Ինչ են սեռական հակումները հին տղամարդկանց համար

Ձեր սեռական առողջությունը պահպանելը ծերության կարեւոր մասն է: Առողջություն պահպանելով, հանգիստ դիմագրավելու խնդիրները եւ ձեր գործընկերոջ հետ բաց երկնքի խոսքը, կարող եք բարելավել ձեր երկար առողջ սեռական կյանք ունենալու հնարավորությունները:

1 -

Բացեք ձեր գործընկերոջ հետ

Լավ սեռը միշտ հիմնվում է ձեր գործընկերի հետ բաց հաղորդակցությանը: Քանի որ դուք երկու տարիքում էլ ամեն ինչ կփոխվի: Այս փոփոխությունները պահանջում են համբերություն, հասկացողություն եւ փորձարարություն: Զգացմունքները կարող են մեծապես ազդել սեռական առողջության վրա: Լավ հաղորդակցման եւ մտերմության պահպանմամբ, դուք եւ ձեր գործընկերը կկարողանաք հարմարվել փոփոխություններին:

2 -

Կառավարեք ձեր առողջական վիճակը

Առողջության պայմանները, ինչպես արյան բարձր ճնշման եւ քրոնիկական ցավը, կարող են առողջ սեռական կյանքը դժվարացնել: Ագրեսիվ կերպով կառավարելով ցանկացած առողջական վիճակ, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ձեր սեռական կյանքի վրա ունեցած ազդեցությունը: Լավ մոտեցում է ձեր բժշկի խորհուրդներին հետեւելը եւ կենսակերպի փոփոխությունները:

3 -

Խոսեք ձեր բժշկին

Ձեր բժիշկը չի կարող ձեզ օգնել ձեր սեռական մտահոգությունների մասին, եթե դրանք չասեն: Որոշ սեռական խնդիրներ են, ըստ էության, դեղորայքի կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են կարգավորվել դեղորայքի կարգավորմամբ, որը դուք արդեն տանում եք կամ փոխում եք օրվա ժամը, երբ դուք ստանում եք դեղորայք: Շատ դեղամիջոցներ ուղղակիորեն վերաբերվում են սեռական խնդիրներին:

4 -

Փորձարկումներ դիրքերի եւ ժամանակի հետ

Երբեմն փոխվում է օրվա ժամանակը կամ սեռի մեջ օգտագործվող դիրքերը կարող են հանգստացնել սեռական խնդիրները: Եթե ​​առողջական վիճակը խանգարում է ձեր սեռական կյանքին, ապա կարող եք նկատել, որ ձեր ախտանիշները ավելի լավն են օրվա ընթացքում: Փորձեք սեռական հարաբերություն ունենալուց հետո: Սեռական դիրքերի փոփոխությունը, որը դուք օգտագործում եք, կարող եք նաեւ օգնել, հատկապես եթե արթրիտի կամ այլ պայմանների ցավը խանգարում է սեռին:

5 -

Ընդլայնել ձեր սեռի հայեցակարգը

Տղամարդիկ հակված են սեքսի մասին օրգազմների առումով, սակայն սեռի համար շատ ավելի շատ կարող է լինել: Ինչպես եք տարիքում, դուք ավելի շատ ժամանակ եւ ֆիզիկական շփման կարիք կունենաք: Գրկախառնություն, համբուրում եւ շփման այլ ձեւեր ձեր սեռական կյանքի կարեւոր մասերն են: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ միայնակ եք ապրում, ձեռնաշարժությունը կարող է լինել նորմալ, առողջ սեռական կյանքի մի մասն:

6 -

Խուսափեք ալկոհոլից եւ ծխախոտից

Թե ալկոհոլը, թե ծխելը կարող են խանգարել մարդուն մոնտաժի հասնելու ունակությունը: Այս երկու նյութերը փոխում են ձեր արյան հոսքը ձեր մարմնի մեջ եւ կարող են սահմանափակել արյան այն քանակությունը, որը մտնում է պենիսը: Դա կարող է հանգեցնել անկաշկանդության անկարողությանը, դժվարություն պահպանել մոնտաժում կամ մոնտաժ, որը նորմայից ավելի մեղմ է: Եթե ​​սեռական դժվարություններ եք ունենում, դիտեք խուսափեք ծխախոտից եւ ալկոհոլից:

7 -

Ակնկալիք դժվարություններ

Ինչպես եք տարիքում, դուք զգում եք որոշակի փոփոխություններ ձեր սեռական գործառույթում: Երբ այդ փոփոխությունները տեղի են ունենում, մի խուճապ չկա: Փոխարենը, նրանց մասին մտածեք, որ դրանք լուծվեն: Եթե ​​դուք զգացմունքային կերպով արձագանքեք այդ խնդիրների վրա, ապա դրանք կարող եք ավելի վատացնել: Սպասելով որոշ չափով սեռական փոփոխությունների, ինչպես ձեր տարիքում, դուք կարող եք հանգիստ արձագանքել եւ լուծել ձեր իրավիճակը:

8 -

Ուտել առողջ եւ կորցնել քաշը

Ավելորդ քաշը ձեր մարմնի վրա լարվածություն է առաջացնում, որը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության, շաքարախտի եւ այլ առողջական վիճակների, որոնք կարող են խանգարել սովորական սեռական կյանքին: Սննդամթերքի ուտելուց եւ ավելորդ քաշը կորցնելուց դուք կարող եք կանխել սեռական խնդիրները:

9 -

Մնալ սեռական ակտիվություն

Եթե ​​ձեր կյանքում երկար ժամանակ ունեք, երբ դուք սեռական ակտիվ չեք, ապա ավելի դժվար կլինի դառնալ սեռական ակտիվ: Ոչ միայն կարող է հաճախակի սեռական հարաբերություններ զարգացնել ձեր սեռական վարքը, այն կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ ապրել ավելի երկար:

10 -

Անվտանգ Sex

Քանի որ ավելի մեծ տարիքի մարդիկ շարունակում են ակտիվ սեռական կյանք ունենալ, ծագում է անվտանգ սեռի հարց: Բոլոր սեռական ակտիվ մարդիկ պետք է շատ լուրջ վերաբերվեն այս հարցին: Սեռավարակները եւ ՄԻԱՎ վարակակիրները մեծահասակների մոտ աճում են: Դուք չեք կարող ենթադրել, որ սեռական հարաբերություն ունենալը վտանգի տակ է միայն այն պատճառով, որ դուք եւ ձեր գործընկերն ավելի հին են: Իրականում, քանի որ ձեր սեռական զուգընկերոջ տարիքը մեծանում է , նրա սեռական պատմությունը եւս երկար է: Միշտ կիրառեք անվտանգ սեռի:

_{Աղբյուրը `}

_{Ծերացման ազգային ինստիտուտ: Կախված ձեր լավ առողջության համար. Սեռական կյանքը ավելի ուշ կյանքում: NIH հրատարակություն թիվ 05-7185:}