Ինչպես դուք հավանաբար հայտնաբերել եք դժվարին ճանապարհը, IBS- ի օգնության գումարը, որը դուք կարող եք ստանալ ձեր բժշկին, չափազանց սահմանափակ է: Չնայած IBS- ի դեղերի զարգացման առումով որոշակի առաջընթաց է արձանագրվել, սակայն շատ դեղամիջոցներ ուղղակիորեն անդրադառնում են որոշակի ախտանիշի, քան ընդհանուր օգնության տրամադրումը: Սա, ի տարբերություն շատ այլ խանգարումների, որոնցում բժիշկները գրում են դեղատոմս եւ հիվանդը ավելի լավ է ստանում:
Այս ամենը նշանակում է ձեզ համար, որ դուք պետք է որոշակի ջանքեր գործադրեք ձեր համար աշխատող ռազմավարությունների եւ միջոցների որոնման մեջ:
IBS- ի մասին շատ շփոթեցնող բաներից ամենահամարձակ մեկն այն է, որ նույն խանգարումը կարող է առաջացնել որոշակի մարդկանց սրտխառնոց եւ ուրիշների մեջ փորկապություն պատճառել: Հաշվի առնելով, որ այն ամենը, ինչ ամեն մարմինը տարբերվում է հաջորդից, ձեր լավագույն ընկերոջը օգնելու համար հնարավոր չէ աշխատել ձեզ համար: Կարող եք փորձել տարբեր ռազմավարություններ եւ միջոցներ, նախքան որոշ սիմպտոմային ռելիեֆը տեսնելը:
Հետեւյալ ուղեցույցները առաջարկվում են օգնել ձեզ, որպեսզի ավելի լավ զգաք: Դուք կարող եք սեղմել միջոցով այնպիսիներին, որոնք լավագույնս վերաբերում են ձեր ախտանիշներին: Եթե դուք հետաքրքրված եք, սեղմեք նրանց բոլորին, տեսնել, թե արդյոք դուք կգտնեք լրացուցիչ հուշում, որը կարող է աշխատել հենց ձեզ համար:
IBS ցավը
Ընդհանուր թռիչքը մարդկանց մեծամասնության համար, ովքեր ունեն IBS, ցավը, որոշ կետերում կամ ամբողջ որովայնում:
Այս ցավը, որը կարող է ընդգրկել մի ամբողջ դամբարան `մի բարդ խոնավությունից, համառ ցեմպինգից, խանգարում է ցավը, որը կարող է դառնալ անհնար է գործել: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի հանգստանաք, երբ ցավը հարվածում է:
IBS հարձակումներ
Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հասնել այն բանի, երբ IBS- ը ծանր եւ արագ գործադուլ է անում.
Որովայնային ցավազրկում
Այս հոդվածը ձեզ տալիս է որոշակի պարզ ռազմավարություններ `ձեր որովայնային ցավը հանգստացնելու համար, անկախ նրանից, թե ինչպես է դա դրսեւորվում:
Գազային ցավազրկում
Այս հոդվածը վերաբերում է ավելի կոնկրետ այն ժամանակներին, երբ դուք գիտեք, որ ձեր IBS ցավը առաջացնում է չափազանց մեծ գազ:
IBS Self Care- ը գերակշռող ախտանիշով
IBS- ն կարող է դասակարգվել երեք առանձին ենթատիպերի ` փորկապություն գերակշռող սուր շնչառական սինդրոմ (IBS-C), շաքարախտի գերակշռող ներծծվող աղիքային համախտանիշ (IBS-D) եւ փոփոխվող տիպի սուր շնչառական սինդրոմ (IBS-A): Թեպետ բոլոր երեքը կիսում են որովայնի ցավի ընդհանուր ախտանիշը, նրանք տարբերվում են տառապում շարժունակության դիսֆունկցիայի առումով: Այսպիսով, ռազմավարությունները, որոնք ձեզ համար առավել օգտակար կլինեն, կախված կլինեն ձեր գերակշռող ախտանիշից:
Փորկապություն գերակշռում է
Եթե դուք ունեք IBS-C, ձեր փորը շարժունակությունը շատ դանդաղ է: Դուք կցանկանաք մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք կօգնեն ձեր համակարգին արագորեն տեղափոխել աթոռը: Այս հոդվածը կհայտարարի ձեզ մի քանի հակահամաճարակային միջոցների մասին, որոնք կարող են օգտակար լինել, տրամադրել ձեզ որոշակի սննդային խորհրդատվություն եւ սովորեցնել ձեզ մի քանի ինքնահավանության հնարքներ.
Դիարեհիա գերակշռող
Եթե դուք ունեք IBS-D, ձեր շարժունակությունը շատ արագ է: Ձեր նպատակն է անել այնպիսի բաներ, որոնք կօգնեն ձեր մարսողական համակարգի հանգստացնել եւ գործել ավելի սահուն: Այստեղ դուք կգտնեք բացատրություն այն մասին, թե ինչ է կատարվում սխալ, ինչպես նաեւ սննդային առաջարկություններ եւ ինքնահրկիզման ռազմավարություններ.
Փոփոխվող աղիքի ախտանշանները
IBS-A- ը կարող է լինել միայն խանգարման առավել խելագարված ձեւը: Ինչպես կարող է այն, որ ձեր համակարգը կարող է մի օր խենթ աղի ունենալ, իսկ հետո օրգանիզմում այլ աղիքի շարժումներ չկատարել: Կամ դուք ունեք շաբաթներ, որտեղ դուք զբաղվում եք դիարեային դրվագներով, հետո շաբաթներ, երբ ոչինչ չի շարժվում:
Դուք չեք կարող գտնել որեւէ հանգամանք կամ պատճառ, հետեւելով այն հանգամանքին, որ ձեր համակարգը անսարք է երկու ձեւով: IBS-A- ի նպատակն է աշխատել, որպեսզի ձեր մարմինը չխառնվի երկու ծայրահեղությունների միջեւ: Այս հոդվածը ձեզ առաջարկում է որոշակի ինքնասպասարկման խորհուրդներ, դիետիկ խորհուրդներ եւ հավելյալ առաջարկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել փորկապի եւ փորլուծության այդ տարօրինակ համադրությունների համար.