Ինչպես ապահով կերպով վերականգնել ստամոքսի վարակը

Կրճատել IBS- ի վտանգը GI հիվանդությունից հետո

Ստամոքսի գրիպը եւ նրա ուղեկցող ախտանիշները, ինչպիսիք են փսխումը , ջերմությունը եւ աղիքը , կարող են ձեզ թշվառ դարձնել: Բարեբախտաբար, դա գրեթե միշտ ինքնուրույն է, եւ շատերը ամբողջությամբ վերականգնում են առանց բուժման:

Այնուամենայնիվ, եթե ստամոքսի վարակով հիվանդ եք լինում, կան կարեւոր քայլեր, որոնք դուք պետք է ձեռնարկել, որպեսզի օգնի մեծացնել հավանականությունը, որ դուք կզգաք արագ եւ ամբողջական վերականգնում:

Ինչու անհրաժեշտություն: Սուր ստամոքս-աղիքային վարակի տարածումը բարձրացնում է վտանգը շարունակական մարսողական ախտանիշներ զարգացնելու համար, որը կոչվում է հետծննդաբերական IBS (IBS-PI) : Հետեւեք այս պարզ ուղեցույցներին `ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար:

1. հանգստանալ

Դժվար է կարծես թե, բայց դիմակայում ենք, մեզնից շատերը որոշում են, որ մենք չափազանց զբաղված ենք ինքներս մեզ ճիշտ հոգ տանել: Պետք է վերանայեք սա: Մի լավ մշակված ուսումնասիրություն ցույց տվեց հստակ կապը ակտիվության մակարդակի եւ IBS- ի հետագա առաջացման միջեւ: Հիվանդները, որոնք զարգացրեցին IBS, սուր վարակիչ հիվանդությունից հետո, ավելի քիչ հավանական էին հանգստի համար նախնական ախտանիշներից եւ ավելի հավանական է, որ ակտիվորեն ակտիվ մնան հիվանդության ընթացքում:

2. Մի արգելեք քրտինքը

Գուշակումը մարմնի սեփական պաշտպանվածության մաս է օտարական զավթիչների դեմ, ինչպիսիք են վիրուսները եւ բակտերիաները : Բուժման մեկ կոնկրետ բակտերիայից հիվանդների սուր փուլում փսխում էին հիվանդները IBS-PI- ի զարգացման ռիսկը կրկնակի կրճատվել էին:

Այս նկատառումով, եթե դուք ունեք փսխում հորդորել, գնալ առաջ եւ դա անել: Այնուամենայնիվ, փսխումը նաեւ կհանգեցնի կորցնելու հեղուկների, ինչը բերում է հաջորդ կետը:

Մնացեք խոնավեցրեք եւ խմեք Հստակ Հեղուկներ

Երբ ստամոքսային վարակը կա, խոնավանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ եւ արագ վերականգնել: Խստորեն փսխում եւ լուծվելով, կենսական հեղուկները կորցնում են եւ պետք է փոխարինվեն:

Ընտրեք հստակ հեղուկներ եւ էլեկտրոլիտներ ունեցողներ, սակայն համոզվեք, որ խուսափեք շաքարային եւ կոֆեինացված ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են վատթարանում փորլուծություն: Եթե ​​դժվար է պահել հեղուկների ցածր ջերմաստիճանը, շատ փոքր է, բայց հաճախակի սիսերը կամ սառցաբեկորները:

4. Պահպանեք ձեր սթրեսի մակարդակը ցածր

Հետազոտությունը հետեւողականորեն հայտնաբերում է նախնական հիվանդության ժամանակի եւ ընթացիկ ախտանիշների ռիսկի շուրջ բարձր մակարդակի անհանգստության եւ սթրեսի միջեւ հարաբերություններ: Կարծում է, որ այդ հարաբերությունները կարող են տարածվել մինչեւ հիվանդության սկիզբը երեք ամիս առաջ : Թեեւ դուք կարող եք ունենալ քիչ վերահսկողություն սթրեսային իրադարձությունների մասին, որոնք ձեր կյանքում բացվում են, ակտիվ հանգստի եւ սթրեսների կառավարման ռազմավարությունների միջոցով կարող եք օգնել նվազեցնել այն ազդեցությունը, որ արտաքին սթրեսը մեր ներսում է:

Մտածեք երջանիկ մտքեր

Որքան էլ հեռու լինեն, ինչպես թվում է, այն, ինչ կարծում եք, կարող է ազդել ձեր զգացողության վրա: Հիվանդները, ովքեր իրենց հիվանդության մասին հոռետես են եւ իրենց ախտանիշները, կարծես թե ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում շարունակական խնդիրների համար: Եթե ​​հիվանդ եք, մտածեք դրական մտքեր ձեր հիվանդության մասին: Խոսեք ինքներդ ձեզ սիրող ծնողի հետ, հաստատելով ինքներդ ձեզ, որ դուք «շուտով ավելի լավն եք»:

6. Ինչ է ուտել, երբ վերականգնում է ստամոքսի հիվանդությունից

Քանի որ ձեր ստամոքսը սկսում է կարգավորել, աստիճանաբար փորձեք քաղցր ուտեստներ, որոնք հեշտ է մարսել:

Որոշ ստանդարտներ են սոդա կոտրիչները, բրնձը, ժելատինը, անթերի կենացը, կարտոֆիլը եւ բանանները: Խուսափեք կաթնամթերքից, ճարպային մթերքներից, շաքարավազներից եւ կծու կերակուրներից: Բաց թողնել ալկոհոլը, կոֆեինը եւ նիկոտինը: Եթե ​​վերադառնում եք սրտխառնոց, դադարեք ուտել: Վերցրեք այն դանդաղ ու հեշտ:

_{Աղբյուրները}

• _{Սպենս, Մ. Եւ Մոս-Մորիս, Ռ.- «Գրգռված աղիքային համախտանիշի ճանաչողական վարքային մոդել` գաստրոէնտերիտով հիվանդների հեռանկարային հետազոտություն » Gut 2007 56: 1066-1071:}
• _{Սպիլլեր, Ռ.- «Հետծննդաբերական գրգռված աղիքային սինդրոմ. Սեռական անզգայացնող սեդրոմի ենթամաշկային սինդրոմ» ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարումների միջազգային հիմնադրամ Փաստաթուղթ:}

• > Վիրուսային գաստրոէնտերիտ (ստամոքսի գրիպ) Lifestyle եւ տնային միջոցներ: Մայո Կլինիկան: