Երբ սթրեսն առաջացնում է սրտի հիվանդություն:

Բազմաթիվ ապացույցներ այժմ ենթադրում են, որ զգացմունքային սթրեսը, որոշակի տեսակների եւ որոշակի մարդկանց մոտ, կարող է մեծացնել քրոնիկ սրտային հիվանդությունների վտանգը եւ նույնիսկ կարող է սրվել սրտի կաթվածներ:

Էվոլյուցիոն խոսքով, զգացմունքային սթրեսը պաշտպանիչ մեխանիզմ էր, որը օգնեց պահպանել մեր հեռավոր նախնիներին: Երբ մեր մեծ, մեծ, մեծ (եւ այլն) պապը քայլում էր բարձրանալով եւ հանկարծ տեսնում էր մի սարդիոն-ատամի վագր: Ադրենալինի աճը նրան պատրաստեց կամ պայքարի կամ թռիչքի համար, քանի որ նա համարում էր իր ընտրությունը:

Սակայն ժամանակակից ժամանակներում ոչ պայքարում, ոչ թռիչք է համարվում համապատասխան, սոցիալապես ճիշտ արձագանքները, որոնք սովորաբար հանդիպում են այս օրերին: (Ոչ փախչում, ոչ էլ հափշտակել ձեր անհանգստացնող ղեկավարը, օրինակ, համարվում է ճիշտ): Բայց մենք դեռ ունենք նույն գենետիկ դիմահարդարումը, ինչպես մեր նախնիները: Արդյունքում, նույն ադրենալին աճը ուղեկցում է սթրեսային իրավիճակներին, սակայն այլեւս չի կարող ուղղվել իր բնական եզրակացությանը: Մեր լարվածությունը մերժելու փոխարեն, մենք ստիպված ենք ճնշում գործադրել սեղմված ատամների ժպիտով եւ ասում, «Համոզված եմ, պարոն Սմիթսթեր, ես ուրախ կլինեմ տիեզերք Թալեդոյին թռչել, որպեսզի տեսնեմ Հենդերսոնի հաշիվը: »:

Պարզվում է, որ այդպիսի անբավարարված, ներքինացված, թռիչքային կամ թռիչքային ռեակցիաները, եթե դրանք հաճախ լինեն, կարող են վնասակար լինել մեր սրտանոթային համակարգերին: Ավելին, երեւում է, որ վնասը հաճախ է տեղի ունենում այն ​​անհատների մեջ, ովքեր չեն պատրաստել առողջարար միջոցներ, որոնք զերծ են զայրույթից, վրդովմունքից եւ վախից, որոնք առաջանում են ժամանակակից կյանքում հաճախ հանդիպող զգացմունքային շեշտադրումներից:

Բոլոր զգացմունքային սթրեսները վատ են

Ոչ բոլոր զգացմունքային սթրեսը վնասում է: Այն տարիների ընթացքում նկատվել է, օրինակ, շատ աշխատող աշխատողներ, կարծես թե, վայելում են իրենց ճնշման դիրքերը, այլեւ մինչեւ ծերությունը: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները այս երեւույթի որոշ լույս են թափել:

Ստացվում է, որ մարդը զգում է զգացմունքային շեշտը, կարեւոր է սրտի վրա հնարավոր ազդեցությունը որոշելու համար: Համեմատելով աշխատաշուկայում տարբեր ստրեսի տարբեր տեսակների անհամապատասխանության հետ, պարզվեց, որ իրենց աշխատավայրի ճակատագրին համեմատաբար քիչ վերահսկող մարդիկ (օրինակ, գործավարները եւ քարտուղարները) շատ ավելի վատ են, քան իրենց ղեկավարները: (Բոսսը, իհարկե, ավելի շատ վերահսկողություն է ունենում սեփական կյանքի եւ մյուսների կյանքերի նկատմամբ, ուստի դա դեռ լավ է թագավոր լինելուց):

Այսպիսով, կարծես, այնպիսի սթրեսը, որն անցնում է զգացմունքների զգացողությամբ, առանց ձեր սեփական ճակատագրի կամ ձեր սեփական ընտրությունների նկատմամբ հսկողության, զգացմունքային սթրեսի առանձնահատուկ փխրուն բազմազանություն է: Մյուս կողմից, եթե դուք կարող եք պահպանել այդ վերահսկողության զգացումը, աշխատանքին առնչվող սթրեսները (եւ այլ սթրեսային իրավիճակները) կարող են վայելչություն լինել, այլ ոչ թե դեպրեսացնելը:

Բացի այդ, զգացմունքային սթրեսների շատ ծանր դրվագներ, որոնք ցնցում են ոսկորին, կարող են հատկապես վնասակար լինել եւ նույնիսկ կարող են սրտային սրտային պայմաններ առաջացնել: Օրինակներ են, սիրելիի մահը, ամուսնալուծությունը, աշխատանքի կորուստը, գործարար ձախողումը, բռնության զոհը, բնական (կամ արհեստագործական) աղետների ազդեցությունը կամ ընտանիքում լուրջ հակամարտությունները:

Արդյոք բոլոր մարդիկ նույն կերպ են արձագանքում զգացմունքային սթրեսին:

Ակնհայտ է, որ մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում բոլոր տեսակի սթրեսներին:

Իրոք, բավականին ապացույցներ կան, որ դա կարող է լինել անհատը, այլ ոչ թե սթրեսը, դա իսկական խնդիրն է: Տիպային անձիք ունեցող անձինք (ժամանակի զգայուն, անհամբեր, քրոնիկ հրատապության զգացողություն, թշնամության եւ զայրույթի, մրցունակության) հակառակորդի արյան հիվանդության համար ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում, քան տիպի B անձանց (հիվանդ, ցածր, առանցքային, մրցակցային, ժամանակի զգայուն): Այլ կերպ ասած, հաշվի առնելով նույն սթրեսային իրավիճակը, ոմանք արձագանքում են հիասթափության եւ զայրույթի, ադրենալինի շտապի եւ թռիչքի կամ թռիչքի ռեժիմի հետ, եւ ոմանք էլ ավելի շատ հավասարակշռված կերպով արձագանքում:

Սա է պատճառը, որ բժիշկներից հաճախ «լսելու» ստրեսից խուսափելու ընդհանուր խորհուրդը այնքան անօգուտ է: Ոչ ոք չի կարող խուսափել բոլոր սթրեսից, առանց հասարակության դուրս գալուց եւ դառնալ մոնկ. Բացի դրանից, Type A- ի համոզիչ մարդիկ իրենց սթրեսային իրավիճակները կստեղծեն անկախ նրանից, թե որտեղ են նրանք կամ ինչ են անում: Մթերային խանութի պարզ ուղեւորությունը կդառնա վատ վարորդների փորձառություն, վատ լուսավորված լուսային լույսեր, մարդաշատ շերտեր, անտարբեր վճարի աշխատողներ եւ բարակ պլաստիկե մթերային պայուսակներ, որոնք շատ ծանր են ընկնում եւ Ա-ն կխաղա ժամերի փորձի շուրջ: «Աշխարհը լցված է կես կախարդական անբավարարությամբ, որի միակ նպատակն է իմ ճանապարհը անցնել եւ իմ ժամանակը կորցնել»: (Ա-ն երբեք չի երեւում մեզ Ա տիպի Ա-ն է, որ նման անդորրագրերի վրա թափառող ժամանակը շատ ավելի գերազանցում է ժամանակի ցանկացած գնման գրաքննիչը կարող էր մեզ արժի վճարել:)

Եթե ​​այսպիսի մտածելակերպ ունեք, ապա պառկում, աշխատանքի փոփոխություն կամ Ֆլորիդա տեղափոխելը, հավանաբար, զգալիորեն կնվազեցնեն ձեր սթրեսային մակարդակը. Ձեր սթրեսը դեռ այնտեղ կլինի, թե արդյոք դրսից պարտադրված է, թե արդյոք դուք պետք է այն ինքներդ ձեզ արտադրես: Այդ անհատների համար սթրեսների մակարդակը նվազեցնելու համար, այնուամենայնիվ, պահանջում է ոչ բոլոր սթրեսային իրավիճակների ամբողջական վերացումը (ինչը, անկասկած, անհնար է), բայց սթրեսի ճանապարհի փոփոխությունը վերանայվում է: Տիպ A- ն պետք է սովորեր դառնա B-ի նման:

Ամփոփում

Չնայած հուզական սթրեսը կապված է սրտի հիվանդության հետ, ոչ բոլոր զգացմունքային սթրեսը կարող է խուսափել, եւ ոչ բոլորը «վատ» են: Ինչպես եք արձագանքում սթրեսին, չափազանց կարեւոր է որոշելու, թե որքան ռիսկեր եք զգում ամեն օր ձեր սրտի վրա:

Կարդացեք, թե ինչպես է հուզական սթրեսը կարող է բերել սրտի հիվանդություն եւ ինչպիսի սրտային հիվանդություն կարող է առաջանալ:

_{Աղբյուրները.}

_{Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, եւ այլն: Սուր շնչառական սինդրոմներում հոգեբանական աղետի տարբեր որոշիչների դերը: J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613:}

_{Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Թշնամանքը, կորոնար սրտի հիվանդության եւ մահացության ռիսկը: Psychosom Med 1983; 45: 109:}