
- Չամրացված հագուստը breathable fabric- ով: Եթե դուք կարող եք տեսնել լույսը գործվածքների միջոցով, ապա արեւի ճառագայթները կարող են թափանցել այն:
- Երկար շալվարը, պոռնիկները եւ ցցերը, եթե դուրս եք գալիս, երբ արեւը գտնվում է իր ամենալավ բանաձեւով
- Գլխարկներ, լայն ծակով (2-3 դյույմ) կամ սպիտակ գլխարկով, որը ծածկում է պարանոցի հետեւի կողմը, լավ ընտրություններ են:
- Արեւային ակնոցներ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ:
- Հագուստ հագուստի հետ SPF.
Sprays ընդդեմ Ճառագայթների
Եթե դուք բացակայում եք ձեր ամառային լույսը, մի գողացեք ներքին ներդաշնակ մահճակալներով: Sunlamps- ը կարող է վնաս հասցնել ձեր նուրբ մաշկի վրա, որ արեւը կարող է, ուստի դա լավ տարբերակ չէ:
Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին լոսյոնների եւ արեւապաշտպանիչ տեխնոլոգիաները երկար ճանապարհ են անցել: Այնտեղ կան մի քանի մեծ ապրանքներ, որոնք ձեզ չեն թողնի նայում եւ զգացվում են նրբագեղ նարնջի կեղեւի նման:
Մաշկը փոշիացնելով թեթեւ քսած փոշիով եւ պայծառ գույներով կրելով `կարող են կանայք եւ տղամարդիկ վերցնել: Տիկնայք կարող են ընտրել նաեւ գունավոր շրթնաներկ կամ փայլուն արեւապաշտպան միջոց `լուսավորել բաները:
Արեւի ամփոփում
Թեեւ ոչ ոք չի կարող ժխտել, որ արեւի վրա գեղեցիկ օրվա զգացողությունը մեծ է, առողջության համար բացասական հետեւանքները կարող են գերազանցել նպաստները: Արեւի դեմ մաշկի զգայունությունը ընդհանուր կողմնակի ազդեցություն է եւ սովորաբար ժամանակավոր է քիմիաթերապիայի արդյունքում, սակայն այն կարող է մշտական լինել ճառագայթային թերապիայի հետեւանքով:
Թեեւ ամենալավն այն է, որ արեւից խուսափելն ամենաշոգն է, օգտագործելով բարձր SPF sunscreen եւ համապատասխան հագուստ, կարող է նվազեցնել վտանգավոր ազդեցության վտանգը:
> Աղբյուրներ.
> Մաշկային քաղցկեղի կանխարգելում: Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. Ամերիկյան ակադեմիայի մաշկաբանության ամբիոն: