Ինչպես ստուգել ձեր քաղցկեղը քետոնների համար

Տնային իզոնային քետոնի թեստերի օգտագործման հրահանգներ

Դուք դիետայի վրա եք, որտեղ նպատակն է լինել սննդային ketosis- ում: Որոշ դիետաներ, ինչպիսիք են Atkins Diet- ը, խորհուրդ են տալիս փորձարկել պարզելու, թե արդյոք ձեր մարմինը արտադրում է ketones: Դա ամենահեշտ եւ ամենաթանկ միջոցն է դա անել, որպեսզի ստուգեք ձեր մեզը, օգտագործելով Ketostix կամ նմանատիպ փորձարկման շերտ: Թեեւ դա առավել ճշգրիտ մեթոդ չէ, այն կարող է օգտակար լինել տնային փորձարկման համար, հատկապես, երբ դուք նոր եք ketogenic diet- ի համար:

Անհատական ​​պատասխանը տարբերվում է, ուստի ածխաջրերի տարբեր քանակությունները կհանգեցնեն տարբեր մարդկանց համար սննդային ketosis: Ինչպես նաեւ, դուք կարող եք ուտել մի բան, որը ավելի բարձր է ածխաջրածինից, քան հասկանալը: Ketone- ի փորձարկումները կարող են տեղեկատվություն տրամադրել, որն օգնում է ձեզ անհատականացնել ձեր դիետան: Այն նաեւ տալիս է motivosis մնալ ketosis.

Սննդային Ketosis vs. Ketoacidosis

Շաքարային դիաբետով մարդիկ հայտնաբերում են ketoacidosis- ի ստուգումը, ինչը լուրջ պայման է: Նրանք կարդում են ընթերցանությունը այլ կերպ: Ketogenic diet- ի ընթացքում առաջացած ketones- ի քանակը շատ ավելի ցածր է, քան դիաբետիկ ketoacidosis- ում հայտնաբերված վտանգավոր մակարդակը: Եթե ​​շաքարախտ ունեք, քննեք ձեր դիետայի ծրագիրը ձեր բժշկի հետ:

Ինչպես օգտվել Ketone Testing Strips- ից

Որպեսզի ձեր նյարդը ստուգելու համար ձեզ հարկավոր է քետոնե նյարդի փորձարկման շերտեր: Կան բազմաթիվ ապրանքանիշներ, ինչպիսիք են Ketostix եւ Chemstrip: Ketostix անունը հաճախ օգտագործվում է դիմել ցանկացած ketone փորձարկման շերտի, անկախ նրանից արտադրողի:

Որքան որ դուք գնում եք, մանրամասն կարդացեք ապրանքի ներդիրը `տեսնելու, թե արդյոք դրանց առաջարկությունները տարբեր են ընդհանուր հրահանգներից: Բացի այդ, նշեք, որ թեստը դժվար կլինի մեկնաբանել, եթե գունավոր գույն է: Կարող է գուցե կարիք լինի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամին հարցնել, թե ձեր կարդալու համար ստուգեք:

Ուսումնասիրությունը գտել է ամենահուսալի օրվա ընթացքում, որ քացոգեն դիետայի ընթացքում մեզի փորձարկելը վաղ առավոտյան կամ հետխորհրդային ճարպի մեջ է:

Երբ պատրաստ եք փորձարկել, հետեւեք հետեւյալ քայլերին.

1. Դուք կարող եք կամ անցնել շերտի թեստային վերջը ձեր միզուղիով, երբ դուք սնուցում եք (համոզվեք, որ ամբողջովին խոնավ), կամ հավաքեք մեզը մաքուր, չոր կոնտեյներով եւ քաշեք փորձարկման շերտը:
2. Սնուցել ավելցուկային կաթիլներ:
3. Սպասեք 15 վայրկյան կամ այն ​​ժամանակ, երբ օգտագործվում եք փորձարկման շերտերի ապրանքանիշի վրա:
4. Համեմատեք ձեր շերտի գույնը շշի կողքին գունավոր զանգվածին:

Ցանկացած գույն, բացի բջջային բեյջից, նշանակում է, որ ձեր նյարդային քետոնները կան: Որքան մոտ է գունագեղը դեպի մուգ մանուշակագույնը, այնքան ձեր ketones կա ձեր մարմնում: Սա չի նշանակում, որ ավելի մուգ է ավելի լավը: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ ketosis- ից ցածրից մինչեւ միջին մակարդակը քաղցկեղի կորստի եւ լավ զգացողության «քաղցր տեղում» է:

Կրծքագեղձի սննդակարգում նյարդային քետոնի փորձարկման թերությունները

Ուրանի քետոնային փորձարկումն անվնաս է անվստահելի: Դա այն է, որ մեզի մեջ գտնվող ketones մակարդակը պարտադիր չէ, որ արտացոլի արյան մակարդակը: Օրինակ, ձեր նյարդի լուծումը մեծ տարբերություն է առաջացնում:

Բացի այդ, քանի որ ժամանակն անցնում է, մարդիկ ketogenic դիետաները հակված են նվազեցնել ketones են իրենց մեզի. Մտածմունքն այն է, որ մարմինը ավելի լավ է վերածվի ժամանակի ընթացքում վերամշակման, եւ չի ավելացնում ավելցուկային ացետոնը:

Քետոնների արյան ստուգումները շատ ավելի հուսալի են, սակայն փորձարկման շերտերը շատ թանկ են:

Վերջերս, որոշ մարդիկ են ketogenic դիետաները օգտագործում են շունչ անալիզատորներ: Ketonix- ը լավագույն հայտնիներից մեկն է, որը նախատեսված է սպառողների համար տանը օգտագործելու համար:

Tips for Ketone Testing Kits

Չնայած դրանք լիովին ճշգրիտ չեն, դուք կարող եք բարելավել ձեր քետոնյան նյարդի թեստերի արդյունքները `հաշվի առնելով մի քանի բան:

1. Ստուգեք փորձարկման փաթեթի լրացման ժամկետը: Ժամկետանց հավաքածուն կարող է ձեզ կեղծ արդյունքներ տալ:
2. Համոզվեք, որ ձեր թեստային շերտերը կափարիչով սերտորեն փակվում է: Ցանկացած խոնավություն կամ օդային երկարատեւ ազդեցություն առաջացնելով, շերտերն անպատշաճ կգործեն:

1. Եթե ​​դուք ջրահեռացվում եք, ապա մեզնից կիտոնի կոնցենտրացիան ակնհայտորեն ավելի բարձր կլինի եւ ձեզ կեղծ «դրական» է դարձնում: Առավոտյան հաճախ դա տեղի է ունենում մեղմ մակարդակում: Նմանապես, եթե դուք շատ հեղուկներ եք խմում, ապա ketone- ի համակենտրոնացումը կլինի ավելի ցածր եւ ձեզ «կեղծ բացասական»:
2. Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ հիասթափեցրեք նյարդային թեստավորման պատճառով, անհամապատասխանությունների պատճառով, դիտեք ոչ թե փորձարկեք կամ փորձեք արյան քետոնային փորձարկում:

Աղբյուրը `

> Քեթոնների ստուգում: Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա: Հղիություն.

> Urbain P, Bertz H. Քացոգեն դիետայի հետ մոնիտորինգ. Ինչն է օրվա լավագույն ժամանակն է ստուգել նյարդային ketosis- ին: Սննդամթերք եւ նյութափոխանակություն : 2016, 13 (1): doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4: