Արդյոք մտածում եք սնձան ազատ դիետայի փորձելու մասին `տեսնել, թե արդյոք դա կօգնի ձեր մարսողական խնդիրներին կամ առողջական այլ քրոնիկական ախտանիշներին: Որոշ մարդիկ զգալի բարելավում են հայտնաբերել, թե ինչպես են նրանք զգում, երբ սննդակարգից կտրում են իրենց սննդակարգից: Եթե մտածում եք, որ փորձեք տալ այդ փորձը, կան մի քանի կարեւոր քայլ, որը դուք պետք է հետեւեք նախքան դա անելը.
1. Ստացեք վիտամին Celiac հիվանդության համար
Մի թողեք այս քայլը: Խոսեք ձեր բժշկին, ձեր պլանի մասին, սնձան ազատ գնալու համար, որպեսզի կարողանաք ցուցադրվել ցիտիակային հիվանդության համար : Կարեւոր է, որ դուք դեռ սնձան պարունակող սննդամթերքներ եք ուտում , այսինքն `սննդամթերք, որոնք պարունակում են ցորեն, բրնձով եւ գարի, ստուգման ժամանակ ճշգրիտ ախտորոշում ստանալու համար: Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է այդքան կարեւոր է պարզել, թե արդյոք դուք ունեք մաշկային հիվանդություն.
- Եթե դուք ունեք ծաղիկ հիվանդություն, դուք երբեք չեք կարող ուտել որեւէ սնձան պարունակող սննդամթերք, առանց ձեր առողջության լուրջ վտանգի: Եթե դուք չեք ունենա celiac հիվանդություն, բայց պարզեք, որ դուք ունեք սնձան զգայունություն , կարող եք մի փոքր ավելի ճկուն դիետայի հետ:
- Celiac հիվանդությունը ներառում է հետագա խնամք եւ փորձարկում, որը չի պահանջում սնձան զգայունության համար:
- Պլաստիկ հիվանդության ախտորոշումը պետք է անհրաժեշտ լինի, որպեսզի ապահովագրական ծածկույթը ձեռք բերվի այս խնամքի համար:
Չելյակի հիվանդության նախնական ախտորոշիչ փորձարկումը կատարվում է արյան աշխատանքով:
Եթե ձեր արյան աշխատանքը դրական է դառնում, կամ նույնիսկ եթե այն բացասական է, բայց ձեր բժիշկը դեռեւս ունի մեծ կասկած, որ դուք կարող եք հիվանդություն ունենալ, հաջորդ քայլը կլինի խորհուրդ տալ, որ դուք անցնեք էնդոսկոպիա : Այս ընթացակարգում կատարվում է աղիքի բիոպսիա, որը ստուգում է վիլլի վնասը ստուգելու համար, որը ներառում է աղիքի ծածկույթը:
Եթե դուք ախտորոշված եք մաշկային հիվանդությամբ, դուք կգտնեք շատ օգտակար տեղեկություններ Celiac հիվանդության ժամանակ :
Նշում. IBS հիվանդները գտնվում են ավելի բարձր ռիսկի համար celiac հիվանդության համար: Եթե դուք ունեք IBS, այն խիստ խորհուրդ է տրվում ներկա IBS կառավարման ուղեցույցների կողմից ամերիկյան քաղցկեղի Gastroenterology, որ բոլոր IBS հիվանդները ցուցադրվում են celiac հիվանդություն:
Փորձեք վերացման դիետա
Երբ դուք ավարտել եք անհրաժեշտ թեստավորումը celiac հիվանդության համար, դուք կարող եք փորձել վերացման դիետա տեսնել, թե արդյոք սնձան ազատություն ունի ազդեցություն ձեր ախտանիշներից: Հետեւյալ հոդվածները կօգնեն:
- Ինչպես հետեւել վերացման ջերմաստիճանը
- Ինչպես գնալ սնձան ազատ
Դիետայի վերացումից հետո տեսականորեն պետք է լինի հեշտ: Գործնականում դա կարող է լինել բավականին բարդ: Cravings եւ հասակակիցների ճնշումը կարող է արագ հաղթահարել կամքի ուժը: Փորձեք խուսափել նման խնդիրների առաջ առաջանալուց: Ասացեք ձեր ընտանիքին եւ ընկերներին, թե ինչ եք անում եւ ինչու եք դա անում: Համոզված եղեք, որ նրանք հասկանում են, որ դուք փորձում եք դա անել, որովհետեւ ավելի լավ եք զգում: Պատրաստվեք այն բանի համար, որ ոմանք չեն կարող լինել որպես հասկացություն, ինչպես մյուսները. ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ավելի լավ հասկանում են, հատկապես սկզբում, երբ դուք ինքներդ հաստատում եք նոր սովորություններ:
Փորձեք սնձան ազատ դիետան երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում եւ գնահատում այն ազդեցությունը, որ այն ունի ձեր ախտանիշները: Եթե դուք զգում եք ավելի լավ ուտելու սնձան ազատ, ապա կարող եք որոշել, որ սնձան ազատ է ձեզ համար: Համոզվեք, որ դուք կերակրում եք nutritionally լավ հավասարակշռված դիետայի եւ, որ դուք չեք ապավինում շատ մշակված սնձան ազատ արտադրանքի, որոնք կարող են բարձր լինել կալորիաներով:
Եթե ձեր ախտանիշներից որեւէ իրական տարբերություն չեք տեսնում (եւ դուք չեք ունենա ցիտիաս հիվանդություն), կարող եք դանդաղ սկսել սննդակարգ պարունակող սննդակարգեր վերադարձնել ձեր դիետայի մեջ եւ կրկին գնահատել, թե ինչ ազդեցություն ունի սա ձեր մարսողական եւ այլ ախտանիշներից .
Աղբյուրները.
American College of Gastroenterology IBS Task Force- ի «Դեպքերի վրա հիմնված դիրքորոշում հայտարարություն, գրգռված աղիքային սինդրոմի կառավարման վերաբերյալ» Ամերիկյան ամերիկյան Gastroenterology 2009: S1-S35:
"Celiac Disease" Ազգային նյարդային հիվանդությունների տեղեկատվական կլիրինգ (NDDIC)