Երազի կաթվածը վտանգավոր չէ, անկախ այն հանգամանքից, թե մեկ անգամ, թե մի քանի անգամ: Եթե դա տեղի է ունենում ձեզ քնած ժամանակ, ապա այն կոչվում է հիպնագոգիա: Եթե երազում կաթված է տեղի ունենում, ապա այն կոչվում է հիպնոփոմպիկ:
Մինչ քնի կաթվածի դրվագը կարող է վախեցնել առաջին հերթին, պարզել, թե ինչն է տեղի ունեցել եւ հասկանալ, որ դա ավելի լուրջ բան չէ, քան սովորաբար բավարար է անհանգստացնել մարդկանց:
(Մեկուսացված քնի կաթվածը տեղի է ունենում առանց որեւէ այլ ախտանիշի եւ հաշվի շատ դեպքերի համար):
Այնուամենայնիվ, քանի որ տեղի է ունենում բազմակի դրվագներ, այն կարող է ավելի դաժան լինել: Այսպիսով, նրանք, ովքեր ավելի հաճախ հաճախում են քնում քնում, կարող են դիմել բուժման:
Երազային կաթվածի մի դրվագ
Երազում կաթվածահարության դրվագի ժամանակ դուք գիտակցում եք, բայց կաթվածահար վիճակում եք: Անհնար է տեղափոխվել անընդմեջ մի քանի վայրկյանից մեկից երկու րոպե տեւողությամբ: Դա հազվադեպ է ուրիշի համար, որ նկատի ու միջամտեն:
Դրվագը կարող է ավարտվել, երբ դու դանդաղ կարող ես տեղափոխվել կամ երբ սկսում ես քնել: Ոմանք կարծում են, որ զգայուն ձայնը (աղմուկը, որը արթնացնում է ձեզ) կամ այլ անձի շփումը կարող է դադարեցնել այն: Մյուսները նկարագրում են քնի կաթված, պարզապես հանկարծակի ավարտվում:
Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Behavioral Sleep Medicine- ի կողմից, հետազոտողները հարցազրույց են անցկացրել 156 ուսանող ուսանողների հետ մեկուսացված քնի կաթվածով: Նրանք գտան, որ.
- 76% -ը վախենում է դրվագի ժամանակ
- 15 տոկոսը զգալի դժվարություններ ունեցավ
- 19 տոկոսը փորձել է կանխել այդ դրվագները
- 79 տոկոսը կարծում է, որ նրանց կանխարգելման փորձերը հաջող էին
Երազի կաթվածահարության հետեւանքները
Կիրակի կաթվածի դրվագից հետո կարող եք զգալ լիովին սպառված: Փորձը կարող է լինել զգացմունքային ճնշող եւ որոշ հիվանդներ արթնանում են ծեծկռտուքը կամ լաց լինելը:
Երբեմն հայտնաբերվում են այլ ախտանիշեր, ինչպիսիք են արագ սրտի մակարդակը:
Շատերը զգում են, որ խելագար են կամ ամաչում են փորձից հետո եւ կարող են այդ մասին ուրիշներին չհայտնել: Ոմանք նույնիսկ վախենում են քնել:
Երազական կաթվածի բուժում
Առաջին բուժման քայլը հնարավոր խոչընդոտներից խուսափելը է: Փորձեք նվազագույնի հասցնել քնի զրկումը կամ անսպասելի սթրեսը եւ խուսափել այլ հետեւորդներից, ինչպիսիք են `ձեր ետեւում քնած: Ընդհանուր առմամբ, քնի հիգիենայի ուղեցույցները կարող են օգտակար լինել նաեւ:
Նրանց համար, ովքեր ունեն բազմաթիվ դրվագներ եւ գտնում են քնի աղետի անհանդուրժողականություն, դեղորայքները, ինչպիսիք են ընտրովի սերոտոնին ընկալիչի արգելիչը (SSRI), կարող են օգտակար լինել: Կարող եք նաեւ դիմել այլ պայմաններին, որոնք խանգարում են քունը, հատկապես հոգեբուժական հիվանդությունը:
Թեեւ քնի կաթվածը կարող է վախկոտ լինել, պայմանը վնասակար չէ, երբ դա տեղի է ունենում մեկուսացման մեջ եւ ընդհանուր առմամբ կլուծի իր սեփականությունը: Այլ բուժման տարբերակները մատչելի են, եթե դա դառնում է կրկնվող խնդիր:
Երազական կաթվածահարություն եւ նարկոպրեսիա
Երազի կաթվածը կարող է առաջանալ նաեւ զարկերակային խանգարման նարկոպրոպիայի հետ : Narcolepsy- ն քրոնիկ նյարդաբանական վիճակում է, որն առաջացնում է խանգարումներ ձեր քնի քրոնիկ ցիկլերի կարգավորմամբ:
Երազի կաթվածը նարեկոմետիկների համար ախտանշանների մի խումբ է, որը ներառում է նաեւ `
- Ծայրահեղ ցերեկային քնկոտություն
- Cataplexy, հանկարծակի եւ ժամանակավոր կորուստ կամավոր մկանային ֆունկցիայի հետեւանքով առաջացած էմոցիոնալ խթան, ինչպիսիք են ծիծաղ կամ զայրույթը
- Hypnagogic hallucinations, որոնք տեղի են ունենում, երբ դուք պետք է քնել կամ waking up
Նրանց համար, ովքեր ունեն նարկոպրոպիա, պետք է հաշվի առնել բուժման եզակի հավաքածու:
Աղբյուրները.
Ղուրան, LM et al . «Ֆլոքսեթին` մեկուսացված քնի կաթվածի համար »: Հոգեսոմատիկա `184-7:
McCarty, DE եւ այլն : «Կիրճաձուկ կաթվածահար է, հիպնոփոմինալ հալյուցինացիաներով»: Clinical Sleep Medicine- ի ամսագիր : 2009, 5 (1): 83-84:
Մորտոն, Կ. «Կարկուտ է գիշերը. Սթենֆորդ քնելն ու երազները : 2012 թ.
Spanos, NP եւ այլն : «Կիրառական կաթվածի հաճախականությունը եւ փոխկապակցվածությունը համալսարանական նմուշի մեջ»: J Res Pers : 285-305:
> Takeuchi, T. et al . «Multifasic sleep-wake schedule- ում առաջացած մեկուսացված քնի կաթվածի հետ կապված գործոններ»: Sleep : 89-96: