Ինչու պետք է պաշտպանեք ձեր մաշկը սառը եղանակին, եթե դուք ունեք շաքարախտ

Ձեր մաշկի լավ խնամքը կարող է կանխել բարդությունները

Ձեր մաշկը մարմնի ամենամեծ արտաքին մարմինն է: Յուրաքանչյուր 1 դյույմ մաշկի համար դուք ունեք մոտ 19 միլիոն մաշկի բջիջ: Ձեր մաշկը մշտապես աճում է, մահանում եւ փոխարինում: Այն խանգարում է սառնամանիքի եւ շրջափակման մանրէների եւ այլ օտարերկրյա զավթիչների ներթափանցման եւ ձեզ հիվանդ լինելու պատճառով: Եթե ​​շաքարախտ ունեք, սառը ամիսներին հատկապես կարեւոր է ձեր մաշկը լավ հոգ տանել:

Սառը եղանակը դժվար է մաշկի վրա եւ կարող է առանձնապես անհանգստացնել շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար:

Արյան շաքարի մոնիտորինգը կարող է ավելի բարդ լինել, երբ մաշկը ցուրտ է, ինչը կարող է ազդել շաքարախտի վերահսկողության վրա: Բացի այդ, ցուրտը կարող է ձեր մաշկը դառնալ չոր եւ կոտրված: Ճեղքեր, մաշկի բացվածքները կարող են թույլ տալ հող եւ մանրէներ ներթափանցել, ինչը կարող է հանգեցնել վարակների: Քանի որ շաքարային դիաբետ ունեցող մարդիկ ունեն փոխպատվաստված իմունային համակարգեր, նրանք ավելի հավանական է, որ վարակակիրներ լինեն: Հետեւաբար, կարեւոր է ձեր մաշկը պաշտպանել, խուսափել ճաքեր եւ չորություն: Բացի այդ, ձեր մաշկը ջերմ պահելը կարող է ձեզ թույլ տալ շարունակել լավ շաքարախտով ինքնուրույն խնամք: Սկսեք ձեր մաշկը պաշտպանելու վրա, մի քանի կարեւոր քայլեր կատարելով:

Խուսափեք Hot Showers- ից

Դուք կարող եք սառը զգալ, բայց փորձեք դիմակայել գայթակղությանը շատ տաք ջուր վերցնել: Տաք ջուրը կարող է իրականում չորացնել մաշկը: Չոր մաշկը ավելի հակված է կոտրելուն եւ կարող է մաշկը գրգռել եւ քոր առաջացնել:

Փոխարենը, օգտագործեք տաք ջուր: Եթե ​​դուք պլանավորում եք լոգանք ստանալու համար, համոզվեք, որ ջուրը ձեր անկյունով փորձեք, նախքան ձեր ոտքերի հետ քայլելը, հատկապես, եթե դուք ունեք նյարդային վնաս կամ աղքատ շրջանառություն: Դուք չեք ուզում այրել ինքներդ:

Պահպանեք ձեր մաշկը, որը հաբերված է ներսից եւ դուրս

Սառը եղանակը հաճախ կարող է խաբուսիկ լինել, այն տեւում է մարմինը երկար տաքացնել, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կորցնում ջուրը քրտինքից եւ նյարդայնացնումուց:

Ջրազրկումը կանխելու համար կարեւոր է համոզվել, որ դուք բավարար քանակությամբ անճաշակ հեղուկներ եք խմում: Ապահովելու համար, որ դուք, մի հայացք նայեք ձեր նյարդային համակարգի վրա: Եթե ​​դա խնձորի խնձորի գույն է, ապա դուք ջրահեռացվում եք: Նպատակը պարզ դեղին, լիմոնադի գույնի հետեւողականություն ունենալու համար:

Բացի այդ, խոնավեցրեք ձեր մաշկը պարբերաբար, հատկապես ցնցուղից հետո, խոնավության համար: Դուք կարող եք կրեմ դնել ձեր ոտքերի եւ ձեռքերում, բայց խուսափեք ձեր մատների միջեւ դնելուց: Ավելի խոնավություն ձեր բծերի կամ մաշկի ծալքերում կարող է լինել սնկային վարակների համար հացահատիկային հիմք:

Լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով եւ ջուրով

Փորձեք ձեր արյան շաքարը ձմռան ամիսներին ավելի դժվար լինել, հատկապես, երբ ձեր ձեռքերը սառը եւ չոր են: Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործել մաշկը մաքրելու համար: Ալկոհոլը կարող է չորացնել ձեր մաշկը, որը կարող է արյան շաքարի փորձարկումն ավելի բարդացնել: Ձեռքերդ լվանում է տաք ջրով եւ օճառով, կարող են մի քանի օգուտներ բերել: Այն կարող է ջերմացնել ձեր ձեռքերը բավականաչափ ձեր արյան հոսքը բարձրացնելու համար եւ այն սպանում է բակտերիաների եւ մանրէներ, որոնք կարող են կանխել հիվանդությունը, ինչպես գրիպը: Դուք նաեւ կարող եք շփվել ձեր ձեռքերը միասին շրջանառության բարելավման համար: «Կաթեք ձեր մատը», ձեր ձեռքի վրա սեղմելով ձեր մատի թեւը, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտ ժամանակ ունենալ արյան նմուշ ստանալու համար:

Հագնում կոշիկները

Կիրառեք լավ տեղադրվող կոշիկները եւ կոշիկները `կանխելու զանգվածները կամ blisters, որոնք հակված են բացել եւ հնարավոր է վարակի առաջացնել: Եթե ​​դուք հագնում եք հաստ գուլպաներ, ձեր ոտքերը ջերմ պահելու համար, համոզվեք, որ ձեր կոշիկները չեք սեղմում: Եթե ​​դուք չեք արդեն իսկ մտածում եք podiatrist- ի մասին `հավաստիացնելով, որ դուք պատշաճ կոշիկ եք կրում:

Պաշտպանեք Ձեռքերն ու Ոտքերը

Ներդրեք ջերմ ձեռնոցներ կամ ձեռնոցներ եւ շնչառական գուլպաներ, որպեսզի կանխեն չոր մաշկը սառը եւ քամուց: Այնտեղ ավելի ցավոտ ոչինչ չկա, որ կարմիր, ճաքճքված ձեռքերը ցրտից ցնցում են: Ձեռքերդ ջերմ պահելով կարող է ձեզ դրդապատճառ պահել ձեր արյան շաքարավազը ստուգելիս եւ խուսափել ճաքերի եւ կրճատումներից:

Պահպանեք ձեր արյան շաքարը Target Range- ում

Եթե ​​դուք մշակել եք որոշակի չորություն կամ ճաքեր, կարեւոր է ձեր արյան շաքարավազը պահել նպատակին : Եթե ​​ձեր արյան շաքարավազը բարձրանում է, կտրում, վերքերը եւ բաց ախտերը դանդաղ են բուժելու համար: Ձեր արյան շաքարավազը թիրախային միջակայքում պահելը կարող է կանխարգելել վարակների կանխարգելումը: Դանդաղ բուժման վերքերը, ոտքերի վրա բարձրացված արյան շաքարի հետ, կարող են աղետալի լինել, երբեմն հանգեցնում են լուրջ պայմանների, ինչպիսիք են գանգրենը եւ ամպուտացիաները:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան Ամերիկյան Ակադեմիա: Ինչպես է մաշկը աճում: https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> Tsai A. Diabetes կանխատեսում: Ձմեռային մաշկի ուղեցույց: Սեպտեմբեր / հոկտեմբեր 2016, էջ 28-30: